办公椅上的“坐姿救星”,助你远离腰痛,保持轻松!
数百个透气孔不仅透气,还能隔热,且回弹性很好,久坐后的凹陷可以复原,不容易被坐塌。非常耐用,在绝大多数的拉扯挤压下都不会变形,和普通的“果冻坐垫”不同,可以放心用很久。既然是坐靠一体,所以背靠的部分也使用了同样的材质。腰部接触到有支撑力的TPE凝胶时,感觉很柔软,也不会闷热。清洁起来也很方便,只...
痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化
绝大部分腰痛是软组织问题所致,这部分患者可以通过日常保健而有所好转,建议平常做好三点,远离腰痛。首先,改变不良坐姿。坐的时候一定要挺起腰背,而且可以在腰后面垫个厚度适宜的靠垫,给予腰后部凹陷处一个支撑。同时要避免久坐,间隔一段时间就站起来活动一下,放松腰部。其次,主动锻炼。医生最推崇的运动是游泳...
腰疼别再忍着了,严重起来会瘫痪!
以腰椎间盘膨出为例,这是腰椎间盘突出的初期表现,患者往往仅感到轻微的腰痛。在这一阶段,通过保守治疗通常能够有效缓解或根治。然而,若患者长期忽视,不采取任何治疗措施,病情很容易进展为腰椎间盘突出。届时,患者不仅腰痛加剧,还会伴随出现典型的坐骨神经疼痛症状,如下肢疼痛、麻木、力量减弱等。更为严重的是,在打喷嚏...
北京石景山八大处中西医结合医院针灸科: “腰疼别忍,中医有妙招”
急性期时要卧床休息不能动,通过治疗腰疼没有了,症状缓解了,再考虑锻炼。锻炼目的是增加腰背肌肉的力量。急性期锻炼会加重病情。大家平时都是习惯正着走,倒着走必然腰挺得很直,甚至于有点后仰。这个状态下走路,实际上是练习了腰部和脊柱两侧的肌肉,加强肌肉的力量,有助于缓解腰痛。腰突患者需要睡硬板床,不是硬...
椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶
2.定时休息。每隔45分钟~60分钟,可以站起来,做一些屈膝和腰部伸展运动,以减轻腰背的压力。3.腰部锻炼。强化腰部肌肉功能性锻炼,可以帮助减少腰痛的风险,如游泳是一个很好的锻炼方式;也可以在家做腰部核心肌力的训练运动,如仰卧交替分别用双手接触脚跟、仰卧屈膝举腿等。4.早期治疗。如果自己感到明显的腰痛,伴或...
腰痛、膝盖痛?这套“止痛操”简单有效,快学起来!
另外,建议每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,可以双手搓一搓脖子,搓到发热最好,可有效预防脖子痛(www.e993.com)2024年10月26日。02腰椎疼痛后踢腿左右脚轮换,反复50次,最好早晚各一次做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点建议每天轻轻敲打酸痛点100下。03保护关节靠罚站靠墙下蹲,反复30次,可以早晚各做一次...
有一种腰痛是癌症的信号,很多人发现就是晚期
经常坐着的人一定要注意坐姿,尽量避免久坐不动,每隔一段时间起来活动活动。2、控制体重肥胖也会导致腰痛,建议肥胖或超重人群,要将体重控制好。3、加强锻炼腰痛患者不一定要一直卧床休息,慢慢调整好之后要适当活动,进行锻炼。4、戒烟香烟中的尼古丁可能会导致血管收缩,而椎间盘血管收缩,可能会导致养分供给异常...
年轻人早起腰痛僵硬?医生提醒:小心强直性脊柱炎
她介绍,早期的强直性脊柱炎可能就是腰背或者屁股的不适,早晨起来或久坐以后僵硬的感觉尤其明显,这种不舒服经过适当活动就会缓解。但年轻人常常不以为然,以为是劳累造成的肌肉酸痛,以致早期的骶髂关节炎症状常常被忽略。“早预防、早诊断、早治疗。”汤医生提醒,目前尚未有根治强直性脊柱炎的方法,有效的治疗可以...
一个动作轻松应对久坐腰痛,我知道你刚好需要,这不就来了
00:00/00:00一个动作轻松应对久坐腰痛,我知道你刚好需要,这不就来了体育大观发布于:北京市2024.01.2015:08分享到
你每天坐多久,决定了你的寿命
腰痛的原因里,很重要的一个因素,就是腰肌劳损:当你坐着不动,腰部肌肉和软组织就会长久受力,它们太累就会受损。我的一个朋友,因为长期坐办公室,对着电脑,总是后背酸疼。等到去医院检查,已经是严重的脊椎侧弯。而很多腰酸的人误以为应该躺着,丁香医生早就警醒过:...