一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。不同睡姿对人有什么影响?右侧卧即入睡时身体卧向右侧右侧卧可给予人体心脏正常运转工作以充足的空间,不会干扰人体全身的新陈代谢和血液循环。但可在一定程度上影响右肺的正常工作。适合:右侧卧有利于消除来自大脑、脊柱及神经系统的废弃物,防止阿尔...

用这个姿势睡觉,真的很香,但身体很快就废了!快来自查→

除了睡觉姿势床垫和枕头也很重要1床垫床垫过软、过硬都可能加重腰部的压力,导致腰部疼痛,甚至可能导致慢性腰痛。2枕头平躺时,颈椎也需要保证舒适的曲度。如果枕头过高,会使颈椎过度屈曲;如果枕头过低,则可能使颈椎过度后仰。此外,枕头高度也会影响呼吸,过高或过低的枕头都可能使呼吸道受到压迫,影响呼吸的顺畅。

写给梅伟医生:我终于能平躺着看到天花板!|8·19中国医师节

2000年，我28岁时开始脊柱关节痛，腰痛、脖子痛，哈密当地医生诊断是“腰椎间盘突出”，吃了很多中药，配合医生做了无数次理疗和针灸，效果并不明显，因为年轻而且身材并没有走形变样，所以大多数时间我为了能正常生活和工作，长时间依靠大把吃止痛药来解决疼痛的问题。2007年那年，我35岁，广州的骨科专家来哈密义诊...

腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了

先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和疼痛。以下这些睡姿非常伤腰,会让腰越睡越酸疼,看看你有没有中招:趴睡,这个姿势头颈偏向一侧,肌肉会很紧张,时常会引发颈椎病,而颈腰的肌肉有着密切的联系,间接引发腰部疼痛。靠躺(葛优瘫),如果采用...

瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因

56岁的老邓是个“养生达人”,平日里很注意保养,好在身体也一直没啥大毛病。可是最近这一年,他有了大烦恼,一直腰背疼痛,疼得整夜无法平躺,坐着睡觉成为了他的常态。01得了“怪病”?到瑞金找转机2019年,老邓突然间感觉自己的胸有些疼痛,连忙跑到医院拍了CT,没有发现什么问题,回家后他更小心了,好在一直风...

腰痛打工人必备好物丨雅兰云智能床,智能睡眠新选择

起身时,云图智能床垫的腰部背部支撑系统会联合工作,缓慢地撑起使用者的后背,让使用者能够柔缓起身,分担腰部压力;在需要进行放松娱乐活动时,使用者还可以将云图智能床垫调节为观影模式或阅读模式,与普通床垫相比,这样会减少在观影或阅读时因姿势不当对颈部产生的压力;要睡觉时,还可以调节为平躺深睡模式,辅助进入深度睡...

一弯腰就腰疼,多半是这6种原因!强化腰肌你可以这样做

平躺在垫上,双腿屈膝,双手抱住膝盖往胸部方向下拉,腰腹注意贴紧垫面,保持30秒,每天3次。动作②:腰部侧扭转以左侧拉伸为例,左腿屈膝,下放至右侧地面双肩贴地,眼睛看向左侧,保持30秒后,换右侧拉伸,每天3次。动作③:婴儿式拉伸双腿跪在垫上,双膝与髋同宽,双臂向前伸展,臀部尽量向后靠近脚跟,脸部贴近地面。

“睡”出来的脊柱侧弯!罪魁祸首竟是这种睡姿!

“仰睡为主,侧睡为辅”的原则为了避免腰痛平时卧姿可选平躺平躺是对脊柱最友好的姿势02自查是否脊柱侧弯方法一:5条线“摸”出脊柱侧弯被检测者自然站立姿势,双足与肩等宽,双目平视,手臂自然下垂,掌心向内。从背面观察受检者,四横一竖判断法:...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

此外,长时间这种睡姿还会导致腰部疼痛、骶髂关节等问题。福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿...

睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身→

建议侧卧睡,并把U形全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放更舒适。07心脏病、心功能不全半卧位、右侧卧右侧卧能减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。08大餐后来不及消化右侧卧大餐后如果来不及消化就入睡,可以采用右侧卧位睡姿,有助于食物的传送及消化、吸收。