腰病患者不适宜睡硬板床

所以腰痛和腰椎退变老化的患者不建议睡硬板床。

“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……

虽然上述研究发现,睡软床对缓解腰痛的效果略优于睡硬床,但并不推荐睡软床。这是因为,过软的床会使人“陷”进床垫里,使躯干呈弧形,脊椎同样缺乏支撑。时间一长,腰肌也会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,严重的还会引发脊柱弯曲或扭曲。怎样选择合适的床垫?选择床垫主要参考以下几个方面:软硬度适中可以...

【科普】“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……

这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医...

腰痛就睡“硬板床”?如何选择一款适合自己的床垫?一文带你了解!

即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作,晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。(网络配图)2.记住3:1原则建议选择中等硬度的床垫:3:1原则。即每3公分床垫,用手按压可以向下1公分。不过也需要注意的是,这只是一个参考值,具体选择还需要根据个人的体重、身高和睡眠姿势等因素来调整...

腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了

生活中诱发腰痛的因素很多,哪怕是睡觉,腰椎其实也在受力,可以说,睡觉姿势不正确和床垫的不合适都很可能引起腰痛,甚至让整个体态产生变化...先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和疼痛。以下这些睡姿非常伤腰,会让腰越睡越酸疼,看看你有没有...

腰痛睡什么床垫好?有经验的人这么选

经过一夜睡眠,早上醒来腰酸背痛,到底是什么原因?很可能是床垫选错了(www.e993.com)2024年11月17日。原来,人的脊椎并不是一条直线,而是像S型一样弯曲。太硬的床垫,无法贴合人体曲线,只有肩膀、臀部几个部位受力,导致脊椎受力不均匀。太软的床垫,会导致身体下陷,睡久了会腰痛。经常腰酸背痛的人,需要一张软硬适中的床垫,给身体提供合适的支撑...

辟谣| 腰痛一定要睡硬板床?

辟谣:腰痛不需要睡硬板床。首先需要明确一下什么是硬板床。这里的硬板床绝不是让患者直接睡在硬床板上,而是指偏硬的床垫。虽然硬板床在传统观念中被认为对腰痛有帮助,但事实上并非如此。床垫过软或过硬都不好,床垫过硬会让身体多个部位无法与床面接触,导致压力点的产生,这反而可能加剧腰痛;床垫过软则会导致脊...

睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?看完你就明白了!

很多人都听过“睡硬板床对腰好”的说法,于是有不少腰痛的问题的人撤掉床垫,直接睡在硬床板上。这到底真的对腰好吗?健康时报任璇摄睡硬板床真的对腰好吗?“睡硬板床”这一“理论”是从较早治疗腰椎间盘突出症的方法手段延伸的,然而在近几年的大部分相关研究中皆提出“中等硬度的床垫应是首选”。

硬板床缓解腰痛? 医生教你选床垫

患有以下两类疾病人群也建议睡偏硬一点的床。一是腰椎间盘突出的人,睡硬一点的床可使腰骶部肌肉松弛,保持韧带的原有平衡状态,从而使椎间盘受到的压力减小,这样可以减轻患者的疼痛,对腰椎间盘突出起到一定的缓解作用。二是驼背的人,驼背是一种较为常见的脊柱变形,多数情况下是因为背部肌肉薄弱、松弛无力导致的,...

越睡越累,硬床真的比软床更好?

也就是说,睡眠时间中本该放松的腰部和背部没有了到床垫的支撑,为了保持脊柱自然弯曲的状态,需要持续发力,时间一长便很容易出现肌肉疲劳和酸痛,导致慢性腰痛,进而影响睡眠[2]。这并不难想象,因为不论你夜晚睡眠的睡姿是仰卧还是侧卧,我们身体与床垫接触面积最大的部位,往往是脂肪较少的区域,比如背部。