腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了

先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和疼痛。以下这些睡姿非常伤腰,会让腰越睡越酸疼,看看你有没有中招:趴睡,这个姿势头颈偏向一侧,肌肉会很紧张,时常会引发颈椎病,而颈腰的肌肉有着密切的联系,间接引发腰部疼痛。靠躺(葛优瘫),如果采用...

19岁的年龄50岁的腰!小心高强度运动是把双刃剑

骨伤一科主任谢义松提醒,在工作与生活当中,应当避免久坐或久站,不要长时间过度弯腰;尽量避免重体力劳动,在没有专业教练的指导下,避免盲目进行大负重、高强度的健身锻炼,对于运动损伤及健身锻炼引起的腰痛,应及时就医检查;注意腰部保暖,防止腰部受凉;睡硬板床,减少椎间盘承受的压力。来源:红网作者:谢义松邓志刘...

孩子大了还喜欢趴着睡,会有什么问题?

趴睡时为了保证呼吸顺畅,头肯定是要偏向一侧的,一侧的颈部肌肉长时间被拉伸,如果保持这个姿势一觉睡到大天亮,这酸痛感可想而知。尤其当枕头比较高时,头颈被迫后仰还会压迫颈椎。不仅如此,趴睡时若是腰腹部过度下沉、背部拱起,还很容易腰痛背痛。如果孩子很喜欢趴着睡,家长可以帮忙换个低一点的枕头、硬一点的床...

女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!

精气神充足,身体也渐渐暖起来叁揉腹健脾悦颜法推腹、揉腹、敲打带脉让脾胃顺畅生化气血再通过精准的擦穴按摩将气血引向面部皮肤白里透粉,嫩滑软嫩肆古法气血食补方早吃碳水,午吃蛋白,晚吃维生素针对性煲汤、制作茶饮一日三餐营养均衡,生化巩固气血养出健康好体质,貌美如花好气色一觉睡到大天...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

我们更推荐平躺仰睡,这时候的肌肉是放松,身体没有过多的压力。04错误姿势:单侧久站等车、坐地铁或是站着和朋友聊天,我们会形成一些下意识的站立习惯。比如,不自觉的让右腿(或者左腿)变成主要的支撑腿。这个时候,骨盆是倾斜的,两侧腰部肌肉也是不均衡。

每天坚持“踮脚尖”,一段时间后,或许能解决这7个大问题

坚持每天踮脚尖15分钟,能够缓解身体和心理上的负担,还能够帮助改善失眠多梦的情况,让你一觉睡到大天亮(www.e993.com)2024年11月17日。02改善痔疮的症状久站久坐,饮食不当,长期便秘等都会导致痔疮的发生,大家不要小看了痔疮,一旦发作是非常难受的,而每天踮脚尖15分钟能够帮助改善痔疮。

女人最佳“绝经期”,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

“睡前按按穴位,一觉睡到大天亮,气色越来越好”“跟着养生食谱来做饭,消化顺畅,每天定时拉臭臭”如果你也想摆脱气色差、肩颈酸痛、失眠、多尿结节多发、体虚乏力等症状那你可得好好了解这位国家名老中医传人的故事他的“站桩气血调理功法”效果出众...

如东民警姚十华倒在防疫前线,牺牲前他说:“没事,我睡一觉就好了”

4月3日上午8时50分,姚十华因突发心梗,抢救无效,因公牺牲,而在8个多小时前,他还风风火火地在S28启扬高速如东出入口的防疫卡点执勤。“他跟我说有点不舒服,我问他要不要到医院看一下,他说没事,睡一觉就好了。”姚十华的妻子蔡金慧没想到这竟是丈夫留下的最后一句话。

“没事,我睡一觉就好了!”还原如东交警姚十华的生命最后8小时……

“他跟我说有点不舒服，我问他要不要到医院看一下，他说没事，睡一觉就好了。”姚十华的妻子蔡金慧悲痛地说，没想到这竟是丈夫留下的最后一句话。4月4日，如东县人民政府确认姚十华同志为因公牺牲。防疫服务点，是他最后的“战场”为进一步加强疫情防控工作，根据“外防输入、内防反弹”的疫情防控要求，南通...

郎中:腰痛一日

郎中:腰痛一日五一小长假期间,闲来无事,就在家捯饬几盆植物。在搬移一盆茶花时,因为盆比较大,有些吃力,不知不觉中好像腰有些不适。本以为一觉睡了就会好的,就没有当回事,哪知道夜里翻身痛醒了几回,感觉不妙。第二天早上居然起不了床,反反复复地试了几次,才勉勉强强地起来了。