这个动作会加速膝盖报废,你几乎每天都在做!(不是跑步)

对运动爱好者来说,膝关节受凉引起血管收缩,可能导致局部血液循环不佳,影响运动后肌肉、肌腱等软组织的恢复,也可能导致关节周围的酸痛等不适。因此,不管是老年人还是年轻人,降温时都要注意做好膝关节的保暖,同时适当多晒太阳,有助于预防延缓骨质疏松。适度锻炼避免运动损伤要根据个人体能、体质选择锻炼种类和强度...

潮得膝盖痛!一到回南天和阴雨天,关节就酸胀疼痛,怎解?

这是因为风湿病患者的关节及周围血管神经功能不全,血管舒缩往往比较缓慢且不充分,皮温升降迟慢,因而对天气的变化迟钝而不能适应,其中:湿度猛增:会使关节神经的敏感性增强,病变部位不能及时排出细胞中的液体,诱发相应的神经末梢受压迫而产生胀痛感。气温骤降:会导致血液黏度增加,引起关节间隙液体积聚,发炎的关节局部...

膝盖后面长鸡蛋大小包块?可能是腘窝囊肿

腘窝囊肿又叫Baker囊肿，是膝关节周围最常见的囊性病变，随着年龄的增长，膝关节的磨损退变，膝关节的后关节囊会出现一些破损，伴随关节炎、半月板损伤，使关节腔内压力增高，关节液经后关节囊的薄弱区一腓肠肌内侧头与半膜肌肌腱滑囊膨出，这种破损会形成一种类似活瓣样的结构，导致关节后方肌腱间隙内的液体高压状态。

氨糖软骨素的作用和功效我真的悟了!爸妈膝盖疼有救了!

虽然上了年纪后,各个关节的功能在逐渐退化,但最明显的还是膝关节。爸妈说不管是爬楼梯的时候,有时候走多了回家后都有酸胀痛的感觉。感觉歇一歇就好了,赶上天冷的时候就多屯些菜,好几天不下楼,长此以往膝关节竟然更不中用了!我在了解氨糖软骨素的作用和功效的过程中发现,随着年龄的增长,关节软骨中的氨糖就会慢慢...

颈肩不僵不疼,腿脚灵活,腰舒服了!学会这一招,每天3分钟,远离酸胀痛~

关节酸僵、紧绷感更明显,有时一转脖子一抬胳膊,关节还“咔咔响”!长时间保持一个姿势,腰部肌肉关节也很容易劳损!疼起来动一下都难受,站着坐着都是一种折磨!如果情况轻的时候不在意,时间久了还可能愈演愈烈,多走几步膝盖就受不了;上下楼梯,更是没力气,走不动;...

这个穴位能对症腰酸背痛,又清热祛湿,还治头痛

下面介绍一个腰背酸痛、头晕胀痛、清热祛湿皆可揉的穴位,一起跟着佛山市中医院针灸科谷婷婷副主任中医师学习按揉膝盖窝的委中穴(www.e993.com)2024年11月19日。带您了解委中穴委即弯曲,中即正中。据《针灸甲乙经》载,“委中者,土也。在腘中央约纹中动脉,足太阳脉气之所入也,为合。”穴位的名字已经预示了它的位置,它位于膝后区,腘横...

困扰高先生10多年的膝盖疼痛,通过这项手术治好了!

10多年前,高先生曾因不慎从高处跌落导致左膝盖受伤,之后除了行走不便外,左膝还时常酸胀痛肿胀,虽有过一些治疗,但是都没有解决根本问题。近一段时间,高先生左膝疼痛加重,且休息后症状也无缓解,此时他想到了在上海的“发小”程千医生,便第一时间联系后来到了同仁医院。

8个常见动作特别伤膝盖,最后一个真没想到

上车之后可以测试下:如果踩到底膝盖还是弯曲的,说明坐凳太低了,反之就是高了。图片来源:httpsbraceability当这个距离过近时,膝盖会「顶」得很靠前,一般容易在膝盖前侧感觉到胀痛。而这个距离足够大时,膝盖会因为够不到,无法充分发力而「瑟瑟发抖」,一般容易在膝关节后侧膕窝感到酸胀。

膝关节最怕这五个“字”!日常贴一贴,养护关节,缓解酸麻胀痛!

舒缓酸麻胀痛浑身轻松肩颈、膝盖酸胀隐隐作痛,若是任其发展,只会越来越严重!膝盖变形,行动不便;颈椎变直、长出难看“富贵包”,引发头昏脑胀,手脚发麻,生活质量大幅下降!普通膝盖贴、肩颈贴,大多只采用艾叶、生姜、藏红花等成分。贴敷后有短暂的舒缓,但是停后,症状又反复……...

贪凉吹风,膝盖就痛?这「按摩师」一出手,又暖又舒坦

在按摩膝盖上,旧款虽然没有新款方便,但灵巧的它,能用在肩周、手肘、小腿等部位,一机多用,也很划算。像长期伏案的人,肩周酸胀痛都是常有的事,戴它在肩膀上按摩,力道很得劲,舒服的不得了。经常开车的人,手臂长时间保持一个姿势,一天下来手肘僵硬刺痛。用它来按摩一会,能让紧绷的肌肉放松下来。