痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

后来在医生的建议下,她调整了午睡时间,只睡半小时左右,没想到效果立竿见影,晚上睡眠好了,白天也精神多了。所以说午睡这事儿,得掌握个度。合理的午睡时间,不仅能让人精神饱满,还能提高下午的工作效率,让生活更有质量。2.不太晚午睡人身体就像是个精密的机器,上了年纪之后里面的零件开始变得敏感起来,尤其是生...

中老年人最佳睡眠时间大揭秘!专家调查告诉你该睡多久才够

所以睡午觉是好习惯,但时间不要太长才好。饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多...

心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

此外,希腊雅典医科大学的也做过类似研究,发现每周睡3次以上且持续时间在半小时内的午觉,相较不午睡者,心脏病发病风险低了37%。4、脑容量更大美国临床神经病学领域期刊《SleepHealth》曾发布过一篇研究,通过对比有无午睡习惯的人脑容量变化,分析有午睡习惯的人,脑容量更大,按照脑容量每年缩小速率来看,有午睡习...

夏天湿气缠身?3个小妙招教你赶走湿气!

可以在泡脚水中加入艾叶、生姜、花椒等,祛湿效果更好。不要超过30分钟,泡到微微出汗的状态就可以,泡完脚之后一定要擦干,不然水汽滞留,前功尽弃了。二、睡午觉夏季人体新陈代谢快,能量消耗也比较大,想要更好的保持身体健康,除了做到早睡早起,中午还可以坚持20-30分钟的午睡,可以补充消耗的阳气,达到祛湿的效果。

今日立夏,牢记:1要做,2要吃,忌3事,顺时而食“苦夏”不苦

1要做—要睡午觉老话说:夏季养“长”,基于阳气,故需养阳促长。其次,立夏之时,正是阳气旺盛,阴气初生之际,天地间万物蓬勃生长,人体亦应顺应自然,调整作息。因此,立夏开始要睡午觉,不仅有助于恢复体力,还能调节阴阳平衡,有助于提高身体免疫力。2不吃...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

在午饭过后,我们的胃至少需要1个小时才能消化完食物,如果饭后没有消食就趴着睡,胃部就会受到挤压,影响消化(www.e993.com)2024年11月15日。这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习...

午睡千万别超过这个时长!2种错误习惯,还会让你越睡越伤身

趴着睡时脖子过低,会使颈椎呈反屈状态,并且被迫旋转,肌肉和韧带持续受到牵拉,导致颈椎疼痛。●胃胀气弯曲的身体会压迫食管使其变扁,使得胃内气体滞留,导致胃胀气。●眼球受压、视力受损手臂压迫会使眼球内压升高,时间长了眼睛胀痛、干涩、视力下降,甚至诱发青光眼或加速散光。

午睡虽好,但别趴着睡,损伤身体

众所周知,不良的饮食习惯易引发胃炎,趴着睡也可能导致胃炎,很多人都是在吃完午饭,就去午睡,但胃部的食物要排空至少需要一个小时。如果吃完午饭就趴在桌子上睡,会压迫到胃部,肠胃蠕动负担增大,很容易出现胃胀气,如果只是偶尔趴着睡一下,对身体健康其实没有什么影响,但如果一直有这个习惯,就会对身体健康造成威胁。

这些睡午觉的姿势,其实存在很多隐患,你可能踩了雷

趴着午睡和胃炎之间从科学角度来看,的确是有一定的关联,特别是吃完饭之后就立刻午睡的人群。要知道吃完饭等到胃部的消化大约是一个小时左右,如果吃完午饭就趴在桌子上睡觉,胃部也会被压迫,从而增加了消化食物的负担;这容易导致胃胀气的出现,同时还会降低胃部消化食物的能力。如果在吃完饭之后就睡眠,血液的供给还...

全国人大代表张琼丽:把问题找准,把对策提实

这名学生说:“我高中三年最大的愿望就是能好好躺着睡个午觉。”张琼丽了解到,这名学生由于每次吃完饭在课桌上趴着睡午觉,导致胃胀气,非常难受。当天下午,她开启了第一步调研,“我每天都是被胳膊麻醒的,半天都动不了呢。”读小学的儿子这样描述在学校睡午觉的感受,她随后和儿子同学的家长交流想法。