心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

其实适当午睡对人体好处很多,特别是中老年人,午睡注意以下“四不要”,更有利于健康维持。1、有的人不太适合午睡比如血黏度比较高、肥胖、低血压的人,午睡可能加剧脑供血不足情况,增加心脑事件的发生,所以也不适合经常午睡。2、醒后不要立即站起来睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态,这时候...

痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

如果这时就开始午睡,胃里的食物还没来得及好好消化,消化液也无法充分与食物混合,这会导致消化过程受阻。结果就是可能会感觉到胃胀、不适,严重的还会引起消化不良,长期下去对身体健康可不利。聪明的做法是,吃完饭后先别急着睡觉。给自己安排个20到30分钟的过渡期,这段时间可以用来散散步,或者做点轻松的家务活,...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习。以下这3个方法能帮你睡个健康的午觉,大家可以参考着去做。1午觉最好是平躺着睡不用怀疑,这是午睡的...

午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”

其中的原因,主要是因为午睡时间过程,会导致身体代谢减缓,血液回流心脏和大脑等器官的速度下降,可能会增加血液粘稠度,从而易诱发心血管疾病。从这些研究来看,午睡的时间、午睡频率的确可能会影响寿命长短,所以,中老年人还是需要讲究午睡方法。尽量将午睡时间控制在30分钟左右,时间过短,休息不够充分,时间过长,容易进入...

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

3、关节痛:更易患风湿湿气还可能渗透至关节,引起关节疼痛、肿胀,影响关节灵活性和运动功能,长期以往可能发展为风湿性疾病。4、腹胀胃胀:没有胃口湿邪困阻脾胃,可显著降低消化功能,表现为食欲减退、腹胀、腹泻等症状,长期影响可导致营养吸收不良。5、皮肤问题:湿疹、荨麻疹...

午休怎么睡,颈椎才不累?4招“打工人”简易午休睡姿get

由于办公场地条件有限,很多人喜欢简单直接地趴在桌上午休(www.e993.com)2024年11月13日。林定坤教授提醒,这并不是午睡的正确方式。因为这种睡姿,肩颈肌肉被过度拉伸而易造成劳损,曲度改变,睡醒后容易感到更加疲惫,肩颈疼痛更是常有之事,甚至有人还会出现胃胀气的情况。“打工人”正确午睡4招...

校园里的“午休小床” 如何安放

此外，趴桌午睡还可能引发胃胀气、颈部受凉等一系列问题，给孩子们的健康带来潜在风险。二让学生午休“躺着睡”，为何如此之难？首先，有的学校似乎并未真正意识到午休的重要性。就拿网友日前反映的河南南阳唐河县某校来说，学校把冬季作息时间表排得满满当当，午休时间被用来自习，而不是休息。这种片面压榨师生休息...

关注孩子睡眠:趴桌午睡弊处多 正确午休姿势学起来

再次,午饭后趴桌睡易导致胃胀气。通常午餐、午休的时间不会太长。午餐后很快趴在桌上睡觉的话,头部前倾前屈,会压迫食管。在这种情况下的呼吸也不容易如常顺畅,胃内气体由于排出阻力增大而滞留胃内,随着睡觉时长增加,胃内气体大量聚集,容易导致胃胀气。

午睡千万别超过这个时长!2种错误习惯,还会让你越睡越伤身

●胃胀气弯曲的身体会压迫食管使其变扁,使得胃内气体滞留,导致胃胀气。●眼球受压、视力受损手臂压迫会使眼球内压升高,时间长了眼睛胀痛、干涩、视力下降,甚至诱发青光眼或加速散光。这类人,不适合午睡2午睡作为打工人的“续命神器”,帮助扫除疲劳,可谓好处多多。

趴桌午睡有多伤?中医骨科专家支招午休的正确姿势

事实上,上班族也多有趴在办公桌上午睡的经历,趴睡后肩酸脖子痛的体验很多人也有。林定坤介绍说,其实,趴桌午睡除了对颈椎健康有危害,尤其是对尚处于身体发育期的学龄青少年儿童脊柱健康不利之外,还会引起胃胀气、颈部受凉等一系列问题。首先,趴睡时脖子后方肌肉不能有效放松。趴桌子午睡时,脖子持续处于前屈体位,脖子...