腰肌劳损的“前世今生”,你懂吗?

腰肌劳损是临床腰痛的最常见原因,在腰部疾病中占到60%,该病是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态(不管你是站、坐,甚至是睡觉也可能)或反复伸屈腰部,而引起的以腰部酸胀痛为主要表现的所有腰部肌肉劳损性疾病的总称,包括腰3横突综合征、腰背部筋膜疼痛综合征、腰骶部韧带损伤等疾病。2.腰肌劳损只有腰痛吗?腰...

给腰椎间盘突出患者的几点建议!|腰椎间盘突出|腰部|康复_新浪新闻

3、每坐45分钟就要起来活动腰椎间盘突出者不能久坐,每过45分钟就要起来活动,椅子也别选老板椅。要坐硬板凳,凳子的高度适中,保证坐下时腰背基本挺直,大小腿呈直角;开车上的话座椅上放腰靠,开车时用以支撑腰背部。4、用双手手掌摩擦后腰摩擦腰部能增加血液循环,刺激局部穴位。中医上将痛点称为“阿是穴”,平时多...