肩胛骨引体向上:全面解读及实战指南
当您回缩肩胛骨时,把注意力集中在将肩部向后和向下拉的那种感觉上,然后再往上拉。激活您的背阔肌,接着往上拉的时候开始轻微耸肩。要是不这么做,您就没法正确地激活背部或者肩部的肌肉,这也许会造成受伤或者撞击。如果您有肩部相关的损伤、既往健康状况、伤病,或者在做引体向上时感到疼痛,在尝试这些之前,请与合格...
图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复
当我们改变椎体的弧度时,也可能会有疼痛的产生,这个时候我们一定要考虑到是否有椎管病变、有关节错位或肿瘤等问题,而胸椎处的侧弯也可能预示着身体中疾病的存在。做到全面的排查才能更好的指导我们去做脊柱的矫正。脊柱侧弯的病因现代人由于长时间的学习和伏案工作,弯腰驼背的越来越多(包括许多青少年)。胸椎的变...
孩子高低肩、弯腰驼背……送出20个脊柱侧弯免费评估名额
脊柱侧弯,就是脊柱发生了弯曲。当站立位脊柱正位X光片上的弯曲角度(Cobb角)大于10°时,就称为脊柱侧弯,亦称为脊柱侧凸。脊柱弯曲异常不仅仅影响形体美观,还会造成肌肉紧张、背部疼痛,影响心肺功能。正处在生长发育期间的孩子,由于长时间不运动,过早接触电子产品,床垫过于柔软,或是写作业姿势不正确等原因,容易导...
孩子肩胛骨不对称?可能是脊柱侧弯!三个方法可自查
中医认为,脊柱侧弯的发生与经络气血不畅、筋骨失养有关。通过推拿手法,可以疏通经络,缓解肌肉紧张,调整脊柱两侧的力学平衡。针灸疗法则能够激发经络之气,促进气血运行,增强脊柱的稳定性。中药熏蒸、艾灸等方法也有助于改善局部血液循环,缓解疼痛。另外,脊柱侧弯的康复治疗并非一日之功,除了被动康复手段,仍需结合长期...
孩子高低肩、肩胛骨不对称? 小心是脊柱侧弯!
中医认为,脊柱侧弯的发生与经络气血不畅、筋骨失养有关。通过推拿手法,可以疏通经络,缓解肌肉紧张,调整脊柱两侧的力学平衡。针灸疗法则能够激发经络之气,促进气血运行,增强脊柱的稳定性。中药熏蒸、艾灸等方法也有助于改善局部血液循环,缓解疼痛。另外,脊柱侧弯的康复治疗并非一日之功,除了被动康复手段,仍需结合长期...
开学季|“小孩哥”“小孩姐”们最常见的4个错误姿势是什么?如何...
这不仅会影响孩子的身体功能,还可能导致姿势问题在未来更加难以纠正(www.e993.com)2024年9月7日。”若缺乏正确的运动引导,长期受到外力的拉扯作用,脊柱小关节可能出现紊乱现象,进而引发“筋出槽、骨错缝”等问题,出现肩胛骨缝疼痛、背部不适、胸闷等症状。目前,脊柱侧弯的主流治疗手段主要包括:专业运动疗法(侧弯康复训练)、支具治疗、脊柱矫形...
一个校区就发现 76 例学生脊柱侧弯,侧弯对身体有啥危害,能恢复吗?
高低肩:观察孩子的肩膀是否高低不一。一个肩膀比另一个肩膀高是脊柱侧弯的常见早期症状。肩胛骨突出:让孩子站直,观察其背部。如果一侧肩胛骨比另一侧更突出,这可能是脊柱侧弯的迹象。腰部不对称:观察孩子的腰部是否左右不对称。一侧腰部可能有明显的皱褶,而另一侧则较为平滑。
1个校区就发现76例学生脊柱侧弯,如何判断和改善?
看看孩子站直时,肩膀是不是一样高,脊柱是不是直的。如果肩膀不一样高,或者脊柱看起来有些弯曲,那可能就要留意了。2、检查背部皮肤轻轻摸摸孩子的背部,特别是脊柱那块。如果发现皮肤纹路像两条不平行的线,那可能是脊柱出了点问题。3、肩膀和肩胛骨...
儿童健康第三大“危机” 脊柱侧弯
看孩子站直时,肩膀是不是一样高,脊柱是不是直的。如果肩膀不一样高,或者脊柱看起来有些弯曲,那可能就要留意了。2.检查背部皮肤轻轻摸摸孩子的背部,特别是脊柱那块。如果发现皮肤纹路像两条不平行的线,那可能是脊柱出了点问题。3.肩膀和肩胛骨
儿童节健康科普——青少年脊柱侧弯
脊柱侧弯的筛查1、背面观察头部是否在正中线;双肩是否平衡对称;左右肩胛骨是否水平对称、是否等高;肘部和身体的间距是否相等;躯干是否偏移;骨盆是否对称;臀部是否水平对称。2、侧面观察头部是否平衡;颈部是否直立;两侧肩胛骨是否对称;中胸段是否后凸;腰段是否前凸;臀部的侧面观察。