一爬楼梯,膝盖就隐隐作痛!该怎么办?
这种痛,跟关节软骨缺乏营养、软化有关。本来,软骨硬邦邦像个“椰子”,外力经过时,会得到缓冲,再传导到骨头。而软骨软化后,就像个“糯米”,一按一个坑,外力便能直接穿过它,传递到软骨和骨头接触区域的神经感受器,使人感到疼痛。对于骨关节炎早期,一般不需要用药,平时注意休息,循序渐进地锻炼,注意关节保暖,症状...
提醒:3类运动是为膝盖“上刑”,要避免!医生分享五个护膝方法
在蹲下的过程中,如果感到膝盖前方有类似针刺的疼痛,或者感到膝盖酸胀不适,这是髌骨软骨受到了损伤。在行走时,膝盖出现卡顿,无法灵活活动,或者感到膝盖内侧或外侧有剧烈疼痛,这表明半月板也出问题了。做完之后,如果膝盖没有任何不舒服,那就太好了,说明膝盖现在状态不错。但是,如果在做这个动作时感觉到了疼痛或...
跑步后出现膝盖痛,针对不同情况,需要采取不同恢复方式
1、如果说自己是因为在做运动之前没有做好拉伸运动而导致的膝盖疼痛,那就应该要反复的揉捏自己的腿部,让自己腿部的肌肉有所放松,对于已经红肿的膝关节部位,应该要用一些红花油来涂抹,过一段时间之后会发现这种症状有所减轻,有部分人甚至不需要揉捏,大约过了4到5天,血液开始畅通就会好了。2、如果是因为自身本来就...
5旬女子穿布鞋每天走两万步 最终走出膝盖积液
到医院一看,张阿姨才知道自己的膝盖关节内有不少积液,这就是她经常膝盖痛的原因。而医生告诉她,产生那么多积液正是因为穿着没有缓冲作用的布鞋,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成积液,对膝盖形成负担,出现肿痛。对于张阿姨这样的情况,余姚市人民医院骨科资深专家袁耀...
走两步膝盖就痛!医生诊断北仑这位女士关节有“老鼠”
宋彦提醒,如果关节有长期疼痛的,应尽早到医院就诊,以明确病因,早诊断早治疗。“关节鼠”虽小,但它会慢慢吸收关节营养液而变大,越是拖到后面,治疗效果越差。保护关节健康并非难事,关键在于日常的关注,尤其是中老年人,要加强对膝盖的保护,包括减少负重、补钙、注意保暖、选择合适的运动等。
一爬楼梯就痛?这份膝盖使用“说明书”请查收
整个脚掌或脚后跟落地的动作会让后侧支撑腿承受很大的压力,加重膝关节的负担,建议下台阶的时候脚尖绷直,前脚掌先着地,减少后侧腿支撑时间,同时通过小腿肌肉发力,分担部分体重的压力(www.e993.com)2024年9月22日。(图片来源网络)希望以上分享可以帮助大家养成良好的习惯,减少膝关节疼痛发作,预防膝关节损伤。学会了这套方法,不仅适用于上下楼梯、台...
朗尼-沃克:我的膝盖从赛季第二场就开始痛了 几乎一条腿打球
谈到自己的膝盖疼痛,沃克说:“我的膝盖从本赛季第二场比赛就已经开始疼痛了,我在大部分时间都带着伤病打球,几乎是一条腿在打球。疼痛今天有一点点加重,但是大部分时间我都还好,我不想让自己缺席任何比赛。”本场比赛,朗尼-沃克上场13分钟,8中2,得到5分2篮板2助攻。赛季至今,朗尼-沃克仅缺席1场比赛,场...
滑膜炎靠这几种方法就好了?14天积液就悄悄溜走了!
先说下急性期,抽取积液后,我主要就是躺在床上休息,会保持平躺状态,然后垫高膝盖,以此缓解疼痛,减少积液产生。不过也不能长时间保持一个动作不变,还是需要适当活动一下,避免血液不流通,造成膝盖僵硬症状!度过急性期后,我就开始用膏药来缓解疼痛,用的是大夫推荐的华yi郎立舒贴,止疼效果超级快,贴上没一会就感觉...
上了2节私教课 膝盖痛得无法伸直 责任究竟在谁?
“当天锻炼多次反映膝盖不舒服了,私教还强行要求练完所有既定设计动作。”罗小姐说,训练包括爬坡十分钟,负重深蹲,负重弓箭步蹲,开合跳等强烈损伤膝盖的运动。“热身爬坡做了十分钟,在第二组动作的时候就跟教练反映出来膝盖不舒服,髌骨处疼痛,第三组,第四组都是,在已经反复多次强调了膝盖出现疼痛之后,这位教练告诉...
人为什么会膝盖痛?99%的人不知道,一个妙招让膝盖年轻20岁!太牛了!
还有小编的婆婆,一到秋冬季节膝盖双腿就会痛的不行,就给她用了这款膝盖热敷贴。婆婆说热敷的感觉太舒服了,痛疼感立马就缓解了,每次敷的时候就像在做按摩,舒服的不舍得脱下来!云南白药·膝盖热敷贴一盒10片热敷理疗+草本艾灸双效合一深层释放膝盖压力...