守护健康,从了解你的血压晨峰开始
研究表明,早晨6点至10点是心血管疾病高发的时间段,其中,清晨高血压是重要诱因之一。在这段时间内,人体从睡眠状态转向清醒,交感神经活性增强,肾上腺素等激素分泌增加,导致血管收缩,血压升高,形成所谓的“血压晨峰”。对于高血压人群而言,这一时段尤为关键,因为血压的急剧上升可能诱发心肌梗死、脑卒中等严重心血管事件。
王铮亮10.15披哥下班,早晨九点开始工作,直到凌晨一点才结束…
王铮亮10.15披哥下班,早晨九点开始工作,直到凌晨一点才结束,真是辛苦了~原本困得脑袋昏昏的他,一遇到同学瞬间就精神焕发了??#王铮亮##披荆斩棘##路透##上学日常##日常#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点...
波尔津吉斯晒波士顿晨景照片:早上好!回来的感觉真好
波尔津吉斯晒波士顿晨景照片:早上好!回来的感觉真好NBA综合09.2321:06关注直播吧9月23日讯今天,凯尔特人球员波尔津吉斯更新推特晒出了一张波士顿城市早晨的照片。他写道:”早上好,波士顿。回来的感觉真好!“今年6月底,波尔津吉斯接受了脚踝手术,预计5-6个月后重返赛场。波津是在上赛季总决赛G2遭遇韧带撕...
早晨跑步=全天萎靡?别让晨跑偷走你的精气神
此外,成年人通常需要每晚7-8小时的睡眠时间,这样才能在晨跑时感受到身心的最佳状态。切勿低估睡眠在晨跑中发挥的重要作用,它不仅影响跑步的质量,还对整体健康至关重要。确保每晚都有充足的深度睡眠,将为晨跑带来持续的动力和愉悦。饮食不当晨跑前,身体需要充足的能量,而这些能量主要来自我们摄入的蛋白质、碳水...
晨跑坚持不了?5个超简单技巧让你爱上每个早晨
首先,明确你的睡眠模式,并据此安排你的起床时间。确保睡眠时间充足,这样可以避免因疲惫而放弃晨跑的可能性。在此基础上,选定一个固定的时间段进行跑步。这个时间段应该是你一天中精力最充沛,最有活力的时刻。例如,对一些人来说,清晨5点是开始一天的最佳时刻,而对另一些人,则可能是6点或7点。
患肝病的“初醒”标记,现在就为肝功能作检验,保障无忧健康!
1、晨尿颜色发黄尿液是身体健康的风向标,需留意早晨第一泡尿(www.e993.com)2024年10月20日。若晨尿颜色发黄,甚至呈现浓茶色且带有异味,说明肝肾功能受损。肝脏受损害时会影响胆红素代谢,增加血液中胆红素含量,胆红素会跟随尿液排出体外,从而引起尿液颜色发红。2、晨起食欲不振经常酗酒的人多留意自己早晨的食欲,经过一晚上消化和吸收后,胃中几乎...
明晨是近期最冷的一个早晨!升温要等到这天→
除了雾霾,弱冷空气还将带来降温,明晨是近期最冷的一个早晨,市区最低温度2度,郊区零下3度到零度,有冰冻或薄冰。大家出门把自己裹紧实了,也要戴好口罩,做好防护。白天的天空状况较为理想,晴到多云为主;偏南风下,气温回升也较给力,预计最高可达11℃,相对湿度在90%-30%之间,午后体感比今天舒适一些。...
罕见寒潮来袭!上海将于周六入冬,当天有短时雨夹雪;周日早晨市区也...
罕见寒潮来袭!上海将于周六入冬,当天有短时雨夹雪;周日早晨市区也要“零下”了|晨天气之前席卷全国的寒潮,到了上海只能被称为“冷空气”。而这次,上海真的要迎来寒潮了,而且是罕见的大寒潮!气象部门已经预告:15-17日上海将出现寒潮天气。15日上午强冷空气开始影响本市,气温将明显下降,14-16日48小时最...
德州最新预报:今夜局部有雨!明晨有雾!
今天夜间阴,局部有阵雨,北风2级,最低气温23℃;明天早晨有雾或轻雾,白天多云,北风2级,最高气温30℃。20日夜间多云,北风2级,最低气温22℃;21日白天多云,西北风2级,最高气温31℃。21日夜间晴,西南风2级,最低气温23℃;22日白天晴,东南风2级,最高气温32℃。
“一天之计在于晨”,为何老年人早上起床要小心?
因此,老年人晨起时要格外小心,养成良好的起居习惯,才能健康长寿。老年人的晨起好习惯●起身要慢:老年人早晨起床时,动作不要太猛,尽量放舒缓,醒来后可以先在床上缓几分钟,再慢慢起身,让身体逐渐适应。预防起床意外,老年应做到“三个半分钟”。①老年人醒来后不要马上起床,先在床上平卧半分钟。