关注全民健康生活方式宣传月:学会辨别糖分种类 科学有效控糖
市中医院营养科中级营养师袁媛:要学会看(产品)后面的食物成分表以及营养成分表,所谓无糖是不是真的无糖,还是无蔗糖要区分清楚,有一些无糖可能用一些代糖做替换,比如说一些赤藓糖醇,或者是罗汉果的代糖,从整体的膳食结构或膳食模式的调整来讲,其实没有太大的益处。“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼,其中...
运动后科学水饮补充指南:电解质饮料功能饮料看营养成分表 怡宝最...
对于类似中长跑这种需要长时间、高强度运动训练的人,在补水的同时补充高强度运动过程中丢失的糖分或盐分。这时候需要优先考虑比如尖叫、佳得乐为代表的运动饮料,以及脉动、农夫山泉力量帝这类营养素饮料,外星人电解质水、宝矿力水特为代表的电解质饮料。从常见的电解质饮料的营养成分表横评中可以发现,外星人、宝矿...
月饼标“无糖”并不代表就健康 看好配料表与营养成分表很重要
营养成分表上也可以看出每100克就含近50克碳水化合物,占比较大。另一款低糖月饼的配料表上也可看出,无论是馅料还是外皮,排在前三位的均为甜味剂和碳水,营养成分表里每100克月饼的碳水化合物含量更是超过了50克。甜味剂多且热量并不算低,所以虽标“低糖”,糖尿病人及有减肥需求的人士也仍需少吃。普通月饼...
AD钙从“童年之光”变“垃圾食品”,无营养、糖分高?真的假的?
成分表当中的浓缩乳清蛋白粉也并不是偷工减料,是确确实实的能够补充蛋白质,而且在营养成分表当中,蛋白质、维生素和钙的含量都写的一清二楚。从这个博主的研究中就能看出来,AD钙奶根本就不存在不健康、没营养的说法,可以说AD钙奶的营养含量少,但是直接划分为“垃圾饮料”明显是有失偏颇。不光是相关的研究结果...
安“稳”度中秋 | 读懂营养成分表,糖尿病患者也可吃月饼
表1常见月饼营养成分表上表可以看出,京式五仁月饼的热量最高,蛋黄莲蓉月饼的热量较低。玫瑰豆沙月饼的脂肪含量较低,但碳水化合物含量较高,不利于糖尿病患者控制血糖。云南火腿月饼的碳水化合物含量最低,但脂肪和钠的含量较高,不适合血脂高和血压高的糖尿病患者食用。
独家:高圆圆带女儿逛超市 跪地选零食看成分表好认真
高圆圆独自一人带女儿逛超市,她好像是个普通的妈妈,但在她的行为中却透露出对于孩子的真挚关爱(www.e993.com)2024年9月8日。高圆圆站在超市的食品区,牢牢地抓着女儿的手,小心翼翼地查看零食的成分表。她将每一个包装细细打量,一丝不苟地查看其中的配料和营养成分。这一幕,引来了不少路过的顾客的关注,他们都惊讶于高圆圆的认真态度和对待...
这4种“假牛奶”,已被很多人列入黑名单,别再给孩子喝了
优质的全脂奶,蛋白质含量>2.9g/100g,钙含量>100mg/100g。如果成分表上面,钙和蛋白质的营养成分低于这个标准,就很可能是劣质奶或者调制牛奶。3、不含糖生牛乳本身就含有糖量,并且完全足够人体所需的标准。因此,正常情况下,牛奶是不需要添加任何糖分的。
月饼怎么吃才健康?买月饼前要看这两个“表”→
首先买月饼前要看两个“表”:配料表和营养成分表。常见的馅料大致可分为两大“阵营”:一类是脂肪、糖分极高的“阵营”;另一类是胆固醇偏低,但是糖分很高的“阵营”。在选购月饼时,要先对比配料表及营养成分表,尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。
上海试行“营养选择”分级标识,你爱喝的“快乐水”是A级吗
“营养选择”饮料分级方法主要参考国内外标准,考虑饮料营养成分分布及人群饮料摄入情况,最终根据饮料中非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂的含量对饮料进行综合分级,分级从A到D级,其推荐程度递减。图源:上海疾控一款饮料的“营养选择”分级要看它的“短板”。例如,如果某饮料的非乳源性糖含量为5.6g/...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
水果榨成汁后,其中的糖分被浓缩,导致糖含量变高。以苹果汁为例,一杯鲜榨苹果汁的糖分含量甚至可能超过一罐可乐。不信你看↓数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化、控制体重等...