你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

1、燕麦棒很多健身博主都在宣传燕麦棒,说是营养丰富、低卡饱腹的零食。但您知道吗,市面上许多燕麦棒为了追求口感,添加了大量的糖分、油脂和坚果。一根小小的燕麦棒,热量可不低,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,比一块炸鸡还要高!2、红薯干红薯本身是一种不错的粗粮,富含膳食纤维。可一旦被...

高效减肥不反弹:揭秘高营养素密度饮食的秘密

因此最后结论很清晰:只有饮食的质量与死亡风险相关,抛开食物营养素密度去谈“低碳水”还是“低脂肪”是没有多少意义的。因此要提升饮食质量是关键!为大家列举出不同的食物——高质量的碳水化合物:非淀粉类蔬菜(各种叶类和瓜类蔬菜、豆类、菇类等),全谷物(全麦、燕麦、藜麦、糙米),水果。低质量的碳水化合物:...

糖尿病越来越多,都是甜食在捣鬼?医生提醒:真正危险的是这3种

季医生点点头,语重心长地说道:“是啊,这些高脂肪的食物啊,它们虽然看起来和甜食不沾边,但对血糖的影响可不小。”“油脂会让身体的胰岛素效果打折,时间长了,血糖自然控制不好,建议您啊,尽量少吃油炸食品,炒菜的时候也别放太多油,这样对血糖的控制会好很多。”孟大妈叹了口气,连连点头:“行行行,回去我就跟...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

影响不大10.3“桂花浮玉,正月满天街,夜凉如洗”描写的是哪个季节?秋季以下哪种昆虫对环境非常敏感,被称为“环境哨兵”?蜜蜂10.2营养小知识:以下哪种燕麦食品更适合血糖高的人群?生燕麦片猜一猜:羊肚菌之所以得名,主要是因为哪种特征?形似羊肚10.1渔船利用声呐探测鱼群,猜猜用的是哪种技...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

血脂高不高,看头就知?头部若有3个症状,高血脂可能已经盯上你

血脂沉积在双侧眼睑上过多,导致眼睑皮肤出现高于皮肤的、柔软的、黄色粟粒状颗粒,为单发或多个连成片,没有明显的自觉症状,不易自行消退(www.e993.com)2024年11月24日。睑黄疣的出现多与长期的高脂血症有关,建议出现睑黄疣的患者应尽快前往医院检查血脂。3.视物模糊视物模糊也是高脂血症的一个重要头部症状。

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

1.燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。2.玉米现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。3.海带海带含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝

近几年来,我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食,因为这些食物含有大量淀粉,过多摄入高淀粉类食物,会导致血糖水平急剧上升,可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。不过,最新一项最新研究发现,有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝,反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力!

乳糖不耐受也能喝牛奶?奶怎么选看这里

不过,燕麦奶的营养价值还是不错的。目前市面上,每100毫升燕麦奶的能量能达到243千焦左右,蛋白质1克左右,脂肪3克左右,碳水化合物6克左右,钙120毫克左右,膳食纤维0.8克左右。而同样是100毫升的牛奶,蛋白质含量在3克左右,钙含量约为90—100毫克,其他营养素含量和燕麦奶相差不大。燕麦奶除了在蛋白质含量方面稍逊...

爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?

「好脂肪」可以帮助降低血液中的高胆固醇水平,并降低患心脏病和中风的风险。这些脂肪对于能量、激素产生、细胞功能和营养吸收很重要。而「坏脂肪」,比如「饱和脂肪」和「反式脂肪」,是更应该被限制的「坏脂肪」,却被爸妈不加防备地大吃特吃。比如爸妈吃掉的零食和点心,看似无害,其实看一看配料表之后,里面含有大...