网传厨房“最佳助攻”塌房?关于“蚝油会升高尿酸水平”的真相→
按中国食物成分表上的数据,100克生蚝含有282毫克的嘌呤,
吃藕,丑?重新念:食藕,瘦!
根据《中国食物成分表》中的数据显示,莲藕的不溶性膳食纤维为2.2克/100克(不同的莲藕品种膳食纤维含量略有差异)。饮食中充足的膳食纤维摄入对健康十分有益,能增强饱腹感、促进胃肠蠕动、预防便秘,还能平衡肠道菌群,预防肠道疾病。2.矿物质钾莲藕的钾含量为293毫克/100克,云南红河莲藕的钾含量可达到407毫克/100...
我有800个心眼子_看无锡_太湖明珠
根据《中国食物成分表》中的数据显示,莲藕的不溶性膳食纤维为2.2克/100克(不同的莲藕品种膳食纤维含量略有差异)。饮食中充足的膳食纤维摄入对健康十分有益,能增强饱腹感、促进胃肠蠕动、预防便秘,还能平衡肠道菌群,预防肠道疾病。2.矿物质钾莲藕的钾含量为293毫克/100克,云南红河莲藕的钾含量可达到407毫克/100...
中国癌症高发,都是酱油惹的祸吗?提醒:真正致癌的是这2种调料
2、鸡精:鸡精的主要成分有味精,食用盐,大米,白糖,核苷酸钠盐,食用香精、鸡肉等,因为其中含有大量钠,适合容易水肿的人食用,心脑血管疾病和肾脏疾病吃太多,可能会加重水肿,鸡精中的钠元素需通过肾脏排出体外,摄入过多会加重肾脏负担,尤其是肾功能不全的人。3、胡椒粉:胡椒粉会对口腔和食道有刺激,如果吃多了可能会...
强烈建议你吃鱼选它!营养高价格低贼好吃
配料表也很实在,简简单单只有挪威青花鱼和食用盐。这里跟大家简单解释下,为什么配料里还会有盐,青花鱼富含不饱和脂肪酸比较容易氧化,就会产生腥味。通过薄盐可以帮助保鲜、锁住鱼肉的鲜美,让风味不变,吃起来鲜而不腥,嫩而多汁~就在7月14日
有高血压,这5类高钾食物建议多吃!尤其注意4种缺钾症状!
含钾丰富的食物,如豆类、鱼类、根茎类蔬菜、水果及绿叶蔬菜等,都非常适合高血压患者进行饮食补钾(www.e993.com)2024年9月9日。小爱给大家列出了以下钾含量较高的常见食物5:左右滑动查看更多食物钾量食盐换成低钠高钾盐:如若肾功能良好,可将普通食盐换成低钠富钾盐,既限了钠,又补了钾,一举两得1!
它是天然“增高剂”,这样吃高锌高蛋白,孩子脑袋聪明长得快
从《中国食物成分表》中得到的一项研究表明,海产品尤其是贝类,锌含量都是特别高的,比如牡蛎、蛏子、鱿鱼等,其次才是畜肉、肝脏类。在常见的贝类食物中,我最喜欢买的就是蛤蜊,别看蛤蜊个头没有牡蛎大,但是每100克蛤蜊中所含21mg锌,比蛏子、扇贝的锌含量都要多。只有钙锌铁三种微量元素同补,营养吸收效果才好...
发2克盐勺 讲解食物成分表|专家为产检孕妇上控盐课
咸菜、大豆酱等高盐食物是很多东北人餐桌上的“座上宾”,孕期女性如果长期吃“重口味”食物,就会加重孕期的水钠潴留,过早出现水肿或水肿加重,甚至有可能加重妊娠期高血压疾病、增加肾脏和心脏负担,影响母儿健康。控盐,要从养成良好的饮食习惯开始。买食物、饮料要养成看配料表和营养成分表的好习惯。朱莹主任提倡购买...
1块腐乳有12克盐?腐乳是血管杀手,还会致癌?不敢吃腐乳的看
以红方(红豆腐)为例,《中国食物成分表(第二版)》显示其每100g钠的含量为3091毫克。计算下来,一块腐乳(10g)中盐的含量应该是0.7g左右。根据中国营养学会的建议,综合来看,每人每天摄入盐的分量不超过6g,正常饮食的前提下,每天使用腐乳不超过半块是可以的。
每天食盐不超过5g,可降低患心脑血管疾病的可能,你做到了吗?
1、学会使用“限盐勺”,家庭烹饪少放盐。减少食物中15-30%的盐,往往不会影响菜的口味,在家养成使用限盐勺的习惯,可控制烹调用盐量。2、减少使用酱油、耗油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品,从它们的食物成分表里可以看出,这些调味品含盐(钠)量不容小觑。