这42个太极经典动作,开启你身心灵的完美平衡

白鹤亮翅:此动作通过转腰与胯的外旋,增强身体的灵活性。搂膝拗步:强调膝盖的提起和脚跟的稳健,增强步法的准确性。手挥琵琶:提升左手腕的提拉和圆裆的气息,做到前后呼应。抱虎归山:此动作通过分解,强化方向感和角度,注重规格与动作的协调。倒撵猴:这个动作的练习侧重于走劲与气势的掌控,要求下蹲时膝盖提起。

八法五步太极拳视频,很少见,收藏起来!

在观看视频的过程中,我们可以发现,八法五步太极拳的每一个招式都蕴含着深厚的文化底蕴和哲学思想。例如,“掤”法寓意着太极拳的以柔克刚、以静制动;“捋”法则体现了太极拳的顺势而为、借力打力;“挤”法则要求我们在面对对手时,要敢于发力、勇于向前;“按”法则让我们明白,太极拳不仅仅是一种武术,更是一种修...

太极拳基本步法——提脚用意,落地无音

上步的时候,如果要提的脚是右脚,右脚先慢慢由后方脚尖提起,提到前方脚跟落地为止。在这个过程中,慢慢将自身的重心移向左脚,让左脚成为实脚,右脚变成了虚脚,骨节扩开,筋腱放长,胯松沉,腰放松,命门向前直到自身的极限,看上去有前凸的感觉,尾闾接近前脚跟。这一共能分为三步:提脚,行脚,落脚,就像在写书法起笔、...

庆祝新中国成立75周年暨薛城区太极拳志愿服务进校园活动举行

9月27日,庆祝新中国成立75周年暨薛城区太极拳志愿服务进校园活动在薛城区舜耕中学举行,舜耕中学300余名师生参加了活动。本次活动由薛城区体育事业发展中心、薛城区老年人体育协会主办,薛城区太极拳协会、薛城区太极拳专委会承办。薛城区太极拳专委会派出了20余位太极拳教练走进舜耕中心进行现场教学。在教学过程中,...

唤醒每天早晨!水口文化广场开展了太极拳展演和培训活动

本次开展的活动,除了太极拳还包括了太极剑、太极扇、柔力球等项目,面向群众全面生动的展现了太极拳的动作形式和深厚的文化底蕴,不少群众感到非常有兴趣,加入了协会老师的培训当中。在教学过程中,老师分享了太极拳运动的内涵和精髓,讲述了太极拳对身心健康的良好益处,深入浅出地讲解入门招式和步法,亲身示范,并耐心对...

江苏宿迁沭阳举办“便民有沭 太极教学进小区”主题活动

为动员和引导广大群众参与科学健身活动,增强城乡群众身体素质,4月7日,宿迁市沭阳县在沭城街道五里社区举办“便民有沭太极教学进小区”主题活动,服务社区居民300余人(www.e993.com)2024年11月18日。活动现场,国家级社会体育指导员示范了太极拳基本动作。随后,指导老师将拳式的每个动作逐一分解,按照“手、眼、身、步法”要求,一招一式地教授。社...

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班

此次八段锦免费学习班从3月26日开始教学,由该院岐黄导引队的专业老师传授,授课时间为每周二下午16:00-17:30,计划开办10期,培训300余名学员。之后湖南中医药大学第一附属医院还将陆续开办呼吸操、太极拳和五禽戏等传统功法班。在现场教学环节,培训老师讲解八段锦口诀,示范八段锦的基本动作要领,对每一个动作步法、手型...

为太极拳插上数字化翅膀—北京市海淀区太极拳协会的现代化探索

“邱慧芳对于协会的专业化发展是至关重要的。”王雁元说,从2017年底,邱慧芳作为协会副会长承担了协会的教学和训练工作,这一干就是七年。“来到基层教学是一种社会责任,让更多人科学练拳、有序练拳,通过太极拳收获健康,也把中国的拳术发扬光大。”邱慧芳说。

驻葡萄牙使馆开展二十四式太极拳学习交流活动

6月3日,驻葡萄牙使馆组织开展二十四式太极拳学习交流活动,邀请澳门道教文化协会会长、澳门龙飞武术学会创会会长赖宏进行二十四式太极拳现场教学。赵本堂大使及使馆太极拳兴趣小组约20人参加。赖会长围绕二十四式太极拳的历史和拳法要领,从手法、身法到步法,深入浅出地讲解了太极拳的一招一式,并采取循序渐进、因材...

王其和太极拳功法述略——步法

按照“太极十三式”的要求,拳架行功首先要明确八个方位,即“米”字八向,严格照此规矩练至纯熟,才能实现脱规矩而从心所欲,千变万化。拳架方向与手、眼、身法、步等密切相关,其中步法对方向起着至关重要的作用,可以说拳之步法如车之轮、船之舵、鸟之翼、房之基。如果步法不对,其他部位很难到位,即使局部...