每天1个动作,弓步拉筋5分钟,舒筋活络,健脾养肝、强肾气
101粉丝为您提供全面实用内容汽车类视频01:28肝气郁结久伤身!经常做1个动作,疏肝理气,快速改善情绪低落!02:523个动作减全身,减肚子肉、大腿肉、1天1次,帮你瘦下来03:56教你一招全身燃脂,高抬腿高拍手,效果绝了,腰细了,腿瘦了02:22膝盖凉?走路腿无力?解开腿上筋节,膝盖气血足,走路更有力!
老年人常拉筋助长寿,学一个安全动作,天天做不伤身
速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败天天听健康2.1万粉丝专业医生天天和您说健康01:10糖尿病人可以吃凉拌莲藕吗?怎么吃?吃多少?01:05老年人饭后散步,速度不要太慢,把握在多少合适?03:33有高血压的人防脑梗,阿司匹林和叶酸选哪个?
拉筋可以防血栓?教您3个简单的拉筋小动作,没事就练练……
除了饮食上要注意清淡之外,身体还要动起来,不给斑块形成的机会,预防血栓可从3个拉筋小动作做起。转脚踝做法①跖屈踝关节;②背伸踝关节;③环绕踝关节。练习时需注意:坐在椅子上,转脚踝时,脚尖着地,以脚腕为轴转动。一组动作完成,稍休息再进行下一组,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组;刚开始练...
6个床上拉筋动作,睡前练习6分钟,提高睡眠质量!
动作一:保持一分钟这个动作也称婴儿式,如婴儿般趴在床上,可能是世界上最舒适的动作了吧。这个动作可以拉伸到我们的后背,腿部,手臂等多个部位。保持这个拉伸姿势,完全放松,呼吸均匀。动作二:保持一分钟这个动作可以拉伸我们的臀部,保持呼吸均匀,不要憋气。动作三:保持一分钟这个动作可以拉伸到我们的前表链肌...
6个拉筋动作,每天拉伸15分钟,坚持让身体变柔软、更健康!
拉伸动作一、下压抬手弯腰曲臂时候,时间静止10秒,重复3组,组间休息30秒。拉伸动作二、坐姿压腿俯身握住脚的时候,时间静止5-10秒,重复5组,组间休息30秒。拉伸动作三、飞燕式手脚向后延伸的时候,静止时间3-5秒,重复5组。拉伸动作四、手臂拉伸...
早上起床后,常做2个拉筋小动作,帮你甩肉又清肠
2019-10-2311:57:0901:100来自黑龙江省关键词:健康拉筋清肠体重宿便,早起做2个拉筋动作,排出体内宿便,体重也悄悄降下来侃侃养生职业营养师告诉你怎么健康养生,好的身体才是奋斗之本!
早上起床后,做这2个拉筋动作,肌肉变柔软,越拉越健康
2019-05-0518:26:4801:470来自黑龙江省关键词:健康、拉筋、长寿、肌肉、40岁,筋长一寸,寿延十年!晨起2个拉筋动作,40岁以上的别错过侃侃养生职业营养师告诉你怎么健康养生,好的身体才是奋斗之本!
弯不下腰、直不起身、迈不开腿?2个拉筋动作,让身体逆生长
凤凰视频弯不下腰、直不起身、迈不开腿?2个拉筋动作,让身体逆生长2019-04-2216:09:5001:460来自黑龙江省凤凰新媒体介绍投资者关系InvestorRelations广告服务诚征英才保护隐私权免责条款意见反馈凤凰卫视京ICP证030609号凤凰新媒体版权所有Copyright??2024PhoenixNewMediaLimitedAllRightsReserved....
睡前1个拉筋动作,睡眠好了,大肚子也悄悄不见了
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手麻、高低肩、颈椎不适?天天拉筋,身体会发生这些变化...
6个拉筋动作,唤醒僵硬的身体在家看电视、玩手机的时候,利用碎片化的时间,做一做这4个拉筋动作,放松身体吧!1、后提腿拉伸方法:采取站立的姿势,将左腿往后提起,同时用左手抓住左脚,尽量往后拉伸;拉伸约5~10分钟后,换右腿即可。2、勾腿拉伸方法:坐在瑜伽垫或床上,左腿往内收,左脚脚底贴着右大腿;右腿伸直...