游泳也要讲科学 当心“游泳肩”

1.加强肩部灵活性训练。训练前后进行全面的热身和拉伸;训练中在安全范围内达到肩关节的最大活动度,活动度受限时,请在专业人员的指导下进行活动度训练。2.加强肩袖肌群的训练。通过增加冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的力量来控制肩胛骨前移。必须注意以耐力训练为主,训练量和强度从低到高,以无痛为准。在训练耐力的...

身体这3处痛,当心是癌上身!尤其第2个,很多人以为是胃不舒服,实际...

值得注意的是,大家最为担心的肝癌,早期往往没有明显肝区痛,而是到了中晚期肿瘤体积较大,触及肝脏包膜后才会感到较明显的疼痛,随着肿瘤越来越大,疼痛也会愈加剧烈。好在,肝癌有一些早期表现,比如右上腹持续不适、腹胀、右侧肩胛骨旁经常出现不适感、倦怠、食欲减退等,大家平时细心一些就能发现,而早发现才能早治疗。

影响的不仅仅是形体,当心脊柱侧弯毁一生!

左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称,肩胛下角是否等高;两侧腰凹是否对称;两侧髂嵴是否等高(即骨盆是否水平);棘突连线是否倾斜或偏离正中线。这5条线有任何1条异常都属于躯干不对称。千万别做低头族现代人玩平板电脑、手机、当低头族,长时间维持不良姿势,是一种常见的现象,也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。

急性心肌梗死如何快速高效急救?|心梗|心绞痛|心肌缺血|急性心肌...

所以,高危人群伴有肩胛骨疼痛的要注意,这可能是心梗的征兆。心梗预兆七:左上肢无力左上肢无力的情况并不是个例,很多患者表现就是左侧肩胛骨和左上肢的难受,酸胀,有的使不上力气,检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后,症状很快消失。心梗预兆八:左腿酸麻胀疼张健医生曾遇到一个女性患者,术前几个月左腿...

12岁女孩脊柱歪到要手术!孩子出现这些症状,要当心

家长可以通过“四横一竖”的方法观察孩子的后背是不是对称的,看两个肩膀是不是等高,两个肩胛骨下角是不是等高,两个腰窝是不是对称,骨盆两侧髂嵴高度是不是一致,以及棘突连线是否在正中线。2.前屈实验脚跟并拢,双腿伸直,躯干前屈90°,双手合十置于双膝间。如果有脊柱变形,会出现两边高度明显不对称(≥5°)...

没阳的要当心,孩子和家里人有这几种症状,不仅阳了,可能还很严重

全身酸痛,要么就是肩胛骨疼得受不了,要不就是腰臀酸痛的受不了,那证明也已经感染了(www.e993.com)2024年11月3日。因为病毒会攻击人体最薄弱最不舒服的地方,所以一旦感染,平时不舒服的地方就会额外酸疼,其实也是间接告诉我们,以后要注意了。如果出现上面5种症状,证明我们已经是小洋人了,但如果出现下面5种情况,就要引起重视。

心梗“敲门”声,通常是这5种?哪怕发现1个,也要当心!

常见的为肩胛骨部位的疼痛,疼痛感可能会很快消失,这是患者冠状动脉堵塞所致的心绞痛呈现放射性所致,很容易被忽略。3、牙痛俗话说“牙痛不是病,疼起来真要命”,一般情况下的牙痛都是龋齿、上火、牙齿炎症等所致,但是心梗也会引发牙痛,这种牙痛被称为心源性牙痛,该牙痛表现症状为痛感剧烈、牙痛部位不确定、使用止...

上热搜!睡觉时总是出现这个姿势?当心是身体出了问题

患有肩胛提肌综合症的人习惯睡觉时抬着手,可以松弛肩胛提肌,缓解疼痛。有驼背趋势睡觉的时候上半身不老实,总抬胳膊,不管是单边抬胳膊还是双边抬胳膊。其实就是身体在告诉你:你的体态出现了一些问题。正常情况下,人在呼吸时,身体前半面和后半面是平衡的。一旦你有驼背趋势,身体前半扇儿筋膜会更加紧张,呼吸时...

9个动作自测身体好坏,3个做不到就要当心了(一定要转给家人)

饭后5分钟靠墙站,注意站立时需让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟4个部位都贴紧墙壁。每天做1次,一周后效果看得见。07能否独立地将装着物品的箱子放在高处?结果评价:这个测试用以检验腰背和腿部力量。如果无法独立完成,一方面说明你的后背血液循环过慢,会容易腰痛、腰肌劳损;另一方面,可能你是搬的东西太……...

身子不正 当心疾病在背后作乱

观察家人及朋友两肩是否对称,可以看肩胛下角是否在同一水平面,双侧肩胛骨和脊椎距离是否等宽,两侧腰背部是否有凹陷,双侧骨盆是否等高。如果以上检查中任意1项或几项有异常,可考虑脊柱侧弯。根据脊柱侧弯程度不同,可以采用保守治疗,比如运动疗法联合支具治疗,严重情况下需进行手术治疗。