看完才知道,原来所有的养生都徒劳(此文无价)
曾国藩曾经说过:“治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。”养生的最高境界在于养心,开心是一天,不开心也是一天,你若心宽,生活就如糖甜,你若心窄,生活就如同嚼蜡。烦心时,与其大吵大闹,不如把心静下来,出去散散步,自己看看书,找三五个朋友倾诉一下。或者到公园转转,跟年龄相仿的人下下棋,喝喝茶。把...
养生先养心,修身先修行,做事先做人
养生先养心,修身先修行,做事先做人有人说,养生必先养心,修身必先修行,做事必先做人,深以为然,养生的关键是养心,心静则身安,身安则体健,体健则免疫力强,免疫力强则不易生病。以静养心,以动养身,动静结合,健康常在,人生圆满;当然,养心还要靠心态,平和的心态更养心,心态好了,与世无争,自在潇洒,生活才会美好,...
夏季养心:中国传统养生与现代养生的智慧
此汤有清热养心、安神除烦的作用,但要注意糖要少放,糖尿病患者更需特别留意。还有酸枣仁汤,准备酸枣仁十五克、茯苓十克、知母十克、甘草六克,将所有材料洗净后加水煮开,慢煮三十分钟便可服用,有助于改善失眠。从现代养生角度出发,养心首先要保持凉爽,避免长期处于高温环境,室内可借助空调和风扇,但使用时要注意...
夏季养生,先养心
《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”。心在五行中属火,夏季养阳,需先养心。01饮食建议养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,平日多吃蔬果、粗粮、鱼、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等养心及健脾养胃的食材。此外,有些人夏季心火过旺,心火克肺金,肺五味对...
立夏养生 重在“养心”
立夏是夏季的第一个节气,中医认为“夏气与心气相通”,顺时养生,立夏之后更要注意“养心”。刘佳支招,可适当调整日常的饮食起居,以助清心安神、健脾祛湿:1.晚睡早起进入立夏后,作息应适当调整,宜晚睡早起,中午适当午睡,以助消除疲劳,养足心气;但午睡时间不宜太长,以半小时到1小时为宜;如果中午没...
今日夏至!中医:养生宜养心,记住这三大要点……
汗养心:夏季自然界阳热之气旺盛,人体气血趋向体表,阴静阳动,应遵循“无厌于日”的原则,适当运动,可以增强心脏功能,增加心脏血流量,养护心脏(www.e993.com)2024年10月25日。夏属火,通于心,汗为心液,适当出汗利于养心,同时也有促进心气宣通的养生作用。应以体肤微微出汗为宜,不宜做过分剧烈的运动,以免大汗淋漓,损伤阳气。
今日夏至!为何夏季养生重在养心
其次是调养心脏,夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心。汗为心液,过汗易伤心,所以夏至养生要以养心为重。“静养心”。可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等方法使自己心情平静、愉悦。应戒急戒躁,保持神情愉快,意气舒畅,人体腠理才能通顺。“食养心”。要适当多吃一些凉润养心之品,如新鲜蔬菜...
出虚汗、睡不安?端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学→
端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学→转自:央视财经端午时节,天气湿热,蚊虫滋生,人们容易出现口舌生疮、心慌胸闷、烦躁失眠的状况。此时养生保健需注重防治未病、疗养心神。端午习俗里的养生智慧端午节的文化内涵非常丰富,包含着避瘟驱毒、防疫祛病、祈求健康的民俗内容。民间有“端午到,五毒醒”和“毒...
山西大学音乐学院院长金曼:养心比养生更加重要
山西大学音乐学院院长金曼:养心比养生更加重要“2024中国品牌节女性论坛”于5月25日-26日在北京举办。山西大学音乐学院院长,北京大学歌剧研究院创始院长,教授,中国歌剧研究会常务副主席,2020中国十大品牌女性金曼出席并演讲。金曼表示,作为艺术家,同时也是艺术教育工作者,自己所思考的是如何从艺术角度进行自己的生命...
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生春天悄然过去,炎热的夏天来啦,夏季自然界枝繁叶茂,人体气血充盛,中医学经典《黄帝内经》专门论述了夏季“养长”奥秘。原文赏析“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。