文化传承丨夏日养生有方法 身心健康共欢喜
炎炎夏日,为减轻大家夏日烦躁情绪,三民社区妇联和吉年养老特组织辖区内女性党员及居民、社区工作人员和志愿者相约一场融合中医中药智慧及夏日养生的盛宴,共同探寻夏日养生的奥秘,品味茶香里的清凉及静谧,以茶会友,以养生养心,共赴一场身心的清凉之旅。首先开场的是中医,为大家传播夏季养生知识,倡导健康生活方式。面部...
【健康科普】最养心的夏季作息!收下这份中医建议,度过养心关键期
“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。来源:中国中医责编:崔清玉继续滑动看下一个轻触阅读原文石家庄新华发布向上滑动看下一个原标题:《健康科普最养心的夏季作息!收下这份中医建议,度过养心关键期》阅读原文...
收下这份中医建议,度过夏季养心关键期
这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。编辑:陈海笑特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandposted...
夏季养生,重在养心
夏季要以养心为重,心在液为汗,过度出汗对心脏伤害很大。运动强度要适宜,不宜过于剧烈,以防耗伤太过而泄汗伤阳,可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式,运动前后要适当饮用温水,以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜。当然,也可以选择在温度适宜的室内进行锻炼。夏季容易心浮气...
健康小站|首补水,动祛湿,睡养心,大暑养生做好这几件事
大暑节气养生,睡好能养心。夏季要有充足的睡眠,俗话说“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。夏季晚睡早起,我们可以顺应自然界阳盛阴虚的变化,相对不足的睡眠则可以用午休做补偿。睡眠质量欠佳的朋友应多关注当下的事物,适当倾诉,避免思虑愁绪蕴结于内。我们可多听轻松舒缓的音乐,在...
今日夏至!中医:养生宜养心,记住这三大要点……
夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心(www.e993.com)2024年10月24日。汗为心液,过汗易伤心,所以夏至养生要以养心为重。静养心:《养生论》曰:“夏宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦如吾心少减,不可以热为热,更为热矣。”夏至心火旺易导致心烦意乱。心藏神,心乱则神乱。此时宜调节情志,可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、...
夏季养心:中国传统养生与现代养生的智慧
在传统中医理论中,夏季对应的是五行中的火,心脏同样对应火,因此夏季是养心的黄金时机。倘若忽视养护,心火过旺,便可能引发一系列健康问题。首先,夏季的炎热容易致使心火过旺,进而出现心烦、失眠、口渴等症状。再者,长时间的高温与日照,可能会引发情绪的不稳定,使我们增加焦虑和烦躁感,即所谓的心神不宁。此外,夏季出...
出虚汗、睡不安?端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学
中医认为,心“为阳中之太阳,通于夏气”,端午时节,阳气长盛,是养护心阳的好时期。如果夏季不注意养心,也容易出现一些相关病症。心血虚证临床表现:心悸、失眠、多梦、健忘、头晕眼花、面色淡白或萎黄。舌脉表现:唇舌色淡、脉细无力。常用调养方法:中成药归脾丸,有益气补血、健脾养心的作用。
夏至:景风南来 养心安神(二十四节气里的中医养生之道)
刘璐介绍,中医认为,心主神明,夏季心火易亢,需要特别注意保持心神安宁。中医讲“静以养心”,提倡“调息以宁心”,即通过深呼吸、冥想等方法,调节呼吸,安定心神,帮助情绪平稳。通过静心养神,避免大喜大悲,有助于降心火,维护身体健康,也可以适度宣泄,通过与亲友交流、绘画、书法等方式,保持心情愉快。
端午养生“划重点”:祛湿健脾养心扶正!睡个午觉特别养心血
“浓情端午”上海健康大讲堂专场活动上,专家们为端午时节的养生“划重点”:盛夏是养心“黄金期”,夏季午时人会感到特别疲累,中午是心经旺盛之时,睡个午觉特别养心血。与此同时,暑多挟湿,祛湿健脾是“主旋律”。外邪伤心,盛夏是养心“黄金期”端午过后,盛夏的暑热就如一匹猛兽纵身而至。上海市普陀区中医医院...