秋季必会养生题:青养肝 红养心

红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、血脂和血液黏稠度升高等严...

今日养生方|夏季多吃“红色食物”,这碗“红汤”帮您清心除烦

夏季养生要注重养心，这时最应该吃的是红色食物。中医学认为，“五色”入通于人体五脏，即青入于肝，赤入于心，黄入于脾，白入于肺，黑入于肾。根据五行学说，火对应夏季，是红色的，红色食物最核心的功效是养心，“心”主神志、主血脉，夏季的炎热最易干扰心神，使人情绪不宁，易引起心烦。红色入心，帮您在...

明天末伏,末伏要养心,建议多吃这6种红色食物,润燥安神又助眠

建议多吃这6种红色食物,这些红色食物含抗氧化物质、维生素及矿物质,能有效促进血液循环,保护心血管健康,同时缓解夏季带来的烦躁情绪。其中一些成分还可以起到养心、温阳、助眠的功效。一、红枣推荐食谱:核桃红枣小米粥核桃红枣小米粥,口感软糯香甜。养脾胃补血又安神食材:小米55克、红枣7个、枸杞、核桃、黑糖做...

养心就是养命,建议中老年多吃这三样红色食物,养心安神健康入伏

一、红豆,红豆被称为“心之豆”,红豆养心最适宜,红豆的营养极其丰富,其粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含大量的铁质,能清心火,也能补心血。红豆饼原料:红豆1小碗面粉1碗冰糖1小碟油少许制作:1.将红头提前用冷水浸泡半天,或者一个晚上,将泡好的...

夏季养生多“养心”,建议多吃这5种红色食物,清热祛湿身体棒

夏季,温度升高,雷雨增多,此时饮食应增苦减咸、养心助阳,少吃油腻辛辣,多吃易消化、富含维生素的食物,建议多吃5种红色食物,清热祛湿还养心,安稳过夏天!一、红苋菜苋菜馍馍主要食材:面粉250克,清水160克,苋菜一把,鸡蛋两个,盐适量,花生油适量,葱花适量。

养心、护心吃点啥?这些红色食物营养又健康丨健康智慧屋

番茄是典型的红色食物(www.e993.com)2024年11月1日。番茄含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。苹果也是养心护心的好选择,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果中富含的矿物质、维生素C、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管。苹果中的果胶有助于降低血压和血糖,降低胆...

夏季养心全攻略:从运动到情志,守护您的健康

夏季气温高,早晨或黄昏是运动的最佳时段。此时运动不仅能避免高温伤害,还能让身体逐渐适应夏日的节奏。运动时,应注重强度适中,避免过度出汗耗伤阳气。饮食调养,苦味与红色为佳夏季饮食应以清淡、易消化为主。苦味食物能清心解暑,红色食物则养心补血。推荐一:鸭肉冬瓜汤...

夏季养心等于养命!你每天都在做的5件事,可能会使心脏崩溃

夏季养心等于养命!你每天都在做的5件事,可能会使心脏崩溃夏季天气炎热,你每天都在做的5件事,喝水、吹空调、运动、洗澡、睡觉,方法不对可能会让你的心脏崩溃。夏季养心推荐你多吃红色的蔬果,喝一喝党参黄芪茯苓饮,按一按内关穴。

夏季养心正当时,做好7件事让你健康一“夏”

温馨提醒:夏季养心,可多吃这六种红色食物:红枣,含有环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,改善心肌营养。番茄,其中的番茄红素对心血管具有保护作用。胡萝卜,能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。樱桃,含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人...

夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到

很多人知道夏季吃绿豆可以清热解暑,却不了解红豆也有祛内火的作用。明代著名医药学家李时珍曾赞红豆为“心之谷”。01红豆营养与功效1.红豆性味甘、酸、平归心、小肠2.含铁元素利尿、补血、养心3.含三萜皂苷保护心脑血管,防止血管老化02红豆VS绿豆,区别在哪?