秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄养脾 黑养肾

红色食品具有益气补血的作用,一般包括西红柿、西瓜、山楂、草莓、石榴、赤豆等。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分对心脑血管有一定的保护作用。失眠、心慌心悸、心血不足等人群尤其适合多吃红色食物。胡萝卜味甘,性平,归肺、脾经,具有健脾、化滞的功效。《本草纲目》也称胡萝卜“下气补中,利胸膈肠胃...

秋季必会养生题:青养肝 红养心

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、血...

食五色养五脏 | 秋季常吃这类食物,你的身体会感谢你～

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品则不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、...

大辽姐姐说健康 | 秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄...

红色食品具有益气补血的作用,一般包括西红柿、西瓜、山楂、草莓、石榴、赤豆等。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分对心脑血管有一定的保护作用。失眠、心慌心悸、心血不足等人群尤其适合多吃红色食物。胡萝卜味甘,性平,归肺、脾经,具有健脾、化滞的功效。《本草纲目》也称胡萝卜“下气补中,利胸膈肠胃...

【健康】秋季养生五色口诀:青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾

红色食品具有益气补血的作用,一般包括西红柿、西瓜、山楂、草莓、石榴、赤豆等。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分对心脑血管有一定的保护作用。失眠、心慌心悸、心血不足等人群尤其适合多吃红色食物。胡萝卜味甘,性平,归肺、脾经,具有健脾、化滞的功效。《本草纲目》也称胡萝卜“下气补中,利胸膈肠胃...

养心、护心吃点啥?这些红色食物营养又健康丨健康智慧屋

春节期间,《健康智慧屋》节目以“五色养五脏”为主题,邀请松江区中心医院心血管内科主任医师杨婉花给市民送上了一份红色养心食谱,市民曹卫红带大家一同来制作苹果山楂果饮(www.e993.com)2024年11月1日。番茄是典型的红色食物。番茄含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。

...这个数,这个器官易受伤!夏天不想闹“心病”,记住这些红色食物~

养心多吃“红”中医养生理论讲“五色入五脏”,红色食物入心、入血,能益心,促进血液循环。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。西红柿西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平,阻碍“坏”胆固醇被氧化,有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。中医认为,西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效,适用...

什么茶可以养心补血效果好,揭秘:哪些茶叶能够有效养心补血?

1.红茶:红茶是经过发酵的茶叶,具有香气浓,口感醇厚的黄芪特点。红茶含有丰富的***、茶多酚等成分,可以帮助提神醒脑,增加氧气供应,促进心脏血液循环,从而起到养心补血的效果。选购红茶时,可以选择正宗的枸杞茶红茶,如滇红、红、云南滇红等。2.黑茶:黑茶是一种经过微生物发酵的茶叶,具有“消脂解腻”的功效。

夏季以养心为重 饮食可加点“红”

中医认为,夏季与心相通,因此,当以养心为主。《黄帝内经》指出,五色配五味,五味入五脏,红色补心。从现代营养学角度来说,红色食物通常富含抗氧化剂和维生素C等,有助预防心血管疾病,增强免疫力。红色食物包括红色蔬果和含血红素铁的肉制品。红色蔬果有西瓜、紫苏、西红柿、胡萝卜、红苋菜、赤小豆等;血红素铁主要存在...

夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到

但是当下时节,时令果蔬繁多,哪些红色食物的养心功效比较好呢?今天,来给大家推荐亲民、易得、营养好的“三红”——红色果蔬,红色主食,红色肉类。三块钱的血管“强化剂”:番茄西红柿既是美味果蔬,又是一种良药。01番茄营养与功效1.味甘、酸,性凉,微寒归肝、胃、肺经...