小雪养生:保暖与滋补并重 多吃白色药膳

“因此小雪节气要少吃辛辣食物,多补充水分,防止‘内火’产生,尤其地处南方的广州,虽然开始降温,但是大部分地区依旧温暖,所以不能大补,要‘清补’,且南方湿气较北方重,可在膳食中加入茯苓、薏苡仁、冬瓜等健脾祛湿的白色食材,还可以多吃百合、石斛、银耳、山药、雪梨等滋阴润燥的食物。”罗纯给大家推荐了几款应节气...

夏天,建议少吃这4种水果,容易生湿气、耗阳气,可以多吃5物

不过榴莲的糖分也很高,榴莲的味道也很甜,属于高甜高热量的食物,对于湿气重、湿热体质的人应该要少吃榴莲,因为高糖分、高热量的食物吃多了,会加重体内的湿气。二:西瓜可以说西瓜是夏季最受欢迎的解暑水果之一,夏天吃西瓜可生津止渴、清热解暑,还可以利尿止烦。不过,西瓜水分多,糖分高,也是一种驻湿的水果,如果...

啥叫湿气重?如何祛湿? 听听专家怎么说

可以多吃祛湿的食物。夏季将至,莲子就是祛湿养心的食物,莲子里面的莲子心,可以清心火,去心的莲子则可以健脾,通过脾来生发阳气。另一种食物就是玉米须,它既可以利水消肿,又可以降压清肝,还可以降糖。夏季正值玉米上市之时,用玉米须熬煮代茶饮,十分适合湿气重的人。另外,湿气重的人还可以通过拍打腹股沟,也就是腹部...

绿豆和它一起煮,湿气没了,失眠好了,通便还清肝,不懂吃可惜了

莲子功效:莲子也是最适合夏天经常吃的一种食物,因为具有“补脾止泻、强健心脏、滋补身体、养心安神、养肝护肝、清热解毒”的功效,特别是易上火、易失眠的人,要多吃莲子呢。如果您经常上火,最好买带莲子心的,这种莲子降火的效果会更好一点。在夏天,绿豆和莲子一起煮,湿气没了,失眠好了,通便还清肝,接下来我...

今日入伏 这些看似养生的习惯其实是“养病”→

三伏天温度高、湿气重,解暑、祛湿都很重要,体质偏火热的人群可以每周喝1～2次西瓜翠衣绿豆汤,帮助解暑、祛湿。西瓜翠衣绿豆汤取西瓜翠衣(西瓜皮中的白色部分)150克、绿豆100克备用;锅中放入西瓜翠衣、绿豆,加入没过食材的清水,水开后煮制15分钟即可。

今日大暑:7月22日15时44分 最湿热的日子来了!天津人这样养生!

古人根据对大自然的观察,将大暑分为三候,其中的二候为“土润溽暑”,意思是说土壤浸润,天气闷热,湿气很重(www.e993.com)2024年12月19日。《月令七十二候集解》对“土润溽暑”有解释:“溽,湿也,土之气润,故蒸郁而为湿;暑,俗称龌龊,热是也。”唐代的柳宗元、宋代的苏轼等文人墨客也都曾用“蒸郁”一词来形容大暑前后的闷热潮湿之感。

百病起于“湿”,夏季湿气重,巧吃“苦”祛湿防病

苦瓜是夏天清热利湿的佳品,解劳乏、清心明目、益气壮阳;莲子心也是夏天的时令食物,含有莲心碱,清热安神、祛火强心,对夏天高温引起的烦躁不安、失眠心悸有很好的疗效。此外,还有苦荞、杏仁、甚至带苦味的咖啡和茶水等,不加糖奶的纯咖啡可以消除疲劳、帮助消化,适量饮用可以促进代谢,开窍除湿。

脾胃弱湿气重,容易发胖,2种祛湿方,祛湿健脾,清心除烦助睡眠

祛湿健脾减肥的配方,主要适用于体内湿气太重或者脾胃不好引起的肥胖问题,配方成分有很多,以脾胃为主的可以采用神灵白术散,湿气太重的可以使用土茯苓、赤小豆、荷叶等等;推荐两款茶,可以改善心烦失眠,还能祛湿健脾,清心火,消水肿,从而达到瘦身减肥的目的。心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶相信很多人都有都会有...

专家:梅雨季淋雨易感冒 浑身乏力、没精神或因湿气重

寒性体质的人不要食用饮用冰镇的、过分寒凉的食物饮料;湿热体质的人不宜吃烧烤、火锅等辛辣食物。一旦吃反了,就相当于“火上浇油”,会加重湿气。4、吃些健脾化湿的食物梅雨季里,不少人都会自己煮些祛湿汤。陈咸川提醒,祛湿首先要了解自身是湿热还是寒湿。湿热体质可以用荷叶、莲子莲心、薄荷等熬汤或者代茶饮,这...

饮食赶在立夏前,吃3物、煮1汤,夏季远离湿气!

吃莲子不要去心,苦苦更健康民间自古就有“若要不暑湿,煮粥加白莲”一说,莲子其实在祛湿清志和养心安神上都有非常不错的效果,但大多数时候,我们吃的莲子其实都已去了心的,而原先没去心的莲子,它的中间有青绿色的胚芽,而民间常用莲子心来冲泡茶饮,因为其有清心火,止遗精的作用。