十月十酒飘香,鸡鱼满桌笑语长,6道鸡鱼肉蛋吉祥菜,搭配五谷饭

五谷饭通常由大米、小米、糯米、高粱米、紫米等多种谷物混合而成,不仅富含膳食纤维、维生素和矿物质,还能提供丰富的能量和饱腹感。简单做法:将各种谷物混合均匀后淘洗干净,加入适量的水浸泡片刻。锅中加水烧开,放入谷物煮至熟透即可。为了增加口感和营养,还可以加入红枣、枸杞等食材一起煮制。十月初十酿酒节,不...

小雪时节,养肾是关键,多吃这几种“黑”食材,御寒滋补,事半功倍

除了以上提到的黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、荸荠、黑木耳、乌鸡这些黑色食材,还有黑枣、紫菜、海带等食材,也可以在平时的一日三餐中适当搭配来食用。如果工作实在太忙,没有时间制作,可以食用现成的或者操作简单的黑芝麻糊、黑芝麻汤圆、用黑芝麻酱拌凉菜、拌面条、黑桑葚泡水、凉拌木耳、五谷饭等等美食。不过,工作学...

今日二月初一,记得“吃3样喝1样、做2事”,五谷丰登寓意好!

五谷饭的做法食材:大米,高粱,黑米,藜麦,玉米碴子,小米。1,把大米,高粱,黑米,藜麦,玉米碴子,小米全部洗净,稍微浸泡一会儿。2,把所有食材全部放入电饭煲中,选择米饭键,蒸熟即可上桌,这样的五谷饭要常吃,不单是节日美食,也是健康美食!三:吃豆腐二月初一“春社日”用豆腐不但可以祭祀,还要顿一盘全家豆吃...

五谷饭和五行菜2

每人每天的量为糙米、小米、玉米、麦仁20克,黑豆、红豆10克,豌豆、胡萝卜各10克,按照做米饭的方式,将八种食材一起放入电饭煲,滴入几滴香油,如果将香油换成亚麻籽油就更好了,因为亚麻籽油富含Ω-3,健脑益智。糙米、麦仁不容易软烂,刚好做熟后拌匀有炒饭的口感。五谷饭最好是中午吃,可作为主食,每日一次。如果...

吃什么大米能减肥减脂

五谷饭由多种杂粮混合而成,其中包含的大米经过精细加工,减少了其碳水化合物含量,同时保留了部分营养成分。适量食用五谷饭可提供一定的能量支持日常活动,且由于其升糖指数较低,在一定程度上有利于维持血糖稳定。3.藜麦饭藜麦是一种低GI值、高蛋白、富含纤维的食材,可作为主食替代品。藜麦中含有的蛋白质可以帮助增强...

常见养生饭类我适合哪一种?紫米、糙米、五谷米、花菜米一次了解

白饭、清粥属于精致淀粉类,好消化,是很好的能量来源,适合年长者、婴幼儿等牙口不佳者,或是容易胀气、较没办法吃全谷饭、五谷饭者(www.e993.com)2024年11月14日。且好处也包括和一般白面条、披萨、汉堡等相比,不会有其他的油、盐等调味料。不过因为属于精致淀粉,三高等心血管疾病、减肥等人群就不鼓励以此为主食。而轻粥适合肠道不佳者,但不适...

李开复尝试果汁抗癌汤 黑豆五谷米浆补中益气

食材:蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g(可不加)、热开水约300cc作法:将全部食材一起放入调理机,打约90秒即可完成。若加几颗去籽红枣一起打,不仅增加香甜滋味,也补气血,增加B群。南京市中西医结合医院预防保健专家陶雪芬主治中医师:根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。要...

+电清单:想好好煮一顿?你需要这些家电

这款高压锅有0-7的八段调压档位,用以适应不同食物的压力需求。而牛羊肉、鸡鸭肉、煲汤、排骨、快煮米饭、蛋糕、宝宝粥、八宝粥、五谷饭、米饭、鱼、豆/蹄筋等10大功能菜单亦清晰可见,还支持一键控制,轻松做大厨。用餐后的餐碗处理——西门子洗碗机

台湾女星自创减肥偏方 蔡依林吃9年无味餐

午餐:麻油猪肝、五谷饭、什锦蔬菜下午茶:粟米粥晚餐:药膳鸡腿、三文鱼炒饭消夜:黑糖番薯第一周重点食材:鲈鱼汤、猪肝药膳餐功能:排出体内毒素,鲈鱼能补中益气,有助元气恢复、伤口复元等作用。第二周重点食材:猪腰、炖品功能:补充钙质、矿物质