想补气血?中医奶奶推荐这8款超棒粥食。

3.南瓜山药小米粥:南瓜和山药都是补益气血的佳品。南瓜含丰富胡萝卜素,山药则补肺健脾。把二者与小米熬成粥,营养满分。4..莲子银耳粥:莲子养心安神,银耳滋阴润肺。将莲子、银耳、大米熬粥,软糯香甜,对失眠女性尤其有益。5.红豆板栗粥:红豆补血,板栗健脾。红豆配板栗熬粥,特别适合手脚冰凉的妹子们。6.番茄...

今日小寒,用5种红色食材煮粥喝,粘稠绵软香甜,营养均衡补气血

五红粥的主要食材是红豆、花生、枸杞、红枣和红糖,但是这几种食材煮出来的粥不够粘稠,很有可能煮成五红汤,所以为了口感更好,营养搭配做到“粗细搭配”,让营养更加均衡,我还加入了适量的大米和糯米,能让这款粥喝起来更加粘稠;五红粥的做法非常的简单,晚上可以用电饭锅或者电炖锅预约好,第二天早上喝非常方便,我...

女人如花,需滋养!五种食材,吃出好气色,养出好气质!

而现在,我更喜欢将红枣与其他食材一同煮汤或熬粥,比如红枣枸杞鸡汤、红枣山药粥等。每一次品尝,都能感受到那份来自自然的馈赠,仿佛整个人都被温暖和滋养包围。二、桂圆——益心脾,补气血的甜蜜使者桂圆,这个小巧玲珑的果实,总是散发着淡淡的香气。它的主要功效是益心脾、补气血,对于气虚不足、心血亏虚、心悸失...

补气血排寒湿的粥谱

核心提示:补气血排寒湿的粥谱可以选用当归生姜羊肉汤、四物汤、八珍汤、乌鸡白凤汤、阿胶红枣粥等食材进行熬制。需要强调的是,这些食物对于补气血、排寒湿有一定的辅助作用,但并不能替代药物治疗。补气血排寒湿的粥谱可以选用当归生姜羊肉汤、四物汤、八珍汤、乌鸡白凤汤、阿胶红枣粥等食材进行熬制。需要强调的是,...

腊八节喝“腊八粥”,体质不同喝法不同

有健脾胃的功效,主要食材如小米、燕麦、花生、土豆等。02黑色腊八粥有补肝肾的作用。主要食材如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、山药、黑花生等。03红色腊八粥手脚凉的人可以多吃,主要食材如红豆、红枣、枸杞、桂圆等。不同人群不同喝法●老年人:可多放点大豆...

小雪过后,每天几颗它,顶过三味药!补气血驱寒气,让你睡得香

龙眼干营养好,却口感甜腻,很多人不太喜欢,美美也是其中之一,其实冬天干燥,最适合汤水养生了,爱美的女人们记得多用桂圆煮粥喝哦,清甜滋润,喝上一碗浑身都暖乎乎的特别舒服,坚持下去,面若桃花手脚暖!大枣桂圆花生红糖粥食材:龙眼12颗红枣10克花生一小把糯米一小把红糖适量(这是一人食的量,根据家里...

天冷吃它,比阿胶更补!不生痰湿不上火,健脾胃补气血,养心安神

这款红糖姜枣糕不仅口感独特,而且富含桂圆、红枣、枸杞等食材的营养成分,是一道美味又有益健康的甜品。天冷时,尝试用桂圆这个滋补食材制作美味佳肴,不仅能够御寒驱寒,更能为身体提供全方位的养分。无论是熬粥,还是炖汤,都是味道浓郁、营养丰富的冬季美食,为寒冷的季节增添一抹温馨的味道。在这个冬天,让桂圆成为您养生...

女人气血不足显老9岁,建议多喝3款补气血汤,皮肤红润气色好

补气血汤的重要性及作用除了运动和饮食的调理，补气补血汤也是一种非常有效的方法。其中，红枣桂圆汤、当归鸡蛋汤和山药黑豆粥是三款非常有效的补气补血汤。它们都使用了中医中药中常用的补气补血食材，具有丰富的营养成分，能够有效改善女性的贫血状况，使皮肤光泽十足。首先，红枣桂圆汤是一款传统的补气补血汤品。红枣...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

1)将大米用凉水泡软,后熬成粥;2)取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;3)鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);4)奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。5.枣泥米糊营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。

降温了,建议女人:多吃4款“养颜补气粥”,暖身补气血,睡得香

一、黑米黑豆红枣补气血粥1、食材:红芸豆、黑豆、红枣、黑米、糯米、黑芝麻。2、把红芸豆、黑豆、黑米、糯米洗净,加入清水提前泡发一晚上。加入适量的黑芝麻一起加水放入电饭煲里定时煮。3、选择养生粥一个程序走完成。早上起来加入红枣。4、加入红冰糖再煮10分钟即可。用电饭煲定时煮比较省事,也可以哦南瓜砂...