吃低脂杂粮餐嫣然成为一种新的时尚消费潮流

安井对于首款杂粮产品的打造也非常用心，产品介绍十分详细：新鲜玉米加优质牛奶磨浆和面，不加水，配料简单，粗粮含量高，保留食材的原汁原味。烹饪方法也是为做饭小白量身打造，“小火煎烤或者空气炸锅操作，没有任何难度”。场景应用更是多元，可以作为早餐主食或者休闲零食、夜宵等多场景专用。紧接着，安井又推出了...

秋天减脂秘籍:少吃水煮菜,试试这八道低脂美食!

一、黄瓜木耳鸡蛋炒肉准备食材:黄瓜,黑木耳,胡萝卜,鸡蛋,瘦肉,蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、黑木耳泡发,清洗干净后焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成薄片。黄瓜表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,...

低脂多营养,减肥放心吃!不用泡,20分钟一碗饭,如大米般软糯好嚼...

它里面几乎涵盖了我能想到的所有“糙米”,除此之外,还添加了减脂界明星食材-鹰嘴豆片,以及适合减肥期吃的黄豌豆片,不用费心搭配,咱们在家也能轻松复刻明星同款减肥餐。吃是保持健康体重的关键之一。在最新版中国居民平衡膳食宝塔(2022)中,也建议每日全谷物及杂豆摄入量控制在50-150g,几乎占谷类的一半。我之前...

食者道鲷鱼排新鲜鱼片低脂高蛋白生鲜罗非鱼片半成品儿童早餐食材

低脂高蛋白,掉秤嘎嘎快,关键是比鸡胸肉好吃!厨房小白也能轻松做出美味的鱼排排!免洗免切,连调料都不用放!解冻后直接放锅里小火煎,两面金黄就可以了肉质鲜嫩,很入味~我会挤点柠檬汁解腻,真的不要太好吃了!爱吃鱼但是又嫌做起来麻烦,这种半成品就很方便啦!我是用空气炸锅做的,不太好看但是味道不错。一袋小...

这食材低脂低热量,没想到比青椒炒肉还美味,晚餐就吃这个吧

炸干猪皮是经过油炸处理的快消食材,它不仅味道鲜美,而且营养价值接近猪肉。很多人对猪皮的吃法已经相当熟悉,比如用猪皮煲汤、炖肉,或者做成Q弹可口的皮冻。然而,炸干猪皮是一个相对较新的尝试,可能并不为大家所熟知。打开网易新闻查看精彩图片猪皮富含大量的胶原蛋白质,这对改善人体生理功能和皮肤组织非常有益。胶...

最爱这“高钙”早餐!不花钱食材,高蛋白低脂肪,简单一做香掉牙

豆浆不仅营养高,而且黄豆是一种便宜的食材,日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯,但是打豆浆过滤出来的豆渣,很多人都直接倒掉了,美美觉得真是可惜呢,其实豆渣的营养也很丰富的(www.e993.com)2024年12月19日。豆渣的热量很低,所含的大豆食物纤维却很丰富,并且富含人体各个阶段都需要的钙质。糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症的患...

“低脂蔬菜”排行榜,西兰花未上榜,生菜排第三,夏天掉秤很轻松

说到生菜,减脂餐里肯定有它。每英文xinran6688100克生菜只有15卡路里,热量非常低。英文86link蚝油生菜食材:生菜、蚝油、蒜、酱油、油洗生英文nexon菜,水开焯它,一变就捞,放盘里。捣蒜,油锅里倒,炒英文fsyancao到微黄,加酱油1勺、蚝油2勺、清水少许,煮英文chaxa...

【科普营养】低脂=低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠过吗?

低脂能量棒很多工作繁忙的人喜欢选择能量棒,减肥又能替代午餐,其实低脂能量棒糖分高,但是膳食纤维和蛋白质低。1条低脂草莓口味能量棒含13g糖但只有1g膳食纤维和2g蛋白质。其实对身体健康最好的是未加工的、完整的食材,它们本身脂肪含量低而且含有健康脂肪[5]。

教你低脂饮食的一些小妙招||2024年温州市全民营养周系列推送(十三)

优选脱脂或低脂牛奶。每天鸡蛋不超过1个,避免油煎油炸煎蛋。豆制品去掉豆皮、吃腐竹等豆类加工制品。选择脂肪含量低的动物性食物食用。但肥肉仍然必不可少。5.每日植物油选用在25g以下,少食或不食动物油脂,如猪油。6.巧用工具:家庭烹饪可使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。

【科普营养】控血脂饮食之三:低脂生活的要点和烹调妙招!

所以对丸子和肉馅中的脂肪比例一定要高度警惕。最好自己制作低脂丸子,用土豆泥、荸荠、熟海带碎等食材替代大部分肥肉,可以起到降低脂肪含量,同时维持良好口感的作用。鸡鸭类的皮脂肪较多,去掉之后可以大大降低脂肪含量。但是,在煲汤的时候,皮中的脂肪和胶原蛋白对汤的口感和香气十分重要。这时可以带皮煲汤或炖煮,取...