告别健身房,6个徒手腹部训练动作,帮你练出性感的腹肌!

今天,学长给大家带来6个锻炼腹部的动作,不用去健身房,徒手就能完成,帮你练出性感的腹肌!动作1V字仰卧起坐完成20秒动作2自行车卷腹完成20秒动作3触踝侧边卷腹完成20秒动作4平板支撑(臀部凹陷)完成20秒动作5过顶仰卧起坐完成20秒动作6交替抬腿完成20秒每个动作完成20秒,每完成一个动作...

“八块腹肌和胸肌我都看习惯了”!浙江这所高校的健身房太火爆

谈起健身房内的器材设施,余丽仙了如指掌,俨然一副资深教练的模样:“这是练腿的,这是练腹肌的,这是练胸的……这些器材我全都会用,我自己也练的,毕竟他们每天在旁边这么努力,自己都不好意思躺平了。”而谈起健身房内的新生老生,余丽仙更是如数家珍,甚至有些凡尔赛,嘴角的弧度就没下来过:“那个陈同学胸肌练...

健身房练出的大块肌肉,和当兵2年的士兵比,哪个更强一些?

有些军人或许训练两年都没有强大的肌肉,但是会有腹肌。这是两者身体上的区别。而肌肉上的区别还表现在力量上,健身重要是通过肌肉的训练使得身上的力量变大,而军人虽然没有大块头肌肉,但是他们的整体力量不容小觑,耐力更强,灵活性更高。军人饮食与健身房里训练的肌肉男相比在饮食上不同,军人饮食比较全面,伙食都...

9个腹部训练动作,在家就可以练,虐出你想要的腹肌!

(收尾动作,做到力竭)训练腹肌的核心,其实就是让腹部肌肉动起来,只要训练量足够了,腹肌也就出来了!没时间去健身房在家也可以练干就完事了

不想去健身房,在床上一样可以练腹肌,懒人自有妙招!_手机新浪网

6评论不想去健身房,在床上一样可以练腹肌,懒人自有妙招!发现更多热门视频情侣拍跳舞视频,女生拿出戒指向男友求婚,结果男友跳的好认真!小六子影视1.2万次播放外国人来中国旅游体验中式旗袍有趣de歪果仁2.7万次播放刘维伟妻子:看完欧洲篮球之后感觉刘指导任重道远啊直播吧3万次播放男子:我辛辛苦苦赚钱...

让健身房一夜爆满的奇招?智能健身镜,教你练出8块腹肌!

00:00/00:00让健身房一夜爆满的奇招?智能健身镜,教你练出8块腹肌!体育大观发布于:北京市2024.03.1614:49分享到

张丰毅健身房炼腹肌轮一字马,俯身再站起一气呵成,一看就经常练

3月15日,实力派演员张丰毅突然引发关注,不是因为影视作品,而是被网友在健身房偶遇,只见68岁的他穿着短袖短裤、赤着脚正在锻炼,动作标准又力量感十足,令大家看后忍不住直呼:不敢相信这是年近七旬人的状态!打开网易新闻查看精彩图片网友晒出的视频里,只见张丰毅正在锻炼腹肌轮一字马的动作,俯身再站起来一气呵成...

41岁佟丽娅罕晒健身照,为电影角色健身房苦练,腹肌马甲线超抢镜

据悉，佟丽娅此次健身是为了某部即将开拍的电影。片中，她将挑战一个全新的角色，为此，她提前进入健身房，进行为期数月的苦练。照片中，佟丽娅专注地练习着各种器械，力量感十足。她的腹肌和马甲线线条明显，展现出极高的健身成果。佟丽娅曾在接受采访时表示，自己非常重视演员的身材管理，认为好身材是演员的基本素养...

6个腹部训练动作,从简单到高级,帮你练出完美腹肌!

今天给大家带来六个动作,合理借用折叠椅等健身器材,帮你练出完美腹肌。这套动作从简单到高级,循序渐进,需要你的自律和坚持,最终练出让自己满意的腹肌不是梦!动作一坐下拉腿(SeatedLegPull)完成12~15次动作重复,做2~3组动作二腿部及臀部抬起(Leg&HipRaises)...

健身房什么器材可以瘦腰和肚子

核心提示:瘦腰和肚子可以考虑使用哑铃训练、腹肌训练器、悬挂式训练带、瑜伽球、动感单车等器材在健身房进行锻炼。需要提醒的是,虽然这些器材有助于减脂塑形,但并不能直接治疗赘肉问题。瘦腰和肚子可以考虑使用哑铃训练、腹肌训练器、悬挂式训练带、瑜伽球、动感单车等器材在健身房进行锻炼。需要提醒的是,虽然这些器材...