“1㎡打造健身房” 就选拉力器:一根练遍全身!
——WeGym智能拉力器。不管你是想减脂、塑形,还是核心训练、马甲线、背部打造,有了这款拉力器,就等于同时拥有了21种大型健身器材。通过与门锚等组件的组装,像龙门架、健腹机、杠铃、哑铃等器材,它都可以代替,轻松达到器械训练的效果。像练马甲线、三角肌等任何部位和瑜伽动作,都能做到。甚至还能助力你的蜜桃...
没时间去健身房怎么办?脚蹬拉力器能帮到你,一拉一提塑造好身材
站在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住把柄将拉力器反复向上提拉,这个动作主要是锻炼我们的胳膊和背部,坚持一段时间过后,会发现胳膊上的肌肉都减少了,肌肉变得越来越结实,在做这项运动的时候,记得一定要在背部挺直,同时还能改善驼背现象。动作三、仰卧起坐坐在瑜伽垫上,双脚固定在拉力器脚踏位置,双手握住把...
腿粗很烦恼?试试普拉提吧,一根拉力器助你轻松瘦腿
站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器脚踏部位,用双手拉至胸口部位即可,每天三组,一组20次。可以帮助你挺拔身姿,减掉胳膊多余赘肉,纤细你的手臂。动作二:腿部拉升我们上身平躺在瑜伽垫上,双脚踩在脚踏部位,双手握住拉力器,双腿向上抬升做拉升运动,不过要注意的是,小腿与大腿要处于同一条直线上,双腿抬升到与身体呈90度夹...
衰老无法避免,想要延缓衰老,拉力器运动也许能够帮助你
使用器械:拉力器1、仰卧提拉平躺在瑜伽垫上,两手抓住握把,两腿蹬直,做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行,不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组,每组20次即可。2、腰腹运动平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,通过腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天3组。坚持一个月...
不去健身房,随时随地,即刻开练!和肥肉说拜拜
今天给大家带来这个火遍全网的健身神器——多功能拉力器。不限场地,在家就能轻松练起来,堪比“移动健身房”。每天花20分钟,进行4组动作,只需要1个月就能科学、合理地减掉身体上的肉肉。而且不易反弹,能够较好地保持身材!男生用它减减啤酒肚,不仅精力变旺盛,看镜子还真像帅小伙。
腾出1㎡,在家开个“健身房”, 轻松减肉
它就很厉害,一个=美腰机+划船机+健身车+瑜伽带+臂力器+仰卧板+健腹轮+过山车收腹机+拉力器+卷腹轮,堪比健身房,买1个,就能瘦全身(www.e993.com)2024年9月23日。还有专业视频指导,照做就好,不怕瞎练没效果。◎收腰减腹◎上班久坐,肚子上长了的“游泳圈”,宅家后越明显。
警惕!雾霾天里,改在健身房运动其实更不安全
第一,您最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地。专家的建议是,请在自己家中锻炼!第二,在家中锻炼前,你的准备工作也不简单。首先,需要保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。随后,需要“除尘”,可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还应在室内多摆放些绿色植物...
攻略丨有哪些便宜的健身好物值得选购?居家健身其实真的不难
4、可调节壶铃:适合有健身基础,想进行多功能训练,全面激活身体的各个小肌肉群和核心肌群,提升身体核心力量和稳定性,且想节省家居空间的朋友选择。三、弹力带/绳、拉力器100元内弹力带/绳、拉力器都能提供不同程度的阻力。它适合各种力量训练,如手臂、肩背、腿部拉伸等。对于初学者和有一定基础的健身者来说,都...
现在健身潮风靡,都想练就一身好身材,脚蹬拉力器使用测评
现在健身潮风靡,都想练就一身好身材,但不可否认的是,有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动,就在这部分人想健身但却投路无门的时候,给大家安利一款健身神器:多功能脚蹬拉力器,它不会受到场地的制约,也不占位置,关键是还非常便宜,想运动时拿出来就能用,真是在家健身的好宝贝。
韩国38岁美女模特,曼妙身材让人羡慕,撩到25岁小男友!
所以今天小编特意给大家带来的一种运动——普拉提运动,不用去健身房里,在家里就可以顺利地完成,在这里小编给大家整理了几个相对来说比较简单的动作,大家可以在家里先尝试一下!动作一:腿部拉伸动作要领:躺在瑜伽垫上后用脚踩住拉力器,手握住拉力器的手柄反复拉伸,借助拉力器带动腿部,坚持每天四组,一组20次,可以优...