教练私教课后小伙急性肾衰竭 健身房中要谨防哪些“坑”
蔡教练称,健身科学讲是体适能训练,体适能就是我们身体适应环境的能力在逐渐变强,锻炼要结合自身情况,循序渐进。蔡教练:“循序渐进,结合着自己身体的现状,去做些适合自己的训练,无论练成什么样,一定要以健康为前提。我个人建议训练前一定要咨询相关的专业人士,你是增肌、减脂还是提供健康体适能,根据你的训练目标...
春节胖了几斤?节后健身房迎来一波小高潮
“现在大家的健康意识都提高了不少,都乐意为瘦身付费买单,上午有两个小伙子是结伴来办的卡,说要一起练个好身材。”贾教练表示,龙年第一练也不单单只是一个形式,其实也是有效地缓解节后综合征,提高开工积极性和工作效率。无独有偶,拱墅区某健身房的孙店长告诉记者,店里无论是办卡还是报课的人,都比年前...
“不练人鱼线,只为睡教练”,健身房的“丑闻”被曝,震碎三观!
萍萍在同事的推荐下,在公司附近的健身房办了张年卡,生了孩子之后的萍萍虽然发胖,却能透露成熟女人的风韵,每次去健身房都会引得许多男士频频回头,萍萍的私教也格外地欣赏她,男教练一身的腱子肉,高挑的体格帅气的脸庞也很让人心动。萍萍每天都会去健身打卡,与这位年轻的私教相处一段时间后,两人以锻炼为由有了许多亲...
春节你胖了几斤?“热辣滚烫”的龙年第一练许多人安排上了
多名顾客赶在开工第一天来办卡健身。滕一韬摄“现在大家的健康意识都提高了不少,都乐意为瘦身付费买单,上午有两个小伙子是结伴来办的卡,说要一起练个好身材。”贾教练表示,龙年第一练也不单单只是一个形式,其实也是有效地缓解节后综合征,提高人的复工积极性和工作效率。无独有偶,拱墅区某健身房的孙店长告...
有人活出小而美,有人追求零差评,健身行业需要更多这样的“清流”
因为主打自重训练体系,工作室里几乎没有大件器材,只有最基本而又百搭的哑铃、杠铃、健身跳箱,以及弹力带、滑轮、瑜伽垫等辅助工具。在有限的空间里,大家都练得热火朝天。每完成一组动作,教练就会与学员击掌以示鼓励。每个学员进门,所有人包括教练与其他学员都会热情地打招呼,而不是面无表情地自顾自继续练。圆圆隐隐觉...
大体重减脂健身房新手
1、健身器材:在健身器材的选择上,应尽量选择一些帮助燃烧脂肪的器材,比如空中蹬马、跳绳等(www.e993.com)2024年9月21日。同时可以选择一些有氧运动,比如慢跑、游泳等,能够有效帮助脂肪燃烧;2、健康减肥方法:健身器材的选择除了要考虑到器材本身外,还要考虑到自身身体状况。如果本身比较肥胖,不适合做大体重减脂健身,可以先通过合理饮食,少吃油腻食...
好巧,你也有“健身房恐惧症”啊
英语世界里将“gym(健身房)”和“intimidation(恐吓)”两个单词组合在一起,用“gymtimidation(健身恐惧)”指代没有锻炼习惯的人面对健身房时所产生的心理压力。我在Twitter上发现了一位胖大哥,他不仅强调了健身恐惧症的普遍,还用自己的真实经历鼓励大家一起对抗它。
暑期迎来高考生减肥潮,健身教练:不少孩子存在腰椎间盘突出等问题
对此,陈思航表示,这是因为每个人的实际情况是不一样的,要根据自己的实际情况选择适合自己的运动和方法。在健身房锻炼的人。图/视觉中国柳先生也告诉九派新闻,每个人的体格、体态和体质,甚至力量都是不一样。比如有的孩子看着很壮,但体质很弱,使不上力,还有的孩子协调性不好、核心很弱等等,所以并没有一个完...
私教课买了一样又一样,女子花6万多健身减肥却越练越胖!健身房主管...
小胥是杭州滨江一家健身房的会员。她说从去年6月开始,陆陆续续花了六万多,一心想减肥,可练了大半年,反而越练越胖。小胥告诉记者,她的身高一米六,现在的体重不到110斤,体脂率差不多有30%。这里简单介绍一下体脂率,是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数。它反映人体内脂肪含量...
不喜欢去健身房锻炼?家里备上这些器材,也能练出好身材
拉力器是一种非常适合大众健身锻炼的器械,能锻炼到肱二头肌、肱三头肌等部位,其主要作用是屈臂。最主要的还能锻炼到肌肉肱桡肌,强化这个部位会让你的手臂变得更灵活。跑步机无论是健身房还是在家里,跑步机常备的器材,也是家庭健身里最佳的器材。既然有众多因素限制出门跑步,那么不妨在家里跑步,也是一种不错的...