【创文巩卫】糖尿病患者要少吃、不吃主食?
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Excel如何制作一个动态的自助点餐器,让饭点不再选择困难
1.制作点餐素材为自己喜欢的店铺建立工作表,然后将每家店铺里自己喜欢的菜肴按照主食、素菜、荤菜分类列上。2.建立点餐页面新建一个“点餐”工作表,并在下方输入店名和序号。3.随机引用店名在B6中输入公式=VLOOKUP(RANDBETWEEN(1,4),$A$14:$B$19,2,0)。4.随机引用主食在E6中输入公式:=LET(lie...
被减肥后的贾玲刺激到了?节后减肥这些方式不可取!|节食|食欲|减肥...
即便是在减肥,也要做到主食+蔬菜+蛋白质食物都要吃。每一餐主食占1/4、蔬菜占1/2、蛋白质食物占1/4,主食至少1拳头、做熟的蔬菜1~2拳头、蛋白质大约1拳头,吃到七八分饱即可。如果有清淡少盐的蔬菜汤,建议在餐前喝一碗,或者直接喝300毫升左右的水,可以增强饱腹感,避免进食过量。#正确衡量体重标准是...
警惕!这些常见生活习惯易致癌!赶紧自查
主食多选全谷物代表食品:燕麦、小米、荞麦、玉米、藜麦脂肪选富含不饱和脂肪酸代表食品:橄榄油、鱼、酸奶、坚果肉类多选优质蛋白代表食物:鱼、虾、大豆制品适当补充植物化合物代表食物:葡萄、西红柿、蓝莓适量喝茶可以防癌代表食物:红茶、绿茶果蔬占总食物的2/3最好不要饮酒少用煎、炸、烤方式转发...
《风味人间4》暖心回归,聊聊主食的这些事~
它的热量不高,但是从口感和饱腹感的角度说,南瓜确实也可以作为主食,碳水化合物含量相比于其他主食低,所以如果把它当作主食的话,要小心热量不够哦!主食在为人们提供所需能量的同时也给人们带来了安定富足感让我们踏入“谷物星球”与麦香为伴开启这段属于碳水的旅程吧~素材来源:上海植物园@果壳科普中国...
提醒| 主食吃太少,减寿4年!世界权威期刊《柳...
主食吃少了比吃多了还减寿!《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》杂志刊登的研究称:碳水化合物摄入太多或太少都会减寿(www.e993.com)2024年9月9日。研究人员结合了美国15万名45~64岁的成年人,和来自北美、欧洲和亚洲国家的43万人的数据,得出结论:总体碳水化合物摄入量和预期寿命之间存在着U形关联——...
营养强化,从一碗主食开始
《2021天猫大米消费白皮书》显示,从2018-2020年,胚芽米的线上消费规模增长20倍以上,品牌数量也增加了5倍。以中粮初萃、金龙鱼、十月稻田为代表的粮油主食品牌,以及窝小芽、秋田满满、小鹿蓝蓝等儿童食品品牌,均推出了胚芽米产品。图片素材来源:中粮初萃、金龙鱼、十月稻田、窝小芽、秋田满满、小鹿蓝蓝京东旗舰店...
人间烟火气,撸串有讲究!
图片来源:Pexels、Pixabay春秋战国时期——烧烤是战争主食根据《诗经》中的记载,最早称烤肉为“炙”,《礼记》中也记载:“炙,贯之火上也。”就是说“炙”是放在火上。咱们大家都听过的一个成语叫“脍炙人口”,还有辛弃疾的诗里有一句“八百里分麾下炙”,这个“炙”指的就是烤肉。
1291万人报名高考!冲刺阶段如何提高作文?科学安排饮食?
餐餐主食不能少考试期间不能减少主食。以谷类、薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源,是身体尤其是大脑最直接的能量来源。每日可适当变化主食类型,粗细搭配,色彩搭配,以增强食欲。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果的摄入要保证优质蛋白质的足量摄入。每日1个鸡蛋,1~2杯牛奶或其他奶制品;适量的肉类,鱼和鸡为...
“补给包”中的土豆,可以怎么吃?如何避免发芽呢?
·放入土豆丝,快速滑炒均匀,大火将土豆丝炒至变色的时候,加上2勺的米醋,再次翻炒均匀,待将醋挥发后,加上盐调味,出锅前淋入少许的芝麻油,风味更佳。素材来源:辰山植物园上海自然博物馆果壳物种日历