70岁后为何会“断崖式衰老”?研究发现,做好这些事或能延缓衰老进程!

01预防肺部衰老——及时戒烟烟草是导致肺部疾病的主要凶手,不仅是主动吸烟者,长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者,肺部疾病的发生率也更高。延缓肺部衰老,最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟,身体就可以获益,且戒烟越早,身体获益越大。02预防大脑衰老——勤用大脑感觉大脑反应越来越慢?记忆力也越来...

科学戒烟!医院的戒烟门诊来帮你

据刘玉亭介绍,戒烟门诊的医生会根据戒烟者的情况,提供专业戒烟咨询和指导,为其制定个体化戒烟方案及药物治疗。针对主动戒烟者在戒烟过程中产生的失眠、烦躁等不适,医生会通过尼古丁贴剂、口服药物、心理调适等进行缓解,从而减轻戒断症状;针对被动戒烟者,医生会通过健康宣教,让其了解吸烟的危害,同时进行肺功能、一氧化碳...

癌症三级预防体系,你知道多少?|肺癌|肝癌|医生|治疗|免疫性疾病...

一级预防是癌症预防的第一道防线,旨在从源头上减少癌症的发生风险。戒烟戒酒是重要的措施之一,吸烟是多种癌症的常见原因,尤其是肺癌。据统计,戒烟或不吸烟的患者肺癌发生率会比吸烟患者明显下降。合理膳食对于预防癌症也至关重要,应避免食用烧烤等烧焦的食物、腌菜剩菜以及发霉变质的食物等。此外,免疫接种如乙肝疫苗,可...

烟火人生,戒烟成蝶:戒烟有妙招!

既能满足口腹之欲,又能避免摄入过多的高热量食物,让你在戒烟的过程中保持身体健康。5.戒烟门诊来帮忙如果在戒烟的过程中遇到困难,也可前往戒烟门诊就诊,寻找专业的戒烟指导和治疗。门诊医生会根据个体情况制订个性化的戒烟治疗方案,用戒烟药物来缓解戒断症状,辅助有戒烟意愿的小伙伴提高戒烟成功率。三戒烟的常见...

科普零距离 | 戒烟后的神奇变化

科普零距离|戒烟后的神奇变化克拉玛依日报2023-12-0617:00发布于新疆来源人民网科普部分图片素材来自网络,请作者看到后联系本社领取稿费

管控风险,预防脑卒中丨ASK专家|中风|脑梗死|高血压|脑出血|血脂...

1、健康生活方式:戒烟,控制体重(www.e993.com)2024年11月8日。合理饮食,提倡多吃蔬菜、水果,适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等;限制红肉、食盐摄入量,限制饮酒,不喝或尽量少喝含糖饮料。适度增强体育锻炼,成年人每周≥3次适度的体育活动,每次时间≥30分钟(如快走、慢跑或其他有氧代谢运动等)。

戒烟多久肺部能恢复正常状态?专家解惑

戒烟多久肺部能恢复正常状态?专家解惑12月5日,四川成都。戒烟多久可以恢复正常的肺部状态?华西医院肺癌中心专家表示,一般来说要戒烟10年以上,才能恢复到吸烟前的状态。

【科普先锋】一会儿厚,一会儿薄,子宫内膜知多少?

包括均衡饮食、适量运动、控制血糖血压、避免过度肥胖和戒烟。2调整情绪、缓解压力长期精神压力、过度焦虑、紧张可能会影响女性的内分泌系统,增加患子宫内膜病变的风险。3定期体检定期进行妇科检查可以帮助及早发现子宫内膜病变。建议女性每年进行一次妇科检查,特别是对于有家族病史或其他风险因素的女性。

南昌看诊肛肠科哪家好?肛门瘙痒什么原因?

3、戒烟限酒大量吸烟、饮酒以及喜食辛辣食品可诱发肛肠疾病,应多食清淡并含有丰富维生素的食物,如谷类、蔬菜、水果菌类等。4、早起饮水早起饮水增强肠道的蠕动有助于排便,防止便秘。应养成晨起排便的习惯,便后不要用劣质的卫生纸,也不要用力拭擦,以防造成肛周皮肤黏膜损伤。

【提示】本周高温“回马枪”,重点人群饮食起居运动攻略来啦→

此外,建议心悸人群不饮浓茶、咖啡,戒烟限酒。03运动建议心悸人群在选择运动形式及运动量时,要根据心肺承受能力来决定运动强度。??总原则是运动量由小逐渐加大,运动后身体微微出汗或无汗,自觉轻松舒适,没有疲劳感为度。??锻炼应循序渐进、持之以恒,运动次数每周3次以上,每次持续30分钟以上。