健身常识 如何提升跑步的速度让你跑的更快

运动生理学揭示:肌肉收缩的力量,是肌糖元在催化酶作用下分解释放出高能磷酸键而提供的,而这些高能物质在运动员体内,特别是肌肉中有一定的量可以通过改善营养和科学训练提高其含量,短跑运动员在剧烈活动中欠下大量“氧债”会出现暂时能量供给不足的现象,如果运动员运动是紧张就会把能量消耗在无用功中,降低肌肉的效率,...

顶级运动员皆带特殊运动基因 没天赋别想拿金牌

根据不同竞技项目的要求,基因技术能够对人体不同部位的肌肉进行特定的改造:注入了增强肌肉基因的标枪运动员,打破世界纪录易如反掌;将促进血红细胞增长素的基因注入马拉松运动员体内,许多人都可以轻松跑完全程,突破2小时大关……想要更加疯狂地改造自身基因,去成为运动“天才”的人不是没有。从技术上讲,这只是时间的...

单腿运动:身体机能提升的秘密武器

它能够有效锻炼臀部肌肉、腿部后侧肌肉(腘绳肌)以及下背部肌肉,帮助塑造挺翘的臀部和紧实的腿部线条。例如,那些追求蜜桃臀和纤细腿部线条的女性健身者,通过单腿硬拉可以有针对性地刺激臀部肌肉,使臀部更加饱满。二、运动员1.跑步运动员:单腿硬拉可以增强单腿的力量和稳定性。跑步是单腿交替进行的运动,强大的单...

众所周知NBA球星肌肉强悍,但在橄榄球运动员面前 就是小儿科

威少打球容易上头,但是他态度没得说,在他身上有曼巴精神。他作为控卫,那肌肉真就是天花板存在,不管是胸肌,腹肌,三角肌,那都是相当发达,去当健身教练绰绰有余。上面这些球星,他们是NBA很有代表性的肌肉男,但是跟顶级橄榄球运动员比较,他们的肌肉就显得相形见拙了,差距确实肉眼可见。看完这些照片,我们能看到NBA球...

花上万元考证只是入门,健身教练资格“不是大块肌肉决定的”

从不同证照特点来看,国内健身教练证照更多是从就业角度出发,核心吸引力是保证学员找到一份工作,类似职业学校的概念。美国四大认证机构有偏大众健身的,也有偏运动员训练的。其中,服务于大众群体的美国ACE在国内认可度较高,十余年来已培养了超过15000名健身教练。姚宁表示,美国ACE证照核心是放在所服务的人群需求身上,是帮...

威猛健硕的强悍肌肉女!加拿大IFBB职业健美运动员-Manon Dutilly

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中日足球的差距,都体现在这块肌肉上?

强大股四缔造顶级足球运动员首先让我们来简单复习一下股四头肌的结构和功能。股四头肌是人体最强壮的肌群之一,它位于大腿的前侧,几乎占据了大腿前侧的3/4,由四块独立的肌肉组成:股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。这四块肌肉的起点不同,但拥有共同的止点,在下方汇成股四头肌肌腱包绕髌骨,止于胫骨...

马拉松运动员晒肌肉照,这麒麟腿爆发力强,不拿冠军对不起这肌肉

但从这个博主的整体肌肉情况来看，已经健身中的佼佼者了，大胸肌饱满而厚实，也不会像国内的健身者，把胸肌练得过于激凸，反而是扁平阔胸肌较有观赏性。博主的身材很壮，但是一点也没有多余的体脂，腹肌标准6块而不夸张，腹两侧也略显鲨鱼肌，而手臂也极具力量感，肩部虽然在这个阶段不算很大，也不算很圆，但是...

太喜欢这类型的肌肉美女!中国香港的IFBB比基尼运动员---关蕴琳

太喜欢这类型的肌肉美女!中国香港的IFBB比基尼运动员---关蕴琳来自中国香港的IFBB职业比基尼运动员:关蕴琳SamanthaKwan,在踏入健美领域之前,曾有着一段长达七年的空姐生涯。那段日子,她翱翔于蓝天之上,见证着世界各地的风景,却也体验着高强度工作带来的身心挑战。空姐的工作让关蕴琳学会了如何在压力下保持优雅...

67岁农民工大爷,一身肌肉胜过健美运动员,挑200斤水泥走得飞快

更有网友惊叹，这位大爷的肌肉线条分明，让专业健美选手都自愧不如。根据我的观察，大爷的身体力行揭示了一个真理：运动塑造生命。尽管他的工作日常充满体力挑战，但他的健身成果丝毫不逊于专业运动员在健身房的成就。他的身躯，仿佛是一座动态的力与美的艺术雕像，肌肉结实如磐石，充满力量感。他的身体不仅是健康的...