本周提醒更新!武汉市治疗白癜风医院“口碑榜单”哪些饮食有助于...

白癜风患者可以适量摄入富含维生素的食物,如苹果、香蕉等,这些食物中的维生素有助于促进黑色素的合成,对病情恢复有益。二、富含微量元素的食物微量元素如铜、锌等对于黑色素的生成也起着重要作用。白癜风患者可以适量食用动物内脏、海带、紫菜等富含微量元素的食物,这些食物有助于补充身体所需的微量元素,促进黑色素的...

【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

榛子不仅是一种美味的零食,还具有很高的营养价值。特别是它含有丰富的膳食纤维,特别是不溶性膳食纤维,这对于促进消化健康非常重要。每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食纤维,这一数值确实比许多常见的水果和一些蔬菜要高得多。5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化...

高膳食纤维的食物有哪些

1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏...

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

1、动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。2、菌类:蘑菇、海带、紫菜每100克口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分...

怀孕后变成“淡人”?小心是抑郁!好心情,要吃出来……

肉类:肉类食品中“抗抑郁营养素”含量丰富,如维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12、铁、硒、锌等,其中尤以动物内脏最为丰富。孕中晚期及哺乳期可以每周补充1-2次动物血或肝脏来满足铁需要;海产品:海产品中富含硒、锌等微量元素。此外,深海鱼类如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,每周最好...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击(www.e993.com)2024年11月10日。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

由表可知,樱桃萝卜能量最低,心里美钾含量和维生素C含量都最高。另外要提醒的是别扔萝卜缨,它们的某些营养真的超丰富。樱桃萝卜:缨的胡萝卜素含量是萝卜39.4倍,Vc含量是萝卜的3.6倍,高达51毫克/100克,吃100克就能满足每日的Vc需求;钙含量是萝卜的13倍,高达238毫克/100克。

奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”

另外,动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生素D3,日常也可以合理摄入。60岁以上老人用药是成人的3/4?专家:不要自行评定老年人由于各器官功能及身体内环境稳定性随年龄增长而逐渐衰退,导致多病共存,多药合用。针对老年人的合理用药,吴德芹提醒了两点。第一,多病共存的老年人不能吃太多...

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??全谷物食物:和精白米面比起来,糙米、燕麦这些全谷物保留了更多的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。比如燕麦和大麦里的β-葡聚糖,能把血液里的“坏”胆固醇带走;糙米和小米里的钾和镁能帮忙调节血压和血脂,让血管更加通畅。??新鲜蔬菜水果:这些多彩“小战士”富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种植物化学物,...

眼睛出现这些症状,及时去医院治疗!记住7个用眼好习惯!

1.富含维生素A的食物维生素A是保护眼睛、维持正常视觉的重要营养素。动物性食物中的维生素A主要存在于肝脏中,因此有“食肝养目”之说。植物性食物中的胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、动物肝脏等。每天应保证300-500克的深色蔬菜摄入,每周食用一次动物内脏。