田径训练器材有哪些?
-铅球:用于铅球项目的训练和比赛,锻炼运动员的力量和爆发力。-铁饼:用于铁饼项目的训练和比赛,提高运动员的旋转投掷技巧。-撑竿跳杆:用于撑竿跳高项目的训练和比赛,帮助运动员提高撑竿跳高技术。-起跑器:用于短跑项目的训练和比赛,帮助运动员提高起跑速度和爆发力。-跨栏架:用于跨栏跑项目的训练和比赛...
《中国学校体育》2024年第9期目录|教学|教研|教师|教育家精神...
64青少年手球运动的防守战术(耿晓伟王平)67基于小学生身心发展特征的田径队训练策略(郭琦闫祖麟)69乳酸阈训练方法在中长跑训练中的应用(俞磊虞富)71基于可持续发展的高中短跑基础训练方法(吴沿臻马恺庞孝通)装备与器材73自制器材发展中学生上肢力量(夏禹刘浩中)体质与健康75中小学生常见髋关...
春季长高黄金期,孩子运动有诀窍
有氧运动(如慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等);无氧运动(如短跑、投掷、跳高、跳远、拔河等);抗阻训练(引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿运动、后蹬跑、提踵、哑铃操、举重等)。推荐每天至少累计达到60min的中、高强度身体活动,每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的...
虹桥体育公园系列|炫酷!来这个体能训练中心或能与运动明星一起...
其中,最引人注目的是苏炳添同款短跑训练器——Keiser数字气阻短跑训练器。该设备可以进行双腿交替蹬伸练习,提高运动员的下肢爆发力,改善运动员的运动表现,另外它还可以监测峰值功率,从而实现数字化管理,堪称体能训练界的网红设备。数字气阻短跑训练器美国NFL、NBA、UFC同款的全定制超级训练架也值得一谈。该设备馆内共...
袁国强表示美国之行令广东短跑受益匪浅
袁国强观察到,在迈克尔·约翰逊的俱乐部里,有专门的体能训练教练和力量训练教练,有设备齐全的训练房,针对短跑训练,美国的体能训练器材和力量训练手段多种多样。以苏炳添的训练为例,袁国介绍:“虽然苏炳炳身高只有1.73米,但他已经拥有相当优秀的听枪起跑能力,小步快频的特点一般在前30米不输给欧美高水平选手。但跟...
C罗成功的秘密,比你勤奋的人还比你更有天赋
C罗的速度优势还表现在他在高速行进中的动作变化(www.e993.com)2024年10月11日。他可以在不减速的情况下,完成各种技术动作,而且是在对身体劳损最小的情况下。前皇马主帅卡佩罗曾这样评价C罗:“有人在足球之上跳舞,但不会碰它。C罗是一边带球,一边在它上面跳舞。”先进的器材和科学的训练方法...
苏炳添屡创佳绩有秘密武器 一位“不务正业”的老头是成功关键
此外,精通训练器材的亨廷顿也带给田径队全新的训练方式:如重力球训练、皮筋套装这些国外的新式训练“神器”如今成为国家队的常备武器。65岁的亨廷顿早已到了退休年龄,迄今仍单身,飘洋过海把自己的晚年生活泡在了异国的田径场上。培养出一个世界顶级的百米飞人——是他在中国的下一个目标:“苏炳添能跑出9秒85,他有...
健身常识 篮球运动好处和篮球的保养方法
体能训练是所有球类的基础,任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求,必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说,最重要的是以下五种基本素质。1、耐力。首先需要引起重视的就是耐力,如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
独家专访·解密苏炳添 | 一文读懂!“中国速度”的过去、现在和未来
外教会将你的大腿后群肌肉逐渐练成好似一根弹簧,让你在奔跑的过程中有越跑越轻松、越跑越快的感觉。事实证明,我们黄种人也是完全可以适应欧美的这套训练体系的。”兰迪通过以往的运动数据研究,曾不断地给苏炳添灌输自己的理论判断,“他不止一次地告诉我,我具备百米跑9秒78的水平,兰迪鼓励我说,以我的能力完全...
福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见...
能完成3种以上提高柔韧性的练习能乐于展示,学习态度积极,有初步的武术礼仪意识。跳绳并脚跳、原地跳长绳简要说出并脚跳绳、原地跳长绳的动作方法,了解跳绳运动的特点及锻炼价值。掌握并脚跳绳,能以肩为轴,手腕放松摇绳,前脚掌轻着地,双脚起落连续跳绳;掌握原地跳长绳的练习方法,能做到跳绳人起跳时机...