女性多吃这类食物,皮肤真的会变差(不是奶茶甜品
虽然咸鸭蛋口感比煮鸡蛋好很多,尤其咸蛋黄鲜香的口感有点像蟹黄,而且咸鸭蛋部分营养素含量也高于鸡蛋,但它最致命的缺点就是钠含量太高,是鸡蛋的9倍,占成年人每日钠摄入量的一半多。▲图片来源:薄荷健康▲图片来源:薄荷健康▲图片来源:薄荷健康▲图片来源:薄荷健康所以关于吃盐这事儿,我真的得跟你们好好...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
榴莲是一种营养素含量极高的水果,因为其独特的口感和极高的营养价值,在当地素有“热带水果之王”之称。吃榴莲对我们的身体有很多好处,尤其是对于寒性体质的人来说,榴莲是很好的补养品。榴莲虽然功效很多,但却不能多吃,而且其较高的补益价值也是相对的,并不是所有人都适合吃榴莲。血糖高的患者应控制高热量...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的天然多酚,已被证明具有抗氧化、抗炎症等多种益处。第三,从营养的角度来看,洗净后,吃葡萄不吐葡萄皮的确是值得推荐...
什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢
首先,茶叶中最常见的维生素之一是维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,能提高免疫系统的功能并保护细胞免受自由基的损伤。柑橘类水果通常被认为是维生素C的主要来源,但多茶叶中也含有丰富的维生素C。例如,柠檬茶是一种以柠檬为主要原料制成的茶饮料,富含维生素C。每100克柠檬茶约含有50毫克的维生素C。此外,绿茶和白茶也...
这种“三高”水果,我劝你多吃点
2.“浓缩营养”:高营养素密度很多人爱吃水果,但又不敢多吃,一个重要的原因就是感觉甜甜的水果,热量可能会很高。确实,有些水果尽管营养丰富,但是热量也不容小觑,比如榴莲。这时,我们就可以关注另一个重要的指标,营养素密度。营养素密度指的是食物中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。当不同食物提供...
多吃这种水果,大脑更年轻!尤其推荐这几种!
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2024年在个人微信公号刊文表示,浆果类水果,比如草莓、蓝莓、蔓越莓等,这类水果富含花青素,可以帮助控制血压,改善血管功能(www.e993.com)2024年10月22日。④健康时报图4.延缓器官衰老注册营养师谷传玲2024年在科学辟谣微信公众号刊文指出,食物是各种抗氧化成分的最好来源,特别是浆果富含维生素C、类黄酮、...
水果也分公母,母的更好吃?橘子吃多会变黄还上火?告诉你真相
在缺乏新鲜水果蔬菜的寒冷冬季橘子绝对可以说是非常好的维生素C的来源,基本上一个中等大小的橘子就可以满足儿童每日一半的维C需求。而且桔子当中还含有丰富的类胡萝卜素、钾元素、柚皮素、橙皮素等。02常吃橘子,能给身体带来哪些好处?延缓衰老橘子里含有非常丰富的类黄酮物质,这种物质能够带来很好的抗自由基功效...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。
14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
首先来看14款泡腾片的维生素C含量??????这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C,不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较,比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢?检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝...
胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→
果香迷人的芒果,营养也很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养,其中前三者的含量都不低。1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子,但却是苹果的7.7倍。不过,不同品种的芒果维生素C含量上存在差异,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,发现它们的维生素...