健康真相NO.283丨这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝...
这类碳水化合物多为白色或米色食品,如米面、糖果等。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。添加糖是指人工加入食品中的糖类,有甜味,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。建议每天添加糖的摄入最好控制在5%(约25克)以内。来源:成都疾控原标题:这种“神奇碳水”真的建议多吃...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
这类碳水化合物多为白色或米色食品,如米面、糖果等。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。添加糖是指人工加入食品中的糖类,有甜味,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。建议每天添加糖的摄入最好控制在5%(约25克)以内。参考文献[1]Resistantstarchdecreasesintrahepatic...
...| 这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!
这类碳水化合物多为白色或米色食品,如米面、糖果等。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。添加糖是指人工加入食品中的糖类,有甜味,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。建议每天添加糖的摄入最好控制在5%(约25克)以内。来源/健康时报继续滑动看下一个轻触阅读原文昔阳妇女半边...
国务院再发文!哪些食品企业快人一步?
竹笋、鹌鹑蛋等食材,也从餐桌走向了更多元的消费场景,目前有不少食品企业加快了健康零食产品布局,推出了以竹笋、鹌鹑蛋为原料的即食零食。如良品铺子的野山笋、佳龙食品的零零笋、福熙食品的鲜本鲜鹌鹑蛋、盐津铺子蛋皇鹌鹑蛋等。二是推动主食零食化。以玉米为例,得益于丰富的膳食纤维、多样的维生素和矿物质等营...
为什么肚子老胀气?腹胀的原因有哪些?
实在想喝酒的,尽量选红酒(但喝酒对健康没有好处,尽量少喝,最好不喝)。7.人造甜味剂现在很流行的0糖、代糖饮料,里面不少添加的都是人造甜味剂(如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖醇等)。尤其是糖醇类,身体不能完全吸收,也就容易被肠道内的细菌发酵产气,还容易导致腹泻。
数读国潮|从吃它能减肥,到减肥能吃它,液体沙拉爆火背后的减肥常态...
超级食物指的是那些富含营养、对健康具有多种益处且含量远超普通食物的食材(www.e993.com)2024年10月21日。在欧美市场风靡以后,超级食物率先以“酸奶碗”的形式进入中国市场,此后燕麦、三文鱼等超级食物被更多人熟知。液体沙拉品牌就倾向于用超级食物作为主要原材料,其中羽衣甘蓝、蓝莓等最为主流。
在日常生活中有哪些食物可以缓解怕热?
食用方式:绿豆汤是最常见的食用方式,也可以将绿豆与其他食材搭配制作成各种美食。2.西瓜功效:西瓜含有丰富的水分和多种维生素,具有清热解暑、生津止渴的作用。在炎热的夏天,吃西瓜可以帮助降低体温,缓解畏热。营养成分:西瓜富含水分、葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
上了年纪的老人什么食物不能吃?预防血糖升高,哪些食物可多吃?
冬季天气干旱,蔗汁含量高,许多人食用甘蔗能减轻口渴。但是,蔗糖是一种比较高的糖,其中的果糖和葡萄糖,很难被身体消化和利用,会导致体内的血糖上升,导致病情恶化,长期服用会导致一些并发症。五.酒虽说经常喝点酒,会让自己的身体变得更好,但有些人就是喜欢喝醉,比如过年的时候,比如工作上的事情。但是,过量饮酒...
碳水化合物是健康的能量源泉,一般指哪些食物?该如何食用健康?
5、糖和甜食:如蔗糖、葡萄糖、果糖等,也是我们常见的碳水化合物来源。糖、巧克力、蛋糕等甜食中含有较高的简单碳水化合物。二、如何健康地食用碳水化合物中国营养学会建议,一般成年人,每日碳水化合物的参考摄入量占总能量摄入量的50%~65%,即每日摄入碳水化合物250g~350g比较合适,即相当于主食的6两~8两。
7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃
水果罐头和酸奶的配料表中也常常有白砂糖、麦芽糖、蔗糖等糖类的身影。而这些食品仍有可能以“纯天然”“零蔗糖”或“儿童零食”等字眼来吸引家长,让孩子过早或过多地摄入添加糖,不利于儿童的健康。孩子糖摄入的标准结合中国营养学会、美国农业部(USDA)、美国膳食指南(2015)、美国儿科学会(AAP)和美国心脏协会(...