老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”这里我们为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排↓↓↓00:00/00:00倍速按住画面移动小窗X...

女人腰疼喝什么茶好呢,女性腰疼?试试这些适合喝的茶!

内分泌失调是很多女性面临的问题,它可能导致月经不调、经期疼痛、失眠、虑、疲劳等一系列困扰。调理内分泌的***有很多,其中喝茶是一种被泛认可的健方式。下面列举了几种适合女性调理内分泌的茶品:1.玫瑰茶:玫瑰茶有助于平女性内分泌,缓解经前期不适症状。它富含维生素C和多种抗氧化物质,可以促进血液循环、...

突发| 比陈冠希尺度更大...|肠胃|肝损伤|益生菌|骨胶原|肝细胞...

因为我们的肠道会第一时间反映情绪变化,当精神长期处在高压状态下,内脏感觉神经会出现失常,导致肠胃的功能发生紊乱。长此以往,动一发则牵全身,整个身体的健康状态,免疫系统,都会多处报警,甚至整体性崩塌。马上就要过年了,直接把全套的养护神器都组合好了,闭眼直接跟着吃就完事:直接戳光吃不胖放纵饮:噗噗轻刮油...

齐鲁早报|冬季呼吸道疾病防治4问4答;明天可能发生小到中等地磁暴

有小肚子可能是骨盆前倾一个长得不胖的人却有小肚子,当心,那很有可能是骨盆前倾惹的原因。当贴墙站立时,伸手插进腰部空隙,正常是一手掌的厚度;如果能插进一个拳头,就要小心骨盆前倾。如果存在骨盆歪斜的问题,可以通过一些锻炼来改善:强化背部肌肉:练习俯卧撑、小燕飞等动作,每周3~5次,每次15分钟左右,量力而为。

不要水桶腰,不要小肚子,不要……——管好您的带脉

一,头痛的小腹肥胖,小肚子,水桶腰等小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼,就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。造成腹部肥胖的原因有很多,内分泌失调,爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部;还有一类;产后女性,1,剖腹...

腰细没什么了不起 应该是腰臀比接近黄金比例0.7左右才完美

这一段时间剧荒,重看好莱坞黄金时代的老片,除了感叹再也不会重现的美貌和绝不过时的化妆术,更震撼于她们的腰怎么能这样细?准确地说,应该是腰臀比接近黄金比例0.7左右,腰细没什么了不起,以前微博上流行过晒A4腰,其实有点唬人(www.e993.com)2024年11月2日。A4纸长度为21公分,但那纸只是挡住了前面,腰两侧的距离可没算进去,最要紧的是这些...

产后不胖却有小肚子?当心这四个问题,尤其最后一个!

孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖或饮食过少都会引起腹直肌分离。??其它原因年龄因素、缺乏锻炼、剖腹产或者腹部手术导致。??????怎么自测有没有腹直肌分离?腹直肌分离一般有一些比较明显的症状,如腹部肥大、松软又无力,肚脐部分会凹陷出坑,甚至腰腿疼。如果不确定,宝妈们可以自测一下。

不胖却有小肚子?4招教你恢复平坦

我知道很多人想要改变这个情况主要是想要消除小肚子,但我要说的是这只是一个附加功效,因为改善骨盆前倾主要是为了避免长期前倾导致的腰背部肌肉损伤,进而引起的腰痛,这个才是我们真正要解决的问题。基本要做的就是让薄弱的肌肉强劲起来,让紧张的肌肉放松下来,除了要改变上面那些日常习惯外,还要搞些锻炼。

为什么你的腰越练越粗?一开始的方向就错了

拿仰卧起坐来说,当腹部无力时,就会借用手臂力量托起上半身,导致颈椎压力过大,明明是练腹部,练完反而会觉得脖子和下巴疼;如果身体抬起过高,腰椎压力就会开始增加。图片来源:课程截图????想要拥有好看的腹部线条,关键在于建立腹部力量。塑形训练很是讲究发力正确。对于很多人来说,就连从床上坐起来都非常困难,更...

你可能不知道,抬头挺胸毁了无数人的腰

严重起来就容易出现腰酸腰痛的情况。其实腰曲前凸在孕妇当中是比较常见的,怀孕期间因为肚子的重量,会把孕妇的腰椎往前拉,就会导致腰曲前凸,让产妇觉得腰酸腰痛。(但你不是孕妇好吗!)不正确的抬头挺胸除了引起腰曲前凸,还会造成另外一个可怕的后果——肋弓外翻。相信你一定见到过,也就是下图这样的:...