膝盖一动就咔咔响,可能与这4种病有关

病理性弹响:常伴有其他症状,比如关节酸痛、肿胀,往往提示膝关节出问题了。一旦弹响伴有以下症状时,必须引起重视,尽早明确病因。疼痛常见于膝盖内侧、关节间隙以上部位,劳累、运动后会加重,休息后缓解;寒冷后加重,温暖后减轻。肿胀多出现在膝盖骨上方、大腿前侧或两个膝眼(膝盖下凹陷处),休息后可缓解,甚至消失。

缓解腰痛腿麻!腰肌劳损人士必看!让你睡得更香甜!

一是骨头骨质疏松,这就容易有慢性腰痛问题。二是筋膜老化变硬,有了慢性炎症,腰痛也会来捣乱。三是站久了或者坐久了,一天下来,腰间的软组织疲劳了,腰就剧痛。四是要是腰部的疼痛“跑”到腿上了,腿麻、疼,那可得想想是不是椎间盘突出啦。这里还有个小提醒哦!椎间盘突出可不是腰痛的“罪魁祸首”,其实...

涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉

西蒙博士强调,“缝匠肌从髋部延伸到膝盖,所以步幅过大会使其受到过大拉扯,于是就可能导致受伤。”基于这个原理,西蒙博士还补充道,如果长跑运动员过于频繁地进行短跑练习,也会损伤缝匠肌。对于大多数跑者而言,缝匠肌疼痛可能是沿着膝盖前内侧感到疼痛和灼烧。这种痛感可能意味着膝关节鹅足滑囊受到了刺激。鹅足是缝...

“免疫力”强的人,通常有5个共性:若占3个以上,那你很幸运了

消化吸收功能不好，直接会导致老年人营养不良，营养是决定免疫力的重要因素，营养不良会直接导致免疫力的下降。“免疫力”强的人，通常有5个共性：若占3个以上，那你很幸运了免疫力是指身体识别、排除抗原性异物的功能。我们的免疫系统可以辨别和抵抗大量的外来细菌和病毒，...

跑步后膝盖疼?最关键问题在跑步姿势上!怎么跑才对?

跑步之所以会导致膝盖受伤,除了跑步运动量比较大以外,最关键的是因为跑步姿势不正确,跑步姿势几乎决定了膝盖受伤的几率,例如:膝盖打直像竹竿或许大家看过一些跑者,他们腾空跨步,前脚笔直延伸成漂亮的线条,于是想要模仿这样的姿势。事实上,跑步是一连串肌肉动态运作的过程,力量的收缩释放瞬息万变;上半秒还打直的腿,...

膝盖是血压的“指示器”?注意膝盖的这几种异常

1.膝盖肿胀当高血压导致膝盖周围的微循环受损时，可能会出现膝盖肿胀的情况(www.e993.com)2024年11月11日。这是因为血管功能受损，导致血液循环不畅，进而引起局部水肿。高血压患者的血管通常处于一种较高的应激状态，血管的透性可能增加，使得更多的液体易于从血管中渗出到周围组织，包括膝盖，从而导致肿胀。2.膝盖僵硬早晨起床时，膝盖可能...

膝关节前方酸痛?一招教会你如何预防

这个关节在人体的站立、行走、奔跑等各种活动中承担着重要的作用,保证了膝盖的稳定性和灵活性。髌股关节的正常功能依赖于周围肌肉、韧带和软骨的协同作用,当这些组织受损或发生异常时,会导致髌股关节问题,如不稳定、关节疼痛等。因此,保持髌股关节的健康和稳定对于日常生活和运动功能十分重要。正常的髌股关节,内外...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷另外,久坐还会让腿部肌肉萎缩,因为肌肉是维持膝关节稳定性的主要器官,肌肉变弱了,稍微多走点路跑个步,膝关节稳定性变差会更加容易磨损,膝盖就会疼给你看。2蹲坑和跪姿人在做跪姿运动、屈曲半蹲(如打太极拳)或爬楼梯时,髌骨会承受非常大的拉力和压力,这个力量通常可以达...

明明没受伤,却一直喊腿疼,原因找到了

生长痛其实不可怕,可怕的是把下面这些疾病误认为是生长痛!到最后你连后悔都来不及!2这几种腿痛,要格外警惕!1、滑膜炎◆主要疼痛部位:膝盖关节处。◆具体表现:按压有疼痛感,可能会出现跛行症状,导致行走困难。确诊为滑膜炎需要根据医生建议进行口服药物治疗,在家也可以热敷缓解疼痛。

全红婵等运动员身上贴的“胶带”究竟是什么?

根据过往使用情况来看,肌贴最首要的作用是减轻疼痛。“当使用肌贴时,它会引起相关区域的肌肉压缩或者减压,并且改变大脑的疼痛信号。”物理治疗学博士凯伦·斯坎特伯里如是说。他举了个例子来做解释:“当运动员接受膝盖前十字韧带修复手术后,腿部可能会感觉无力,使用肌贴能让肌肉纤维聚集在一起,这样能够使肌肉力量增...