你的睡眠质量为啥不好?
1、趴着睡会压迫我们的呼吸道,导致呼吸不畅,有可能会增加睡眠呼吸暂停综合症的风险。2、趴着睡还会压迫我们的胸部,尤其是对于正在发育的姐妹,尽量避免趴着睡,长时间趴着睡可能会导致胸部变形。3、趴着睡还会增加颈部疼痛的风险,长时间侧着睡就会导致落枕,颈部僵硬,长时间姿势不对还会导致颈椎病。促进睡眠的...
为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在
很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确的睡姿,尤其是睡觉时腰部悬空或者支撑不足,...
怀宝宝后,为啥总是腰酸背痛?有些原因得引起重视
但端坐10分钟也会难受,只能侧躺一下,能舒服好多。原因二:激素水平变化怀孕后,体内激素水平会发生变化,尤其是黄体酮的增加,会导致骨盆、关节和韧带的软化松弛,进而增加腰部、背部关节的负担,导致腰酸背痛。原因三:孕期特有的骨质疏松症胎儿在妈妈体内发育,需要的钙元素较多,可能会导致母体出现骨质疏松症,进而导致...
床垫选购攻略 - 全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
●老年人:老年人的身体状况较为特殊,多数老年人存在骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等问题,硬一点的床垫可以更好地支撑他们的身体,减少腰部和背部的压力,从而缓解疼痛。推荐硬度大约在3-4Hs(适中偏硬)。选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适...
瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因
“IgG4相关疾病是一种自身免疫性疾病,主要是由于炎症纤维化,导致身体的多个器官以及系统出现肿大或破坏,严重时可能会造成器官功能衰竭。”风湿免疫科刘宏磊副主任医师介绍,IgG4相关疾病临床表现多样,早期主要是胸腹疼痛,容易被误诊为肿瘤或感染性等疾病。这是一种罕见病,临床上不常见。老邓的情况更为特殊,他没有出现...
越睡越香的黑科技格子枕,躺上就睡,睡过后才知道什么叫舒服!
而这类产品之所以热度一直居高不下,主要还是因为在现代社会中越来越多的人深陷睡眠的困扰(www.e993.com)2024年10月28日。辗转反侧却始终无法安然入眠;好不容易熬到睡着了,还会因为逐渐转热的天气,时不时地被闷醒;第二天起来后的满头大汗、枕套上的满满汗渍、肩颈处难熬的酸痛,以及深受影响的情绪......
不想腰酸背痛!练核心是最好的护腰!
青壮年人下背痛较常见是腰部急性肌肉拉伤或韧带扭伤引起,中老年人下背痛则是脊椎关节退化,骨质增生引起神经压迫。肩颈酸痛、下背痛之所以会发生,很多是因姿势不良、核心的深层肌肉训练不足。当核心肌群会没有力,就会容易依赖不正确的姿势,脊椎也承受更多压力,其他肌肉会紧绷,又更易姿势不正,核心肌群也就更没有力气,...
大自然床垫:睡醒后腰酸背痛?可能是你的床垫出了问题
如果你经常睡醒后感到腰酸背痛,而不是浑身放松,可能是你的床垫出了问题。是什么原因导致腰酸背痛?01床垫老化床垫使用时间过长会导致床垫的弹性和支撑性下降,无法提供足够的支撑,导致腰酸背痛。02不适合的软硬度床垫的软硬度与个人的体型和睡眠偏好密切相关。如果床垫过硬或过软,都无法提供适当的支撑,会导致身体...
睡姿不对,你的身体可能在“加班”!
人的背部感觉最舒服的状态是在伸直时,而蜷缩式会使腰背肌处在紧张的状态,本来白天久坐腰部就够受累,晚上还要紧张地加班工作,时间一长,就有可能导致腰背部的软组织发生劳损。睡姿二双脚过于外八当脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。
母乳喂养不焦虑!专家带你避开这些姿势误区
潮新闻客户端记者隋雪通讯员吴思怡哺乳是女性成为妈妈后的“第一课”,但不正确姿势导致的腰酸背痛、乳头皲裂、堵奶胀奶,让她们心力交瘁。在杭州市妇产科医院母乳喂养咨询门诊和互联网上门护...