考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

考试焦虑影响睡眠怎么办?首先,将问题正常化,这些紧张和睡不着都是很正常的现象,不要认为自己有什么毛病。其次,不要放大自己的恐惧,考试总会过去,只有今天睡好了才能迎接第二天的挑战。最后,睡前可以做一些小小的放松,比如听一些枯燥的、听不懂的内容,降低脑子的兴奋程度。被父母批评了心态调整很重要这种...

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

例如每天都在为未来的事情担忧、惊恐,并且日常的生活已经受到影响(例如,长期入睡困难,失眠等),那么很可能就是焦虑症。要注意一点的是,焦虑症与我们日常里的压力与担忧、为应对压力事件而产生的极度焦虑是完全不同的。有的人饱受社交焦虑之苦,对别人看待自己的眼光抱有强迫性的妄想和恐惧,社交活动、开会和公开演讲...

世界精神卫生日丨你要知道的精神卫生小知识

4.过分机警:焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠,不能够保持正常的生活规律习惯,这导致的是引起身体上的各种不适,家庭生活也会受到严重的影响。PART.03常见心理疾病——抑郁症抑郁是一...

成长氧吧|如何读懂孩子的情绪?

焦虑、抑郁的负面情绪通常是因为生活事件、挫折或压力引起的短时间的心情波动,随着时过境迁,或通过自我调适可以恢复正常。而焦虑障碍、抑郁症,持续时间较长,而且超过一定强度,影响到正常生活和工作,需要接受专业的治疗。比如,孩子在学校成绩下降后,开始变得情绪低落,不再对平常热爱的事情感兴趣,这可能是负面情绪的表现...

青少年心理健康问题有哪些?|父母|性困惑|性教育|心理问题_网易订阅

家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当,及孩子的胆小、敏感、经不起批评等性格特点都易导致恐学症。家长首先要寻找孩子不肯上学的原因,不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。他一定是在平时的学校生活里遇到了无法靠自己消化与排遣的情绪问题,只有把情绪问题处理好了,学会用更好的方式表达情绪,症状自然就有...

【心理健康科普】心理健康科普宣传知识

常见心理疾病——焦虑症焦虑症是精神上的疾病,焦虑症的表现具有持久性的焦虑,紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状,焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感(www.e993.com)2024年11月20日。焦虑症常发病于中青年,男女发病率没有明显的差异,不过随着社会生活的进步压力也随之而来,导致的是焦虑症患者数量的上升,为了降低焦虑症给...

情绪影响考试发挥,教你6招解决!

1.缓解焦虑引起的胃肠道反应对于紧张到手心冒汗、忘记知识点、焦虑到胃疼、一考试就拉肚、焦虑就失眠等情况的学生来说,可以通过调节肠道菌群来缓解焦虑情况。英国科学团队一项研究表明,益生菌和益生元可能是一种潜在的有价值的缓解焦虑和抑郁症症状的辅助治疗方法。此外,研究小组还发现,同时患有肠易激综合征等疾...

“心病”咋治?哈市资深学生心理问题专家支招!

拒学的首要原因在于个别家长基于极度权威主义与功利主义的价值观,在家庭中过度挤压学生的正常生活时间和空间,导致孩子不堪重负,或彻底放弃,或彻底叛逆。其次,是在扭曲家庭教育观下,学生缺乏足够的学习适应能力和社会交往能力,无法适应校园的学习节奏或无法有效处理校园矛盾冲突而拒学。最后,个别学校教师片面追求成绩,忽视...

(排名分析)济南有精神病医院哪家好-总榜发布:关于失眠症的解析

青少年失眠与老年人失眠有明显的区别,这是由失眠的发病因素决定的。青少年失眠的原因更多与神经系统和精神因素有关,很多青少年因为生活不规律,没有养成良好的生活习惯。老年人失眠的主要原因多与自身基础疾病有关。临床常见的心脏病、肺病、脑部疾病都可能导致失眠。

抑郁症不是简单的坏心情!抑郁症致病原因分析

引起抑郁症的原因之非心理原因:药物的副作用、甲状腺问题、经前综合症、缺乏运动引起抑郁症的原因之心理原因:人生活在社会中,其寿命、健康和疾病都与抑郁症息息相关,人们烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等,这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力,严重的精神创伤都会...