睡眠障碍是什么情况引起的原因
1.遗传因素某些睡眠障碍可能具有家族聚集性,如阻塞性睡眠呼吸暂停等,这些睡眠障碍通常由基因突变导致。因此,对于有家族史的人群,应考虑进行相关基因检测和评估。2.心理社会因素心理压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠或睡眠质量下降。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法,可以帮助个体识别并改变不良睡眠习惯。
睡眠门诊里藏着什么
2023年《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,5.1亿中国人存在睡眠障碍。睡眠障碍是指由各种原因引起的睡眠、觉醒的节律紊乱,导致睡眠质量不好,睡眠中出现行为异常。常见的类型有失眠障碍、嗜睡障碍、发作性睡病、梦魇障碍、异常睡眠。在北京市垂杨柳医院精防科临床心理诊室里,李志勇医生每次...
每天睡眠时间不少,为什么醒来却感到很疲倦,这是怎么回事?
贝特曼说,慢性压力、焦虑、疼痛或神经系统功能紊乱也会降低睡眠质量。生活方式和环境因素也会造成很大影响。舒兹说,背景噪音和环境光线会导致睡眠质量下降,即使饮用少量咖啡因和酒精也会导致睡眠质量下降。面对无法恢复元气的睡眠怎么办?每个人都有偶尔晚上睡眠不好的时候,导致第二天昏昏欲睡。但是,但如果你经常在为无...
《家庭用药》| 睡眠不好,如何应对
失眠导致工作、生活受到影响包括疲劳或萎靡不振;注意力、专注力或记忆力下降;社交、家庭、工作或学习等功能损害;情绪不稳或易激惹;动力、精力或工作主动性下降等。有合适的睡眠条件和时间,仍有失眠的症状这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次,持续3个月以上。应对失眠有方生活起居对于症状较轻的患者,生...
西安康宁心理医院提示:睡眠不好影响身心健康
造成睡眠障碍的原因复杂多样,主要包括生理因素、心理因素、环境因素等。01生理因素身体本身引发的各种躯体不适。02心理因素约60%的睡眠障碍患者由心理因素造成,如抑郁、焦虑、应激反应、情绪紧张、恐惧等。03环境因素外界环境的改变,如温湿度、通风状况,以及睡眠卫生习惯不良。
很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量_澎湃号...
失眠可能是吃出来的,而好睡眠也是可以吃出来的!建议:1、睡前90分钟别进食晚餐时间不宜过晚,否则睡眠时,胃肠等消化器官负担较重、血糖水平较高,会对睡眠质量造成不良影响(www.e993.com)2024年10月21日。睡前90分钟最好不要进食。睡前进食,包括喝奶,会让食物堆积在胃肠道,使得胃肠在晚间得不到休息,影响睡眠质量。⑤...
睡眠不好难以入睡是什么原因引起的
核心提示:睡眠不好难以入睡可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡前使用电子产品、睡前进行剧烈运动等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作睡眠不好难以入睡可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡前使用电子产品、睡前进行剧烈运动...
乐健康|睡眠不好,会引起痴呆吗?四机构发布早防早治提示
良好的睡眠对于人们恢复体力有很好的帮助,研究显示,睡眠后大脑内部发生一系列周期性的变化,即小胶质细胞等细胞体积变小,脑内血流减少,给出的空间被脑脊液大量充盈,通过大量的脑脊液循环,可以清除脑内产生的大量垃圾物质,例如引起阿尔茨海默病的关键致病因素——B淀粉样蛋白。因此,与睡眠好的人相比,睡眠质量差...
夜难眠,日乏力?快来学习改善睡眠质量的实用技巧
导致失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素和环境因素等。对于老年人来说,常见的失眠原因主要有年龄相关的生理变化(如褪黑激素分泌减少)、慢性疾病(如高血压、糖尿病、冠心病等)、药物副作用、焦虑、抑郁、生活环境的改变等。我们该怎样应对失眠改善睡眠质量呢?
得了肾炎为啥睡眠不好
核心提示:得了肾炎睡眠不好可能是肾炎导致的水肿、肾炎引起的尿频、肾炎引起的焦虑、肾炎引起的疼痛、肾炎引起的贫血导致的。这些症状可能会影响睡眠质量,建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。得了肾炎睡眠不好可能是肾炎导致的水肿、肾炎引起的尿频、肾炎引起的焦虑、肾炎引起的疼痛、肾炎引起的贫血导致的。这些...