孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔儿童医学中心团队...

▲醒来情绪不佳。儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒;幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等;学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等;学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。儿童睡眠障碍的不良影响导致生长发育迟缓1儿童正处于生长...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

睡得越深,肝血的回流效果越好。如果在肝经气血最旺的丑时醒来,会导致血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。肝脏在超负荷工作下就会出现问题,表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等,且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。《黄帝内经》也讲到“肝者,将军之官,谋虑出焉...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除5个原因

但实际上,这一理论是工业革命时期人为提出的,并不是自古以来的习惯。原始社会时,为了提防野兽和其他部落偷袭,夜间睡眠很少一觉到天亮。中世纪的欧洲人则分段式睡觉,在睡4小时后起来祷告、阅读,然后再次入睡。所以,相比追求一觉睡到天亮,保证睡眠质量更为重要!参考资料:[1].Kjaerby,C.,Andersen,M.,Haugl...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第七个风险就是可能引发事故,很多交通事故其实都是失眠导致的注意力不集中,反应迟钝,执行力下降,打盹等导致的。第八个危害是生活作息习惯紊乱,睡眠严重不足,会使内分泌紊乱,导致肥胖。▲失眠的危害失眠是怎么发生的?失眠是怎么发展来的?随着年龄的增长,睡眠能力是下降的,失眠的人中,女性约是男性的两倍,有焦...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

还有人采用了另一种方法:晚上疯狂熬夜,白天睡午觉;或者平时熬夜,周末疯狂补觉。第二天补觉能挽回前一天熬夜的伤害吗?好孩子不要不睡觉|《黑暗荣耀》作为缺觉大国,韩国在这方面也做了很多研究。他们发现,补偿性睡眠并不能完全弥补之前缺觉造成的负面影响,但是如果晚上熬夜已经难以避免,之后补觉总比不补好。比如...

探讨喝茶睡不好的原因及其影响因素

总的中枢来说,喝茶睡不好的原因主要是茶叶中的***、***响应、尿频、茶叶的香气和热量摄入等(www.e993.com)2024年11月1日。如果你晚上容易醒来或睡眠质量差,在睡前一两个小时停止喝茶,并尽量选择低***茶叶,以提高睡眠质量。喝茶睡不着是为什么喝茶一晚上睡不着喝茶导致无法入睡的原因有很多。首先,茶中含有***,这是一种...

半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?

后半夜1~3点醒与肝血不足有关肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。

我,柳智宇,北大才子,一时冲动出家做和尚,12年后果断还俗结婚

关键是,高中的苦读给他带来的严重问题终于在大学时表现出来了。大一时他就严重失眠,每天晚上都睡不着,直到第二天凌晨两三点才能勉强入睡,但深度睡眠也只有一个小时左右。这就造成了他白天上课根本无法专注,经常恍恍惚惚的。高度大近视导致柳智宇患上眼疾,使他的眼睛不能连续看书超过半小时,否则就疼痛难忍。上课时...

被误解的失眠:安眠药不是终极解法

或者,你坚信自己失眠的原因是慢性腰痛、干眼症、胃食管反流、抑郁症、焦虑症等一时半会儿没法解决的问题,所以你只能继续扛着。也许你寄希望于「吃点啥补补」,发现并不管用,但是你宁愿扛着,也不想「变成一个靠吃药睡着的人」。我见过很多朋友对失眠这个议题感兴趣。这些朋友有的是医疗工作者,有的是受过良好教...

吴晓波:定力至上(工厂年终秀演讲全文)

无论是中国自身的经济发展模型和阶段,还是全球贸易格局和全球化状态,都发生了一个非常大的变化,这就是如今我们感觉中国市场非常陌生的原因。我们正在逐渐熟悉康波周期第三阶段的新特点,如果你问我“这个波段有多长”,今天现场还来了经济学家管清友老师,直播结束后你问他,他跟我一样不知道,我们还需要非常多的努力。