睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

很多人早醒,是被夜尿憋醒的,上个厕所后,就再也睡不着了。比如睡前喝了利尿的饮品,咖啡、酒水等,这种情况,一般是一过性的。还有一些情况,可能是疾病的原因,比如男性患有前列腺增生,膀胱三角区肌层出现代偿性肥厚,从而造成逼尿肌反射亢进,导致稍有一点点尿,就会产生出急不可耐的强烈尿意,甚至把你直接从睡...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因有研究表明,睡眠时间与高血压患病之间存在一种“U”形关系,睡眠时间的长短决定了高血压的发病率。同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质...

2岁孩子喝茶睡不着的原因是什么?

2岁的孩子的神经系统发育不完善,神经传导速度较慢,较小的剂量***即可对他们产生较大的兴奋作用,因此孩子喝茶容易导致睡不着觉。2.消化系统负担孩子的症状消化系统未完全发育,无法有效处理茶叶中的化学物质。儿喝茶可能会导致胃肠道负担过重,引起消化不良、腹泻、肚子痛等问题,影响孩子的睡眠质量。二、茶的...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

最近总有人问我们,韩国人是不是真的进化掉睡眠了?韩剧里,剧情总是发生在深夜,去韩国旅游,发现街头遍地都是咖啡馆,看看韩国人的社交媒体,凌晨4点还在健身房汗如雨下,早上9点又精神满满地坐在了办公室。转头看看我自己,吃不够,睡不醒,韩国人一天比我两天长——不是,这样真的没问题吗?

睡觉时总在凌晨醒来?或许在暗示这4大疾病,要引起重视了

如果突然出现频繁的睡不着或早醒都要引起重视,最好去做个专业的心理检查(www.e993.com)2024年11月11日。4、睡眠呼吸暂停综合症需警惕这个名称听起来是挺复杂的,但却和日常生活中常见的一种生理现象有关,那就是打鼾,相信现代人很多都深受打鼾的困扰,出现打鼾有时候是因为过于劳累,也有的是因为患上了睡眠呼吸暂停综合症。

老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生表示,临床上将凌晨2~4点醒来后再也睡不着的情况定义为早醒。造成早醒的因素很多,比如睡眠喝太多浓茶、咖啡,睡前大脑处于过度兴奋状态,老年人生物钟变化,周围环境太嘈杂、白天睡觉时间过长以及服用某些利尿剂药物等都有可能会出现早醒的情况。

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

1、导致生长发育迟缓儿童正处于生长发育期,睡觉时人体内会分泌大量的生长激素。深睡1小时后生长激素分泌逐渐增高,一般晚10点至次日凌晨1点、早上5点至7点为分泌高峰期。睡眠障碍会影响生长激素分泌,导致生长发育迟缓。2、导致儿童注意力不集中睡眠障碍通过改变神经体液等,可导致儿童注意力、记忆力、组织能力、创造...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第一是做了不利于改变失眠症状的行为,即睡眠模式的改变。比如花更多的时间躺在床上,作息变得更不规律,早上不起床,或者白天花更多的时间补觉打盹,这是作息习惯的改变。第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做...

从二十四节气看,几点起床最健康?(建议永久收藏)

这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。-04-睡不着的解决方法就是早起当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上早早就会困了,当你晚上不困,早上不起,这一...