睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上

很多老年人有晚上运动的习惯,但是建议睡前一个小时都不要再进行任何运动,不然很容易导致交感神经兴奋,会严重影响入睡,入睡前应该做一些相对平缓的事情,比如可以看看书,听听音乐。第三,过了60岁,睡前一定不要再吃东西再喝水了很多人睡前养成了吃东西喝水的习惯,其实这样的习惯对健康非常不利,如果睡前吃太多东西,很...

睡得少的人,寿命会受影响吗?建议:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上

中老年人的体温调节能力普遍较差,容易在夜间因为热量过多而导致睡眠质量下降。体温是影响睡眠的重要因素之一,高温环境下,中老年人尤其需要注意保持环境凉爽和通风良好。睡眠过程中,人体的体温会自然下降,帮助促进深度睡眠。然而,如果环境温度过高,人体的这种降温过程可能会受到影响,导致浅睡眠增多,影响睡眠质量和健康。

60岁～75岁,惜命最好的方式,就是做到“4不想”,越老越有福

几天后，吴大妈得知老李头因为过度劳累，加上年老体衰，突发心脏病去世。这个消息让她愣了很久，心里一阵阵的难受。老李头的离世让她开始反思，自己何尝不是在一步步重复着他的路呢？她也曾有过几次突如其来的胸闷和气喘，但她总觉得没什么大不了，只是身体“上了年纪”的小毛病。那天晚上，吴大妈躺在床上...

记者调查 | 每天睡个好觉 不该成为大家的奢望

其实和陈女士相似,很多人的失眠都和精神因素、心理因素、药物因素等有关,每个人都会因为各种各样的原因而睡不着,每个人又都想找到适合的方法,改变自己不良的睡眠状态。对此,石家庄市人民医院睡眠医学中心主任赵会颖说,有规律的睡眠习惯不仅可以提高睡眠质量,在一定程度上还可以减少失眠的困扰。利用光照调整生物钟:白...

最新数据显示,杭州女性睡眠质量比男性更差,有人曾30多年没睡过好...

马永春主任医师表示，其实青少年出现睡眠障碍不少跟家庭和学业的不顺有紧密关系，外界因素导致他们被“心魔”缠绕，晚上睡觉时总想着这些事，严重的还会出现焦虑、抑郁等情绪问题。因此，对于青少年睡眠障碍的治疗，首先是改善生活方式和进行心理疏导，了解他们睡不着的深层原因；其次可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗来...

三江口丨睡个好觉

对青少年和年轻人来说,因学习压力大、工作生活压力大带来的“焦虑”,则是患睡眠障碍的主要原因(www.e993.com)2024年11月25日。有的人年纪轻轻,黑眼圈、眼袋、法令纹已经越来越重。而老年人本身觉就少,加上有的可能患有心脑血管、呼吸系统、消化系统以及抑郁、神经衰弱等疾病,导致他们对“一觉睡到天亮成为了一种奢望”。

痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

老刘继续解释道:“医生说过了60岁以后,我们睡觉的时候要谨记‘3不睡’,否则可能会影响我们的大脑健康。”老范一听心里咯噔一下,会不会自己这段时间的问题和午睡有关?一、痴呆的成因与表现痴呆这事儿可真不简单,它是一种跟脑神经相关的疾病,背后的原因复杂得很,牵扯到的方面很多。

60岁大妈晨练时去世:你以为的养生,实则是在送命!

60岁的王大妈,之前患有高血脂,听取医生说多运动,于是她就想到了晨练,毕竟这是很多中老年人非常推崇的运动方式。结果晨练时突然心梗倒地,不幸身亡!其实天冷是不宜早起,温度低、湿度大,容易使哮喘病、老慢支、肺心病等病情加重。但多数中老年人都误以为只要早起锻炼,就是养生。

经常睡不着,吃褪黑素有用吗?医生提醒:这 2 类人适用

据统计，大约有30%-40%的成年人在不同程度上受到失眠的困扰。长期失眠不仅会影响第二天的精神状态和工作效率，还会对身体健康造成严重的影响，如导致免疫力下降、心血管疾病风险增加等。在繁华的北京城里，住着一位60岁的李大妈。李大妈是一位地地道道的北京人，她和老伴在胡同里的老房子里生活了大半...

腰疼得睡不着觉竟是病毒感染 注意!这种俗称“缠腰龙”的疾病会伴...

腰疼的晚上睡不着觉,没想到是“病毒感染”家住南京的丁先生,今年已经60出头了,几天前好好的突然就感到右侧腰部疼痛,白天说说话打打岔,没觉得,可是一到晚上,腰部就感觉像针戳样一阵阵疼痛,还有烧灼感,一开始以为是腰扭伤,白天自己在家揉揉按按,可是不解决问题,休息后症状也没有缓解,晚上更是疼得睡不着觉。最...