睡了等于没睡!比熬夜更可怕!“碎片化睡眠”的危害有多大?

室内温度过高或过低,以及干燥或潮湿的环境,都可能引发不适,导致醒来。2.生活方式相关因素不规律作息:夜间熬夜或白天睡觉,会扰乱生物钟,增加入睡困难和觉醒次数。饮食问题:晚上饮用咖啡、茶或含糖饮料,以及过量饮酒可能导致夜间多次醒来。使用电子设备:睡前过度使用手机、平板等,会延迟入睡并增加浅层睡眠比例。

“妈妈我好累,我想睡觉,让我睡一会吧!”孩子就这样离开了

在医院,经医生诊断,悦悦因长期过度劳累,导致身体器官衰竭和心理崩溃。遗憾的是,小女孩最终再也没能醒来。悦悦的父母得知噩耗,痛哭不已,深深自责,懊悔没有更好地关心孩子的身心状态。据了解,悦悦虽然在学校成绩中等,但她的父母总是不满意,时常拿她与隔壁的小敏相比:“看看小敏,考试几乎满分,再看看你,差这么多。”...

青春期孩子没精神老是想睡觉

青春期孩子没精神、总想睡觉可能是睡眠障碍、甲状腺功能减退症等原因引起的,建议及时就诊,以便进行针对性处理。睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的不正常或者在睡眠中出现的一些行为性的异常,包括失眠、嗜睡等,会导致患者出现白天昏沉欲睡的情况;甲状腺功能减退症是由各种原因引起甲状腺激素产生不足或组织利用障碍,导...

没精神总想睡觉?拿什么解救春困?这3种食物,能帮你赶走困意

在春天,随着气温的逐渐升高,人体的新陈代谢开始加快,血液循环也变得更加旺盛,这在一定程度上会增加人体的消耗,导致人感到疲惫。同时,春季也是万物复苏的季节,空气中氧气含量相对较低,这也会使人更容易感到困倦。要摆脱春困,首先我们需要调整自己的生活习惯。保持规律的作息时间,早睡早起,尽量避免熬夜。充足的睡眠是消...

猫咪老是犯困提不起精神,这是为啥?该怎么办?

猫咪出现精神不振、嗜睡的情况，通常可能由应激反应或潜在疾病引起。在您提供的信息中，我们需进一步了解...

著名老中医带来三杯茶,补肾阳、强骨骼、延寿命

除了喜欢蜷卧睡觉外,还有一些其他症状也可能表明我们的肾阳不足,比如早晨起床后腹泻、腰膝酸冷、手脚冰冷怕冷、精神疲乏、常感觉疲倦想睡觉、面色不好看、生育困难、小便不畅等等(www.e993.com)2024年12月19日。除此之外,还有3个现象可以判断肾阳虚实:1、五更泻五更时是人体阳气最薄弱的时刻,当脾肾阳虚的情况发生时,容易导致腹泻。五更泻通常...

刚起床就想睡觉?一整天都没精神?可能是这些病在“找你麻烦”

白天精神不佳,总想着睡觉是什么原因?从中医角度来分析,是因为体内中气不足,或者脾胃虚弱,身体湿气重导致的。在天气炎热的时候,人体湿气最重,湿气会影响到脾脏的健康,脾虚体湿身体就会乏力,大白天的也会有困倦感。排除掉身体疾病原因之后,有这种状况的人可以多吃一些补气健脾的食物或中药来调理身体。

长期头晕、睡不好、没精神,多半是你脑袋缺血了

整天想睡觉,干什么事情提不起兴趣、昏昏沉沉没兴趣,就是大脑缺血“不工作”了。也有人表现为失眠,性格突然变得孤僻、沉默寡言或表情淡漠,多语、急躁;甚至现短暂的意识丧失或智力衰退。记忆力减退脑供血不足会引起大脑缺血缺氧,使脑实质发生广泛弥漫性病变,可能导致记忆力减退,甚至短暂性的意识丧失或智力减退,增加...

发作性睡病是什么原因?中医解读_患者

嗜睡其实是一种症状,如果老是对其他事情不感兴趣,不想动只想躺着,这可能并不是一种懒惰而起,而是身体某个功能出现了一些毛病。中医认为,经常打瞌睡没精神,可能是阳气不足后者脾虚湿热,当人体脾胃功能不好的时候,会出现气血不足、气血两虚的情况,会导致脑部供氧不足,出现嗜睡的症状。中医如何调理发作性睡病?治...

饭后总想睡觉是怎么回事?当心这6大健康隐患

吃完饭就犯困,是什么原因?研究发现,激素、血流、神经递质、炎症和身体内部生物钟的变化等多种因素,都可能会对饭后的精神状况造成影响。由于原因多种多样,很难确定到底是哪一种原因造成的。不过,有些因素我们可以试着去改变,让餐后困倦的症状得到缓解。