如何避免跑步膝盖疼?跑步后膝盖疼怎么办?

可能是你跑完步或者跑步前没做好热身运动导致的膝盖部位韧带受损,或者是运动量加大不适应所导致的膝盖疼、你可以跑步前活动下膝盖的韧带比如说做几个蹲起、屈膝等、把韧带拉开就好了还有就是跑完步的时候不要立即休息或者停止应跑完步的时候在稍微多走几步来放松韧带建议你在这段时间减轻锻炼强度,先不要跑步,可...

跑步机训练导致脚腕疼?有几点需要你特别关注!

一般来说,伤病问题的很大原因是跑者的跑姿有问题,在跑步机上跑者应该使用后脚跟滚到前脚掌的方式着地,并且要注意身体位置,尽量站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,左右也要控制好,不要跑偏。保持身体稍前倾,腹部稍用力,躯干保持正直,两手臂自然前、后摆动。左脚踏步吸气,右脚踏步...

转危为安!世预赛一球员弄弯自己的脚腕,医生神操作瞬间复位

这一幕并非马奇斯的错误,正好在阿里亚斯铲到皮球的一瞬间,他的左脚在接触地面后加上身体的惯性导致腿部弯曲时,身体全部的重心支点都落在了脚腕的位置,可以明显看到他的脚腕关节发生变形弯曲!这一幕倒是让“受害者”马奇斯看呆,因为在他看来自己才是被铲之人,当他还未反应过来的时候,认为阿里亚斯的动作涉嫌犯规。...

容祖儿负伤忍痛坚持参赛 排舞左脚变猪蹄

从照片中所见,她左脚脚腕明显肿了起来,让人看到心疼。但事后她又再分享一张已经包扎好的照片出来,说刚刚把那只“因长期穿高跟鞋而丑到不行的脚”贴出来,引起大家不安,真的不好意思!但粉丝纷纷叫她要小心身体,待养好伤才去跳舞。

天冷注意防寒保暖 脚腕千万别凉

关节在受凉状态下,肤温可进一步降低,使血中尿酸在局部沉积,局部血管发生痉挛性收缩,关节组织的血液供应减少,血液循环处于不良状态,在原有的外伤基础上很容易诱发关节炎,出现肿胀、疼痛、肢体麻木、抽筋甚至全身不适,影响踝关节负重、行走。因此,大家尤其要注意防寒保暖,袜子最好罩住脚腕。睡觉时别把脚晾在外面,盖...

天气转凉注意护好脚腕

天气开始转凉,然而换上长裤后,仍有一个地方是你可能照顾不到的,那就是脚踝(www.e993.com)2024年11月20日。可能习惯性的穿着短袜,可以露出一截漂亮纤细的脚踝,殊不知这样会对踝关节造成极大的伤害。小田是个爱美又很时尚的女生,平时喜欢穿短袜,将白皙纤细的脚腕露出来。可最近总感觉左脚腕处疼痛,跑步锻炼的时候尤其厉害,一按压更是疼痛难忍...

什么样的开车姿势更健康有车族保健

原因:主要是开手动挡车时,脚腕处于比较紧张的状态。经常踩离合器的左脚相对更累一些,特别是开手动挡的机动车时,在道路堵塞时经常换挡、停车,更会造成脚腕发酸。而部分爱美女性喜欢穿高跟鞋开车,除了不安全之外,对脚腕损伤也很大。解决方法:左脚在不换挡的时候尽量平踏,停车空隙可以转动一下脚腕。平时开车时,最好...

健康提醒:天凉要护好脚腕 袜子最好罩住脚腕

关节在受凉状态下,肤温可进一步降低,使血中尿酸在局部沉积,局部血管发生痉挛性收缩,关节组织的血液供应减少,血液循环处于不良状态,在原有的外伤基础上很容易诱发关节炎,出现肿胀、疼痛、肢体麻木、抽筋甚至全身不适,影响踝关节负重、行走。因此,大家尤其要注意防寒保暖,袜子最好罩住脚腕。游泳时间不宜过长,以免脚腕...

酒井法子被曝消除脚腕纹身 有望在12月复出(图)

据日本媒体报道,曾经是清纯派的女星酒井法子因为吸毒事件引起了很大轰动,她的形象也因此彻底改变,虽然她表示要学习看护将来考取福利师资格,但事实上她一直期待复出,而且有消息称,她为了12月的复出还特地做了消除纹身的手术。去年被捕的时候,酒井法子左脚脚腕和左手无名指都有纹身,还有消息指出她身体其他地方还有纹身...

陈一冰左脚腕老伤复发 坦言影响训练心情很失落

更让陈一冰郁闷的是他的旧伤复发,“我是左脚脚腕的旧伤,因为好久没训练,现在旧伤就跑出来了,脚有点肿又有点疼,所以去体育医院拍了片子。还得等等才知道到底有多重。”不过,因为是旧伤,陈一冰似乎并不害怕,“我主要就是怕这个伤会影响自己的训练,其他倒没什么。”...