跑步时的神秘“高潮”,是种什么感觉?你体验过吗?

例如,有些跑者可能因天生的耐力和心肺功能在长跑中更容易感受到高潮来临,而另一些人则可能因为心理上的准备和特定环境的刺激才可以达到这一愉悦状态。这意味着,同样的跑步强度和时间,不同的人可能感受到截然不同的效果。对于一些人而言,增加跑步强度和时间可能是触发高潮的关键;而对于另一些人来说,温和的节奏和...

健身常识 如何提升跑步的速度让你跑的更快

因为无论是饭后跑步还是跑步后立即进食,交感神经都处于兴奋状态,抑制消化液分泌及胃肠道蠕动减慢,使食物的消化吸收受影响,久而久之便会导致胃病。跑步的动作要领:跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了。首先,必须要有良好的身体姿势,而...

丢掉装备与数据吧,你天生就会跑

在与塔拉乌马拉人的相处中，麦克杜格尔被他们的跑步态度所感染，他们并不追求名次和成绩，也不会因为跑步而感到疲惫，相反，他们会在奔跑中找到无比的快乐，也会用跑步来表达自己的情感和对自然的敬畏。麦克杜格尔也开始尝试着和塔拉乌马拉人一起奔跑，他发现自己重新找到了跑步的乐趣，也对跑步的本质有了更深刻的...

几个看似普通的小习惯,竟是养肝的“法宝”,快收藏!

因为乙醇进入人体需经肝脏代谢,代谢产物乙醛和蛋白质结合后产生的物质,会直接损伤肝细胞,引发炎症反应。时间一长,甚至引发肝癌。4.到点就困死有些人天生不擅长熬夜,到点就困得不行,这个习惯对肝脏也很友好。北京大学人民医院肝病科副主任医师武楠表示,肝脏通常在晚上11点开始进行代谢和修复工作。中医也讲究睡“...

“超慢跑”是个什么鬼?竟然号称是“最减肥”的运动

原因也不难解释,在马拉松里有一句话是,“35公里撞墙期”的说法,明明跑步状况不错,但一到35公里左右的距离时,速度突然急剧减缓,许多选手因此无法再继续跑。这个情况是因为能量用尽,前半段的路程跑得太快,造成供给身体运动能量的糖类不足,以至于无法继续跑下去。

能跑是天生的吗?如何知晓你的跑步基因是否强大?

跑步能力的遗传因素除了通过训练和环境因素带来的改变之外,以下5个方面是一个人与生俱来让他/她擅长某项运动的重要原因(www.e993.com)2024年11月15日。01.最大摄氧量最大摄氧量是人体在运动过程中能够吸收氧气的最大值。在人体中,氧气被转化为能量,因此吸收的氧气越多,跑者能够奔跑的速度就越快,距离就越远。《BMC基因组学》科学期刊...

[跑步科学] 表现关键:快肌与慢肌

认识“快肌”和“慢肌”原来每个人身体的肌肉都是由一束束肌纤维组成,并可分成两大类别:“慢肌”和“快肌”。它们的比例很大程度是是天生的,有人多快肌(短跑运动员可达90%),有人多慢肌(长跑运动员),普通人就一半半。身体部位也有影响,例如手臂三头肌的快肌比例比其他手部肌肉多10-30%,而腹部和深层肌...

人天生就有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来

“是跑步造成的损伤。”几天后,乔·托格医生在费城的诊室里告诉我。托格医生是运动医学领域的奠基人之一,他跟同行合著的《跑步运动员》详尽分析了跑步可能造成的所有损伤,还配有透视图片。看到我一瘸一拐的样子,他给我做了X光透视,诊断结果是骰骨损伤。那是一块跟足弓平行的骨头,而在此之前,我甚至不知道它的存...

我们人类,天生就会长跑

“是跑步造成的损伤。”几天后,乔·托格医生在费城的诊室里告诉我。托格医生是运动医学领域的奠基人之一,他跟同行合著的《跑步运动员》详尽分析了跑步可能造成的所有损伤,还配有透视图片。看到我一瘸一拐的样子,他给我做了X光透视,诊断结果是骰骨损伤。那是一块跟足弓平行的骨头,而在此之前,我甚至不知道它的存...

北马PB,唐晓芳感慨:跑步,是一件珍贵的事情

唐晓芳尝试着为这个成绩找一些有迹可循的原因:“我们也不像是天生的,可能就是在农村干活儿比较多?会跟着妈妈上山下地,周末也会漫山遍野地去跑着玩,体力和耐力还挺好的吧。”到了中考体育达标测试时,姐妹俩的800米项目都不用练习,一跑就是满分。“人家都在练习跑步,我和我姐两个人在那里练习扔铅球。”...