中国成人高血压患病率已达31.6%,血压多高需要引起重视?

2024年10月8日 - 澎湃新闻

4、心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,应保持积极乐观的心态,避免受到负面情绪影响,必要时积极寻求支持和接受心理干预。三、科学监测,平稳降压,长期达标1、血压达标标准:大多数高血压患者(包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者)血压应控制在130/80mmHg以下,8...

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天气降温,高血压患者如何应对?

2024年10月17日 - 百家号

3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险。4.戒烟限酒：吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟（包括传统烟和电子烟），高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。5.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁等状态可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积...

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关于高血压的那些事

2024年10月17日 - 腾讯新闻

腰酸背痛、血尿、夜尿多,可能是肾脏疾病引起的高血压;手麻脚麻,甚至呼吸困难,可能是原发性醛固酮增多症;夜间打鼾、晨起头痛、白天嗜睡,可能是打呼(阻塞性睡眠呼吸暂停综合征)引起的高血压;心脏不舒服,如心悸气短、心动过速,可能是甲亢;高血压进展异常迅速、突然加重,可能是肾动脉狭窄引起的高血压。其他病症,如满月...

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我们的目标是:健康体重,理想血压|10.8全国高血压日

2024年10月8日 - 腾讯新闻

吸烟(包括传统烟和电子烟)会导致血压升高,戒烟对降低血压和改善整体健康至关重要。同时限制酒精摄入,高血压患者更不宜饮酒,如若有饮酒习惯的高血压患者朋友建议戒酒。05保持良好心态:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,保持良好的心态,学会放松和调节情绪。必要时积极寻求支持和接受心理干预。...

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一图读懂|10.8全国高血压日:健康体重理想血压

2024年10月8日 - 百家号

3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2(体重指数=体重kg/身高m2)，并应合理控制腰围，男性﹤85cm，女性﹤80cm。二、管理高血压，从行为改变做起1.合理膳食：坚持健康...

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健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

2024年10月11日 - 新浪

超重和肥胖可导致血压升高,增加高血压发病风险,中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性(www.e993.com)2024年11月13日。建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体质指数(BMI)应为18.5-23.9kg/m??(体质指数=体重kg/身高m??),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。三、行为改变,管理高血压合理膳食坚持健康饮食有助于高血...

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全国高血压日|我国成人患病率已达31.6%,血压控制到多少才算达标?

2024年10月8日 - 上海观察

此外,减油同样至关重要。摄入过多脂肪,特别是含饱和脂肪酸过高的食物,会增加血胆固醇水平,导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入,同时保证优质蛋白质摄入,增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。超重和肥胖可导致血压升高,增加高血压发病风险,中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重...

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高血压困扰已久?专家建议四项行之有效的控压方案,稳定血压

2024年10月4日 - 网易

在生活中,很多人在测量一次血压过高后,都感觉紧张不已。事实上,这很可能是一些生理性原因所致,如测量时情绪过于紧张、刚做完运动或是憋尿等行为,都可能会导致测量的血压异常升高。在没有这些外在因素影响的情况下测量血压,一般就会恢复至正常范畴。想要得到正确的血压值,一般建议在晨起后空腹状态下测量。

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守护健康,从了解你的血压晨峰开始

2024年10月18日 - 新浪财经

晨起后立即进行剧烈运动、饮用含咖啡因的饮料、吸烟等不良习惯,也是清晨血压升高的重要因素。清晨高血压危害不容小觑清晨高血压不仅是心血管疾病的独立危险因素,还与靶器官损害密切相关。长期未得到有效控制的清晨高血压,可加速动脉硬化进程,增加心脏负担,导致左心室肥厚;它还会损害脑血管,提高脑卒中风险;同时,对肾脏...

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