睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与4种疾病有关,多加注意

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

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1.姿势不正确:很多人在喝茶时,常常惯将一个脚翘在椅子上或者叉在另一条腿上,这会导致身体的患者重心不稳,长时间保持这样的兴奋姿势会造成腿部肌肉疲劳,进而导致腿酸。因此,正确的症状坐姿很重要,应该保持双脚平放在地上或者使用脚垫,保持适的日常坐姿。2.缺乏运动:茶行业工作者通常长时间坐在桌前工作,缺乏运...

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啊,我是为自己的行为感到羞耻,马拉奇说,我是为自己的行为感到羞耻。没有人要你说话,菲洛米娜说,你的蠢话造成的伤害够多的了,还是赶快闭上你的臭嘴吧。在你闭上臭嘴后,德莉娅说,我们来谈谈你和我们那可怜的表妹安琪拉·西恩的正事。马拉奇说:啊,的确,的确,正事归正事,我很高兴趁此机会,请你们每人喝上...