办公室人常见的颈腰椎病,几个简单动作搞定它

长时间低头,会使颈部肌肉出现劳损。起初我们仅仅是感到肩颈酸痛、僵硬。长此以往,颈椎与肌肉的平衡状态难以为继。长时间的高压使得颈椎生理曲度丢失,出现曲度变直甚至反弓。在我国,颈椎病在老年群体中的发病率与患病数在逐年增加,同时也正趋于年轻化。长期的伏案工作,或是长时间低头等不良姿势均是导致颈椎病高发的重要...

小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘风头,反而赢回了路人缘?

△假设人还有尾巴的话,那么绝大多数现代人坐下来的时候,都是坐在自己的尾巴根上的。持续用尾椎骨接触椅子,不仅会导致尾椎骨越坐越疼、腰部肌肉被拉扯越坐越疼,骨盆也始终是向后翻转的(也就是骨盆后倾)。△大家赶紧回忆一下自己是不是平时尾椎骨越坐越疼,下腰也跟着疼根据一姐之前讲过的脊柱联动效应,腰...

80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?

引发腰痛的原因简单而言可归结为“一多一少”——静坐时间太多、锻炼时间太少。其中,最重要的致病因素就是生活和工作中的姿势不良,比如坐姿和睡姿存在很大的问题。●坐姿——两“度”不对1.高度不对——2/3人的座椅不合适办公一族正确的坐姿,取决于座椅和工作台面之间的相对高度,如果这个高度与身体不匹配就...

【健康】注意!5个信号可能是你的腰椎在报警

如果腰肌和腰背筋膜疼痛,位置相对比较浅,并且感觉腰疼,可以摸到,按压时有疼痛感,往往可能就是腰肌劳损。2.腰易扭伤很多人容易抻到腰,比如弯腰拿东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛,一般会当作肌肉拉伤处理了,其实很可能是腰椎间盘发出的信号。3.腿疼大部分腰椎间盘突出者会出现腿疼症状,一般表现为一条腿...

已确诊,无法复位!知名主持人突发意外,这事真得当心

腰肌劳损等原因分很多种——首先是积累性损伤:由久坐、久站、姿势不当或经常搬抬重物等导致腰肌长时间处于高张力牵伸状态所致。其次是体弱、内脏病变:这也会使腰背部应激能力下降,产生疼痛。例如妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。此外,急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢...

潍坊市人民医院|薛大姐的直角人生

另一种驼背叫主动型或者习惯型,是由于个人原因造成的(www.e993.com)2024年11月6日。比如现在看手机的你:经常趴在桌子上写作业的学生党、办公室里久坐不动的上班族、爱玩手机的低头族,以及开车一族。主要是平时姿势不良,坐久了就会下意识地将脖子往前伸,腰腹放松往后移,日积月累就会导致背越来越驼。

知名女主持人突发意外!永远无法恢复……|骨折|人工膝关节|腰椎间...

腰肌劳损的原因分很多种——首先是积累性损伤:由久坐、久站、姿势不当或经常搬抬重物等导致腰肌长时间处于高张力牵伸状态所致。其次是体弱、内脏病变:这也会使腰背部应激能力下降,产生疼痛。例如妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。此外,急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢...

这5个习惯最伤腰!如果有这样的习惯,一定赶紧改掉!

如发现脊柱变得左右扭曲,即便没有腰痛,也可能是腰椎病变的前期症状,多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管,为减轻疼痛,人会被动性向反方向侧弯,长此以往,椎间隙在压迫一侧变大,形成侧弯。5.腰和下肢畏寒腰椎间盘突出压迫神经,使血液循环不畅,导致怕冷。

这些伤腰的动作,你有吗?

都会引起腰痛此外,脊柱感染、脊柱肿瘤等也会引起腰背疼痛如何保护腰椎?这几点要注意!坐姿——不要“瘫着”很多人喜欢“瘫着”,其实在这个姿势下,腰背肌肉并没有收缩而是被拉长,“瘫”久了容易腰痛。正确姿势:保持髋关节、膝关节90度,靠背垂直,可在腰部加一个小靠垫,使得脊柱保持正常的生理曲度。坐1～...

爱护你的腰就别坐没靠背的椅子 腰部保健锦囊

“腰痛以下背、腰骶和臀部疼痛和不适为主要症状。大多数腰痛主要是由腰椎间盘突出、腰椎劳损、椎管狭窄、炎性关节炎,以及一些内脏疾病引起的。其中最常见是腰肌劳损,长时间坐着或者经常弯腰的工作最易引发病症。”此外,兰月指出骨质疏松也会引起腰痛,大于60岁,尤其是70、80岁特别瘦的老人很多都患有严重的骨质疏松...