这项运动持续爆火!能强身健体,但这些“疼痛”也要注意→

这与长时间骑行有关。长时间骑行时,人们臀大肌使用过度,水肿压迫坐骨神经,引起腿或屁股的疼痛或麻木,也被称为梨状肌综合症。腰疼如果在骑行时腰部比较挺直,这会给腰部增加负担,容易导致腰部肌肉疲劳损伤。手麻肩麻当手臂长期伸直握住把手且肩关节内旋的时候,由于力的相互性,把手也会给我们一个反作用力,这个力...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

另外,咱们在屈髋时,臀部和大腿肌群被充分调动了,等于是让肌肉力量更强的屁股和腿来负责承重,也能大大减轻腰椎压力。这也是为啥,健身时教练总会强调注意屈髋。在一些临床研究中,科研人员还发现,屈髋运动是治疗慢性腰痛的有效方法[2]。因为你屈的是髋,但激活的却是一系列重要肌肉,把它们练强大,就是造福下半...

死臀综合征,你听说过吗?久坐是有可能患上的

病理性的情况,如臀肌挛缩症,可能由先天性因素导致,臀肌局部存在纤维条索压迫,影响肌肉的正常发育和锻炼,形成类似瘢痕粘连的状态,限制了臀肌的功能,导致萎缩和凹陷。后天性因素如频繁在臀部注射药物(尤其是儿童时期),对于那些具有瘢痕体质的人来说,注射可能导致局部出血和瘢痕粘连的形成,同样会引发臀肌萎缩和凹陷。臀肌...

久坐会患“死臀综合征”吗

病理性的情况,如臀肌挛缩症,可能由先天性因素导致,臀肌局部存在纤维条索压迫,影响肌肉的正常发育和锻炼,形成类似瘢痕粘连的状态,限制了臀肌的功能,导致萎缩和凹陷。后天性因素如频繁在臀部注射药物(尤其是儿童时期),对于那些具有瘢痕体质的人来说,注射可能导致局部出血和瘢痕粘连的形成,同样会引发臀肌萎缩和凹陷。臀肌...

多人模仿!医生紧急提醒:最好不要!存在很大风险

不规范或过度的扭胯动作会给髋关节、膝关节等带来过大压力,容易造成关节损伤。平衡失调对于初学者或身体协调性较差的人来说,过度进行转圈扭胯可能会导致平衡失调,增加摔倒风险。出现腰疼、屁股疼该怎么办?当出现腰部或关节不适时,不必过度慌张,可以这样缓解:...

多人模仿!医生紧急提醒:存在很大风险

不规范或过度的扭胯动作会给髋关节、膝关节等带来过大压力,容易造成关节损伤(www.e993.com)2024年11月16日。平衡失调对于初学者或身体协调性较差的人来说,过度进行转圈扭胯可能会导致平衡失调,增加摔倒风险。出现腰疼、屁股疼该怎么办?当出现腰部或关节不适时,不必过度慌张,可以这样缓解:...

今日科普 | 久坐会患“死臀综合征”吗

腰疼、关节疼可能由臀肌失活引起刘振龙说:“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法,但没必要因为这个说法而太过恐慌。在医学上‘死臀综合征’也被称为‘臀肌失忆征’。由于久坐或相关运动减少,导致臀部肌肉长时间不工作,失去活性、萎缩。”...

乳腺癌手术后腰疼屁股肉疼麻木

核心提示:屁股指臀部,乳腺癌手术后腰疼臀部肉疼麻木可能是长期卧床、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的,患者需要根据不同病因选择相应的治疗方法。1、长期卧床患者手术后长期卧床,缺乏运动,可能会导致腰部肌肉长期处于紧张状态,肌肉劳损引起腰疼、臀部疼痛、麻木等症状。建议患者可以通过局部按摩、热敷等方式缓解症状...

“阳了”之后,为什么会腰疼、屁股疼?该怎么缓解疼痛?

腰疼、屁股疼尤为突出,这种情况其实未必是躺时间太久了引起的,河南中医药大学三附院主任医师黑卫可表示,腰疼的主要原因是寒湿,这类人平时体内可能有湿,它是往下走的,容易停留在腰部。而新冠是属于寒湿之邪,所以这类人群感染了之后,腰部的寒湿表现的就更明显了,就会出现疼痛。寒湿再往下走,就容易停留在臀部,所以也...

突然腰疼是什么原因引起的?腰椎间盘突出怎么治疗?

腰椎间盘突出症是一个很常见的原因。除此以外,腰椎骨折、感染、肿瘤、畸形等也不少见,这一类影像学能查出来确切病因,又称特异性腰痛。突然腰疼是什么原因引起的?除了特异性腰痛外,还有一类叫非特异性腰痛,影像学查不到腰椎病变,也就是拍片子、CT都没啥异常,大约85%的腰疼都属于这种情况,这种其实是肌肉、筋膜...